A sajt egyike azoknak étel amelyből nehéz találni valakit, aki azt mondja neked, hogy nem tetszik nekik. Bármely ételhez kísérjen, de tele is van vele tápanyagok mint például a kalcium vagy a fehérje, amelyek ételt készítenek belőle nagyon egészséges beépíteni az életünkbe. Az egyetlen neki tulajdonított probléma az hízlal, de mi a valóság ebben az állításban? Nos, ezért készítettük ezt a listát a legnépszerűbb sajtokkal, hogy ellensúlyozzuk tulajdonságaikat a bennük lévő kalóriákkal, és hogy tudjuk, melyik sajtot részesítjük előnyben, ha szeretnénk megszabadulni néhány plusz kilótól.

Milyen sajtot fogyasszon, ha fogyni szeretne?

1. Kecskesajt

Ez a sajt ízével, de tartalmával is kitűnik kcal kb. 450 kcal. Ha keressük lefogy néhány kiló Célszerű csak annak kb. 25 grammos részét fogyasztani, és legfeljebb.

2. parmezán sajt

Ez a fajta sajt tartalmában kiemelkedik fehérje de hozzávetőlegesen 400 kcal/100 gramm jár, tehát ha keveset akarunk elveszíteni kiló jobb, ha ellenőrizzük, hogy mennyit fogunk belőle venni.

sajtfajtákkal

3. Brie sajt

Mintegy 350 kcal, amit ez a sajt ad nekünk minden 100 grammonként. Nem egyike azoknak, akik a legtöbbet vagy a legkevesebbet nyernék, vagyis átlag lenne, de ez nem ad nyitott ajtókat arra, hogy mindent elfogyasszunk, amit akarunk, mérték nélkül.

4. Cheddar sajt

A tipikus sajt, amely sok gyorséttermet kísér, a cheddar sajt. És ahogy mondani szokták, mondd meg, kivel lógsz, én pedig elmondom, hogy ki vagy, mert ebben az esetben nem azt fogjuk mondani, hogy ez rossz vagy ócska étel, de sok mindent tartalmaz kcal a többi sajthoz képest kb. 538 kcal/100 gramm, tehát ha diéta jobb elfelejteni, hogy létezik.

5. Mozzarella sajt

Ez a fajta sajt Nagyon rossz hírneve van, és mindenki ajánlja az evés abbahagyását, de ellentétben azzal, amit gondolnak, nincs több kalória hogy egy sajt normál, kb. 300 kcal/100 gramm.

6. Roquefort sajt

Ez a sajt bombának tekinthető kalóriatartalmú Nos, ez körülbelül 400 kcal/100 gramm, így ha el akarjuk fogyasztani, akkor eléggé ellenőriznünk kell annak mennyiségét.

7. Edam sajt

Ez a vörös héjjal jellemzett sajt az egyik zsírosabb de nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, bár figyelembe kell venni, hogy 100 grammban körülbelül 367 kcal tartalmaz. Szóval légy óvatos!

8. Camembert sajt

Ez a sajt az egyik legtöbbet fogyasztott, átlagos kalóriatartalma, minden 100 gramm körülbelül 300 kcal-t ad.

9. Gouda sajt

Ha egy adagot elfogyasztunk, körülbelül 110 kcal-t adhat, de 100 grammért 356 kcal-t ad, így amint láthatja, a mennyiség ebben az esetben sokat számít.

10. Kék sajt

Egyesek imádják a kéksajtokat, mások utálják őket. Ezeknek a sajtoknak kb. 360 kcal/100 gramm

11. Krémsajt

Annak ellenére, hogy a krémsajtokat általában könnyebbnek tekintik, mint a többit, a valóság más, a kalóriamennyiség nagyon hasonló a többi sajthoz, pontosan 340kcal/100 gramm

12. Friss sajt

Mindenkinek a legfontosabb sajttársa napidíj mert sújt veszteni a friss sajt. És nagyon hasznos, mert általában nagy forrása kalcium és fehérje és körülbelül 260 kcal/100 gramm ad nekünk

Amint láthatja, a sajt egyike azoknak az ételeknek, amelyek sok tulajdonsággal és nagyon hasznos tápanyaggal rendelkeznek, még akkor is, ha szeretnénk sújt veszteni, de mennyisége miatt kalória, Célszerű ellenőrizni az általunk bevitt adagot, főszabály szerint legfeljebb napi 40-60 gramm normál sajtot és kb. 80-100g friss sajtot ajánlva. Azt is figyelembe kell vennünk, hogy minél hosszabb egy sajt érlelési ideje, annál nagyobb a fehérje és a zsír.

Mi a véleményed ezekben a sajtokban lévő kalóriákról? Mi a kedvenc?