Néhány nappal ezelőtt elindítottuk az októberi hónapot, amely általában a rutinhoz való visszatéréssel, az évszakváltással, az új év kezdetének stresszével jár együtt ... és vagyis bár a naptári év januárban kezdődik, számomra Október a változások, az új kihívások, a különböző feladatok hónapja ... hogy a nyár után úgy tűnik, hogy már nem emlékszünk arra, hogy mennyi mindent végeztek a nap 24 órájában! Nos, mivel azt gondolom, hogy minden segítség kevés, javaslom, hogy kissé egyszerűsítsük az életét, és hogyan? Nos, kincset adok neked, igen, igen, kincset; különösen annak, aki otthon gondoskodik a konyháról. Ez a menü megtervezése a most megkezdett hónapra.
Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy egy menü kiegyensúlyozottá tételéhez napi öt ételt kell elfogyasztania, itt csak ebédet és vacsorát kell bevennie, így figyelembe kell vennie, hogy a másik három hiányzik. És ezt be kell töltenie az ajánlott napi adag eléréséhez, például gyümölcs esetén napi 2-3 adagot kell bevinnie, ezért a reggeli, a reggel közepe és a snack között meg kell tennie a hiányzó adagokat.
És mivel étkezést tervez, és tudja, hogyan kell bevásárló listát készíteni (ITT vagy ITT), csak fel kell készítenie és élvezni őket ... Jó étvágyat
Remélem, hasznosnak találja, és sokat hoz belőle. Sokat használom ezeket a menetrendeket otthon, és nagyon kényelmesek nekem. Megmondod!
E-mailben megkapja a táplálkozással és egészséggel, a receptekkel és az egészséges menükkel kapcsolatos legfrissebb cikkeket és videókat. Legfeljebb havonta 2 e-mail, hasznos és praktikus információkkal.