Gondoltad volna, hogy nem ehetsz gyümölcsöt éjszaka? Miután elolvasta ezt a jegyzetet, ne habozzon felvenni őket a vacsoráiba
Tippek az egészséges étkezéshez és a súlygyarapodás elkerüléséhez
Néha elköveti azt a hibát, hogy napközben túl keveset eszik, éjjel „falatozik”, vagy egyszerűen abbahagyja az evést. vacsora gondolván, hogy így fog fogyni. Ebben az értelemben a táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák az a egyensúlyi étrend éjszaka.
Ha egészséges akar maradni és elkerülni a súlygyarapodást, Krizia Frantzen, a Nutriform táplálkozási szakember javaslatot tesz a könnyű vacsorák és könnyen elkészíthető.
- Zöldségleves csirkével. Ha a fogyás célja, kerülje a kukorica és a bab hozzáadását.
- Ebédjétől válassza el a felét annak, amit evett, és egye meg vacsorára.
- Növényi tortilla olaj nélkül.
- zöldségkrém.
- Gyümölcs natúr joghurttal és egy kis granolával.
- Teljes kiőrlésű kenyér szendvics csirkefilével és zöldségekkel.
Mindezeket az ételeket kísérheti infúzióval, például kamilla, boldo, vagy igyon limonádét stevia-val.
Fogyaszthatok gyümölcsöt éjszaka?
A táplálkozási szakember elmagyarázta, hogy éjszaka gyümölcsöt lehet enni, azonban vannak olyanok, amelyekben több a cukor, mint másokban: például mangó, szőlő, puding alma.
A vacsora idejének fontossága
Az ideális az, ha este 8 előtt vacsorázik, hogy legyen ideje helyesen megemészteni. Ha későn alszol, és újra éhes vagy, akkor kaphatunk gyümölcsöt vagy infúziót.
- Háború a túlsúly ellen a fogyás személyre szabott étrendjével - Diario de Noticias de Navarra
- A diéta; Sirtfood; jó híreket hoz csokoládé és vörösbor a fogyáshoz
- Luis Suárez étrendje, hogy lefogyjon a tányéron, és szaladgáljon Teinteresa evése nélkül
- Fogyókúra az étkezéstől való szorongás elkerülése érdekében - Yolanda Cambra
- Mozognia kell a fogyáshoz - Jobb az egészséggel