Matilda

Anyám, milyen ritmusod van, nem?

oldal

Véletlenül aláírtam péntek 30-án,

Reggeli: egy marék szőlő, 2 zsemle 2 szelet pulykával és egy kávé.

Ebéd: párolt marhahús zöldségekkel, 2 tekercs, natúr joghurt és kávé.

Snack: egy marék szőlő, 2 szelet pulyka és egy természetes joghurt.

Délután 3 sör esett, péntek volt.

Vacsora: szendvics sovány kenyér csirkemellel, főtt tojással, avokádóval, báránysalátával és egy szelet kecskesajttal.

Ja, és az előadóknak, akik megkérdezték tőlem, hogyan sikerült megenni csak 2 szelet sajtot. Mert ez maradt meg hahahahahahahaha.

Éjjel olvastam neked, és imádok aláírni!

Hartitadefalsedad

GOE III

Anyám, milyen ritmusod van, nem?

Véletlenül aláírtam péntek 30-án,

Reggeli: egy marék szőlő, 2 zsemle 2 szelet pulykával és egy kávé.

Ebéd: párolt marhahús zöldségekkel, 2 tekercs, natúr joghurt és kávé.

Snack: egy marék szőlő, 2 szelet pulyka és egy természetes joghurt.

Délután 3 sör esett, péntek volt.

Vacsora: szendvics sovány kenyér csirkemellel, főtt tojással, avokádóval, báránysalátával és egy szelet kecskesajttal.

Ja, és az előadóknak, akik megkérdezték tőlem, hogyan sikerült megenni csak 2 szelet sajtot. Mert ez maradt meg hahahahahahahaha.

Éjjel olvastalak és imádok aláírni!


Matilda, milyen jó vagy, ne változtass soha.
1O nő vagy, és ha steppert csinálnál, megtisztelnél.
Peazo szendvics finomabbóóóóóóó, hívj meg meeeeeeeeeeeeeeeeeeee.

GOE III


bingazo arra a fél órás lépésre, bravó arra a spartanaaaaaaaaaaaa-ra.
Ha marad ereje, és félig egésznek néz ki, fogadja el a meghívást, hogy menjen ki.
és ha nem, akkor pihenni.
az olvasás jó szórakozás unalmas délutánokra: testmozgás, konyhai dolgok stb.

GOE III

Jelentés átadása.
súly 7O.O kg, ami csak az én fétis súlyom.
69,5-7O kellős közepén, 5 kg.

Augusztus 18-án fejeztem be a gofri- és sörszünetet 14,9 zsírban és 72,6 kg tömegben.
ma van egy 13,2 zsír és súly 7O, O kg.

a kihívás szempontjából, ami számít, a múlt héten aláírtam egy kövér 13,7-et, ma pedig egy 13,2-et

tehát eredmény a kihívásnak -Vagy 5

Drágám

Calypso79

Nirena

Nirena

Maria-cobo

Maria-cobo

Calypso79

Betitxin

Amikor először diétáztam, nagyon-nagyon jól csináltam, és egy dolgot megtanultam, és amit nagyon fontosnak tartok, az az, hogy vannak napok, amikor X dolgot eszel, ami nem szerepel a diétádban, mind kalóriákat és kevésbé egészséges dolgokat. Ami fontos? megtanulják, hogy semmi sem történik, mert ez egy napon történik, ünneplés céljából, vagy mert egyszer csak kedvet érez. Nem kell rosszul éreznie magát, amit meg kell tennie, az a következő nap, hogy folytassa a megszokott módon, és az a nap, amelyben jól érezte magát és nagyon jól érezte magát, nem lesz fontos a céljában. A probléma az, hogy rosszul érezzük magunkat emiatt, és onnan más egyenlő napokat dobunk össze, és továbbra is "rosszul" eszünk, és belépünk egy hurokba.
Vigyáznod kell magadra, diétáznod kell, ha akarod, de megtanulod, hogy mivel egy vagy néhány nap eltelik, nem számít, erősek vagyunk, hogy folytassuk, mint korábban.


PS: Ezt máskor is magamra alkalmaztam, és ez nagyon sokat segített nekem.

GOE III

Amikor először diétáztam, nagyon-nagyon jól csináltam, és egy dolgot megtanultam, és amit nagyon fontosnak tartok, az az, hogy vannak napok, amikor X dolgot eszel, ami nem szerepel a diétádban, mind kalóriákat és kevésbé egészséges dolgokat. Ami fontos? megtanulják, hogy semmi sem történik, mert ez egy napon történik, az ünneplésre, vagy mert egyszer csak kedvet kaptok hozzá. Nem kell rosszul éreznie magát, amit meg kell tennie, az a következő nap, hogy folytassa a megszokott módon, és az a nap, amelyben jól érezte magát és nagyon jól érezte magát, nem lesz fontos a céljában. A probléma az, hogy rosszul érezzük magunkat emiatt, és onnan más egyenlő napokat dobunk össze, és továbbra is "rosszul" eszünk, és belépünk egy hurokba.
Vigyáznod kell magadra, diétáznod kell, ha akarod, de megtanulod, hogy mivel egy vagy néhány nap elmúlunk, nem számít, erősek vagyunk, hogy folytassuk, mint korábban.


PS: Ezt máskor is magamra alkalmaztam, és ez nagyon sokat segített nekem.


ez a pszichológiai sík és a hangsúly.
De amikor megpróbálja kompenzálni a vadat, belép a végtelen mértékű korlátozás körébe és ciklusába, mert a pszichológiai síkot a fizikai sík is összekapcsolja.
Ismeretes, hogy vannak napok, amikor elmész, ezeket a test energiaterhelésének tekintik, és másnap abszolút normálisan követik, a szokásos szokásaid szerint étkezve.
hogy ünnepet vettél egy születésnapon, karácsonykor vagy bármi másban, majd egy könnyű vacsorád van, az normális.
ami nem normális, hogy vadul kompenzálni akarja ezt a több mint egy következő étkezést. mert belép a fizikai gyengeségbe és beleesik az első kísértésbe.
és végül csak szeszélyeket eszel, akkor a normális étkezés korlátozott, és a következő visszaesés az, hogy újra szeszélyeket eszel, korlátozva a normálist, végtelen ciklusban.