Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

gyümölccsel

AKTÍV MŰKÖDÉSI IDŐ: 35 perc

TELJES IDŐ: 2 H és 50 perc (+1 éjszaka a lekvár elkészítéséhez)

ÖSSZETEVŐK 6 KETTŐS SÜTÉSHEZ:

A hozzáadott cukor nélküli lekvárhoz ...

  • 100 g almáskanál gyümölcs és Pom’bel vörös gyümölcs
  • 4 teáskanál chia mag (16 g)

A sütikért ...

  • 200 g zabpehely
  • 60 g mogyoró
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 70 g kimagozott datolya
  • 1 tojás
  • 115 g vajat
  • 1/2 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
  • 30 g zab- vagy mandulatej

MŰKÖDÉS:

Kihasználhatja a lekvár receptjét, amelyet reggel teljes kiőrlésű kenyérre, joghurtra vagy étkezés közben fogyaszthat a hús kíséretében ... Ideális alternatíva a fehér cukorral töltött lekvárokhoz, és amint láthatja a videó a textúra Pontosan ugyanaz, de azzal az előnnyel, hogy íze igazi gyümölcs. Ezen túlmenően, a chia mag nyálka tulajdonságainak köszönhetően a textúra elérésével nem kell főznünk a gyümölcsöt, és megakadályozzuk, hogy az íze nyersből főtté váljon. Ha ezt a lekvárt hozzáadjuk ételeinkhez, a chia magokat belefoglaljuk az étrendbe, amelyek nagyszerű rostforrás, omega-3, fehérje, vas, antioxidánsok, kalcium és kálium (szinte semmi!).