Nem arról van szó, hogy a legutóbbi időkben érkezett meg, mert évek óta azóta A zumbát számos tornateremben gyakorolták Spanyolországban, De úgy tűnik, hogy az utóbbi időben az embereket arra bíztatták, hogy próbálják ki, és az addiktív táncos módszer alá vonta őket, ami szintén formában tartja őket. A latin zene sikere, amely ennek a tudományágnak is az alapja, bizonyosan sokakat arra késztetett, hogy csatlakozzanak ehhez a zumba hurrikánhoz hogy mindennel képes és hogy valódi forradalomról van szó.
Mindig együtt A latin zene, mint közös szál, A Zumba olyan tudományág, amely ötvözi a táncot és a fizikai testmozgást, az előadáshoz közepes intenzitású, de időben elhúzódó munkamenet, a résztvevők robbantása tánc közben, és ez a kondíció még szinte előre nem látható következmény. Ez a fegyelem hazánkban teljes mértékben ki van alakítva és a legtöbb tornaterem zumba órákat kínál mindazok számára, akik táncolással szeretnének formába lendülni.
Salsa, habcsók, cumbia és reggaeton lépések, amelyek segítenek a fogyásban
A latin zenén alapul, A Zumbában végrehajtott és a gyakorlatokat előidéző lépések sokban kapcsolódnak a latin-amerikai zenére legjellemzőbb stílusokhoz, tól Habcsók nak nek szósz, nyugodtabb, átmegy a cumbia vagy a reggaeton, amelyek átveszik a táncparketteket az utóbbi időben. E zene globális sikere gondviselő volt abban, hogy mindenkinek eljuttatta a Zumbát, sőt sokan vannak, akik egyszerűen csatlakoznak ehhez a tudományterülethez abban a reményben, hogy a számukra legjobban tetsző dalokra táncolnak, szinte mint egy diszkóban. A különbség az, hogy itt követni kell a tanár vagy a tanár mozgását, és ebben rejlik a valódi fontosság, testmozgás tánc közben.
Hány kalória veszik el a táncot?
Az egyik dolog, ami leginkább számít azoknak az embereknek, akik fogyás és kondíció céljából csatlakoznak a Zumba osztályokhoz, az hány kalóriát égetnek el az egyes munkamenetek során. Ez természetesen nagyon változik attól függően, hogy milyen típusú munkamenetet végzünk, az időtartamtól és az intenzitástól, de Becslések szerint egy óra zumba, közös dalokkal, 500 és 700 kalóriát veszíthet, ami igazán felháborító, ha figyelembe vesszük, hogy ez egy meglehetősen teljes gyakorlat, és az is jól érezzük magunkat, miközben csináljuk, bár végül kimerültek is leszünk, természetesen. A tánc mindig is az egyik legjobb módja volt a fogyásnak és a kalóriák elégetésének, és ezt a testet tonizáló gyakorlatokkal kombinálva az egyik legjobb formula.
Sporttevékenység, amely elősegíti az izmok tónusát
És ez hogy a zumbáról mint a tánc és a testmozgás közötti tökéletes hibridről beszélünk, amely a fogyás és a nagyobb ellenállás megszerzését szolgálja tánc és szórakozás közben, de ezek a gyakorlatok lehetővé teszik testünk, különösen a lábak, a karok és a fenék tonizálását is, miközben mi minden mást csinálunk. A Zumba teljes és szórakoztató aspektusa tette sikeressé az egész világon, és ez sokakat arra bátorítanak, hogy próbálják ki, ahelyett, hogy ezt az órát az edzőteremben töltenék a futópaddal, elliptikusan, majd gyakorolják az ismétléseket. Eleinte nem könnyű tartani a ritmust, de ha kicsit magabiztosabbak leszünk, nagyon jól érezzük magunkat táncolni és passzoltan, nagyon teljes formában formálódva.
Gyermekektől felnőttekig, milyen életkorig gyakorolhatja a Zumbát?
Valójában nincs meghatározott korhatár a Zumba elvégzésére, egyszerűen jó formában lenni és képes egy ideig elviselni egy közepes intenzitású gyakorlatot. Természetesen a Zumba minden fajtája más, és akár az idősebb emberekhez is alkalmazható, csökkentve a dalok ritmusát, nyugodtabb pillanatokat teremtve az erő megszerzéséhez. Tekintettel a gyermekek, egészen fiatal koruktól kezdhetik a zumbát, mert ez tökéletes módja annak az energiának a csatornázására, ami bennük van, és hogy szórakozás közben megtanulnak táncolni és formát ölteni. A zumbában az a legjobb, hogy bármilyen életkorhoz igazítható hogy mindenki gond nélkül gyakorolhassa.
Zumba Step: egy új alternatíva ennek a sportágnak a gyakorlásához
A Zumba alapján különböző alternatív módok jelentek meg akik még több embert ragaszkodnak ehhez a tömeges jelenséghez. Az a zumba erős, sokkal nagyobb intenzitással, de a Zumba Step, az alternatíva, amelyen keresztül ugyanazokat a tánclépéseket hajtjuk végre, csak mindig egy kis doboz körül keringünk hova szállunk fel és ahonnan minden oldalirányú, elülső és hátsó mozgás elindul. Ettől erősebbek a lábaink, hiszen Különböző magasságokban fogunk dolgozni, és ez javítja az ellenállást és a fenék tonizálását is, olyasmit, amit különösen a lányok várnak. Ez még egy fiatal tudományág, de sokat beszél.