Milyen legyen a baba kiegészítő táplálása

A baba megérkezésével szülőként azt tervezzük, hogy mindig a lehető legjobb étrendet kínáljuk. Nyilvánvaló, hogy először a kolosztrum, majd az anyatej a legteljesebb táplálék az újszülött számára, és legalább 6 hónapig, de mi történik akkor, ha a baba kiegészítő táplálással kezdődik?

baba

A kiegészítő takarmányozással kezdve könnyű nem annyira tisztázni, hogy melyik a legjobb étel a kicsi számára, bár figyelembe kell venni, hogy az anyatej - vagy tápszer, ha úgy döntöttek - még mindig az alapja. a csecsemő etetése legalább a következő 6 hónapban. Ez 10 étel, amely nem hiányozhat a baba étrendjéből.

Milyen ételek nem hiányozhatnak a baba étrendjéből

- Vörös hús: Nyilvánvaló, hogy a vörös húst nem szabad minden nap a csecsemő étrendjében kínálni, de az egyik oka annak, hogy a kiegészítő takarmányozás bevezetését 6 hónapos korban javasoljuk, éppen az, hogy abban az időben a gyermekboltokban hiányzik a vas. ideális ezen ásványi anyag biztosításához.

- Hal: Az esszenciális zsírsavak mennyisége a halakban tökéletes ahhoz, hogy a csecsemő étrendjében megfelelő mennyiségben biztosítsák azokat. Bár a fehér halat gyakrabban kínálják, a kék hal ugyanolyan vagy előnyösebb, mint a fehér.

- Bogyók: Eper, málna, szeder? Az egyik leggazdagabb vitaminban és ásványi anyagban, valamint antioxidáns vegyületekben. Tápanyag-sűrűsége nagyon magas, így a kis mennyiségű evés ellenére a mikroelemek hozzájárulása magas.

- Lencse: Összetett szénhidrátok, oldható rostok és fehérjék forrásai, amelyek gabonafélékkel kombinálva magas biológiai értékkel bírnak. Méretük miatt nagyon könnyen bekerülhetnek a baba étrendjébe.

- Brokkoli: Többek között rostot, folsavat és kalciumot biztosít, íze nem túl intenzív. Amellett, hogy könnyen kezelhető, megjelenése általában vonzza a babát.

- Banán: Kálium-, B6- és C-vitamin- és rosttartalma édes íze és puha állaga mellett a banánt az egyik legkönnyebben bevezethető gyümölcsé a baba étrendjében.

- Avokádó: Többszörösen telítetlen zsírsavakat biztosít, amelyek az intenzív növekedés idején segítik az agy fejlődését.

- Sárgarépa: A sárgarépának vitaminokban gazdag íze van, amelyet általában nagyon jól elfogadnak a kicsik. Gőzölésükkel, a nagyon könnyen kezelhető textúra elérése mellett megőrzik minden tulajdonságukat.

- Szilva: A kiegészítő táplálás bevezetése után a csecsemő egyik leggyakoribb problémája a székrekedés. Ezzel a gyümölccsel a vitaminok és ásványi anyagok biztosítása mellett elősegítjük a béltranzitust.

- Tök: Béta-karotintartalma rendkívül hasznos az immunrendszer számára, a bőr és a szem védelme mellett.