Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Az egyik legtöbbször visszatérő probléma, amelyet a napi nyomás okoz, a szem remegésének érzése. A WHO adatai szerint 2015-ben Mexikó az első helyen állt a szenvedők körében feszültség munka, tehát ez gyakoribb feltétel, mint azt elképzelnéd.
A probléma ellensúlyozása érdekében ajánlott olyan tevékenységeket keresni, amelyek segítenek a pihenésben, a testmozgásban, ami általában egészségi állapotát is javítja, mivel a fizikai inaktivitás az egyik legfontosabb halálozási kockázati tényező világszerte - mondja a WHO, valamint javítsa az étrendet és tartalmazzák a relaxációt serkentő összetevőket.
Az alábbiakban felsoroljuk a legjobbakat étel amelyek segítik a testet abban Szüntesse meg a stresszt, töltsön meg energiával, és természetesen a remegő szemet a múlt kérdésévé tegye.
Étcsokoládé
Az a hirtelen sóvárgás egy bárra ennek a finomnak étel, ami akkor jelenik meg, amikor nehéz napod van, teljesen indokolt, mert ennek fogyasztása endorfint (boldogsághormont) szabadít fel, amelyek természetes relaxánsként hatnak. Inkább azokat, amelyek 70% -nál több kakaót tartalmaznak, ezek nagyobb mennyiségű antioxidánst és szerotonint biztosítanak.
Zöld tea
A népszerű ital a hangulatot javító theanin, aminosav forrása. Emellett antioxidáns adagot is biztosít a szervezet számára, amely késlelteti az idő előtti öregedést.
Quinoa
Szuperélelmiszernek számít, amely serkenti az erek relaxációját és javítja az idegi impulzusok átadását, amely együtt tartja a kortizol (a feszültség) a testben.
Bor
Mindannyian szeretjük a híreket, semmi olyan, mint egy pohár ital, amely megfeledkezik a munka stresszéről. A madridi egyetem szerint egy napi pohár javítja a keringést, csökkenti a vérnyomást és küzd a szorongással és feszültség.
Integrált termékek
Úgy vélik, hogy rostot szolgáltatnak, de az is kiderül, hogy jók is, így a szemed soha többé nem fog remegni, mert összetett szénhidrátjaik növelik a szerotonin, az olyan hormon termelését, amely szabályozza az alvást, az éhséget és a hangulatot.