40 kiló lefogyása után Maria Menounos megosztja titkait!
1. Az egészség fontosabb, mint a karcsúság.
Menounos azt javasolja, hogy az egészséges táplálkozási tervre összpontosítson, ahelyett, hogy ragaszkodna ahhoz, hogy vékony legyen, és mit ne egyen. "Célom, hogy egészséges legyek ... vékonynak lenni nem képes versenyezni az egészséggel".
A műsorvezető szerint egyszerre lehetsz karcsú és egészséges, egészséges életmódot folytathatsz, és mellőzheted az extrém és szigorú diétákat.
2. EEz egy maraton, nem egy sprint.
A fokozatos megközelítés lehetővé teszi, hogy lefogyjon anélkül, hogy fel kellene áldoznia mindennapjait. „Az élet általában maraton, nem sprint. Legtöbben átlagosan sokkal hosszabb ideig leszünk itt, mint bármelyik előttünk álló generáció. Ezért diétával és tornateremmel kell foglalkoznunk. Jó hír, hogy a maratonok lassan futnak. Az életmódban végrehajtott változtatások lassúak és fokozatosak lehetnek, amíg el nem érik a célt ".
3. Igyon forró vizet.
A fogyókúra kapcsán "a forró víz varázslatos golyó" - mondja. „Megadhatja az ivóvíz összes előnyét, de ha étkezés után issza, csodálatos pszichológiai és gyakorlati előnyökkel is jár. Meleg és megnyugtató, mint a kávé, de tisztább. Mivel egész nap iszol, ez segít megtartani a gyomrod. "
4. Ne próbálja megváltoztatni egyik napról a másikra.
- Ideges a testünk kinézete, és esküszünk, hogy ideje változtatni. Azonban ahelyett, hogy egyetlen változtatást végeznénk, millió változtatást hajtunk végre ".
A műsorvezető és színésznő számára, amikor drasztikusan és hirtelen próbál fogyni, és nem éri el a várt eredményt, és még akkor is, ha mindezeket a változásokat elég hosszú ideig fenn tudjuk tartani, hogy formába lendüljünk, előbb-utóbb minden túl soká válik, és hajlamosak vagyunk elkedvetleníteni.
A legfontosabb az egyensúly megtalálása, és a rossz szokások fokozatos helyettesítése a jóval.
5. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek a földről származnak.
Ha olyan ételeket választ, amelyek a földről származnak a feldolgozottak helyett, fenntartható energiát (vitaminok, ásványi anyagok, rostok, antioxidánsok) biztosít a szervezet számára, és kívül-belül egészséges maradhat.