belefoglalására

A sörélesztőt évek óta használják táplálék-kiegészítőként. Tápanyagokban gazdag és ideális joghurtokkal vagy számos leggyakoribb ételünkkel kombinálni.

Most tényleg olyan hatalmas energiaforrás, mint mondják? Tisztában vagyunk azzal, hogy manapság a "szuperétel" vagy a "gyógyélelmiszer" kifejezések bővelkednek, és normális, hogy időnként kissé szkeptikusak vagyunk.

Az igazság az A sörélesztő nagyon alkalmas bizonyos igények kielégítésére: azokban az időkben, amikor fáradtabbak vagyunk a stressz miatt, vagy ha a hajunkban vagy a körmünkben gyengeséget észlelünk.

Megfelelő adagban véve kivételes kiegészítő, amelyet érdemes naponta belefoglalni a reggelinkbe.

Hogy profitáljon belőle, csak el kell mennie egy természetes boltba vagy egy gyógyszertárba. Ne habozzon, konzultáljon orvosával arról, hogy az adott esetben megfelelő-e vagy sem.

1. A reggeli tápanyagtartalmának növelése

Felveheti a sörélesztő pehelyeket vagy kapszulákat. Ha úgy dönt, hogy pelyhekben igyon, akkor csak egy pohár vízben kell feloldania, vagy joghurttal vagy turmiccsal kell összekevernie.

A sörélesztő, mint már tudjuk, egyfajta gomba. A maláta erjesztése után jelenik meg, és a legérdekesebb az E folyamat során többféle táplálkozási tulajdonságra tesz szert.

Ezek a következők:

  • Nem tartalmaz cukrokat, csak magas biológiai értékű növényi fehérjéket tartalmaz. Gazdag szénhidrátokban, káliumban, foszforban, kalciumban, niacinban, riboflavinban és krómban.
  • Az egyik legjobb tápanyag a B komplex vitaminok Nagyon szükségesek az energiatermeléshez és mindenféle sejtes folyamat elősegítéséhez.

Nekik köszönhetően például megkapjuk, növelje a neurális kapcsolatokat a memória javítása érdekében, erősítse a hajat, vagy állítsa le a körmök idegesítő törékenységét, amelyet oly gyakran szenvedünk.

2. Szabályozza a vércukorszintet és a koleszterint sörélesztővel

A legjobb módon kezdeni a napot, kényelmes olyan ételeket fogyasztani, amelyek energiát adnak nekünk az első néhány órában folyamatosan.

Ha hozzászokunk a péksütemények vagy a cukorban gazdag ételek fogyasztásához, az ellenkezőjét kapjuk: nagyon korlátozott energiát.

Ezenkívül a cukor, mivel függőséget okoz, fél vagy egy óra elteltével újra fogyasztanunk kell.

Azonban adjunk hozzá egy evőkanál sörélesztő pelyhet a pohár zabpehely italunkhoz jóllakottnak, energiával telinek érezzük magunkat és emellett kiegyensúlyozzuk a glükózszintet.

Hasonlóképpen, telítetlen zsírsavainak és lecitinjének köszönhetően képesek leszünk csökkenteni a triglicerideket, olyan káros a szívünk egészségére.

3. Egészségesebb, erősebb és fiatalabb haj

Amint azt korábban jeleztük, A sörélesztő alkalmas, ha ezt a hajhullást szenvedjük olyan aggasztó az év bizonyos szakaszaiban.

Érdemes figyelembe venni és emlékezni arra, hogy amikor jól vagyunk belül, akkor kívülről is megmutatkozik.

4. Csökkentse a fáradtságot

A sörélesztő számos enzim szintézisét támogatja. Ez egy olyan szer, amely fokozza mindazokat az alapvető folyamatokat, amelyek elősegítik belső jólétünket:

Ez egyben a B-vitamin egyik legerősebb forrása. Nagyon hasznos táplálék-kiegészítő mindazok számára, akik gyengeségi időket élnek át.

5. Viszlát a székrekedéstől

Ha van egy elem, amely bőven van a sörélesztőben, az rost. Amíg folyamatosan fogyasztjuk, addig fokozatosan sikerül szabályozni a béltranzitot.

  • Ez lehetővé teszi számunkra a bélflóra gondozását is, probiotikus tulajdonságainak köszönhetően.
  • Észrevételeinkre is felfigyelünk: kevésbé nehézek lesznek, és jobban felszívjuk a tápanyagokat.

Összegzésképpen tudjuk, hogy sok vitamintartalmú készítmény van a piacon. Azonban mindig helyénvalóbb azokhoz folyamodni természetes elemek, amelyeket testünk jól elfogad.

Tekintettel a a sörélesztő ellenjavallatai, Elmondható, hogy fogyasztása nem lesz megfelelő:

  • 5 év alatti gyermekek
  • Terhes nők
  • Crohn-szindrómás emberek

GIRAL Y PEREIRA, J. (1948). Sörélesztő és alkalmazásai. Magazin. Nemzeti Egyetem, San Marcos. Gyógyszerészeti és Biokémiai Kar. https://doi.org/10.1016/j.ygyno.2005.07.018

Hooykaas, P. J. J., Dulk-Ras, A., Bundock, P., Soltani, J., Attikum, H., & Heusden, G. P. H. (2006). Élesztő (Saccharomyces cerevisiae). Ban ben Agrobacterium Protocols 2. kötet. https://doi.org/10.1385/1-59745-131-2:465

Moslehi-Jenabian, S., Pedersen, L. L. és Jespersen, L. (2010). A probiotikus és étkezési élesztők jótékony hatása az emberi egészségre. Tápanyagok. https://doi.org/10.3390/nu2040449

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.