sütemények

Ma egyszerű sorokat mutatunk be, amelyek lehetővé teszik a könnyű sütemények egyszerű elkészítését. Nagyon könnyen elkészíthetőek, és igazán látványos ízeket élvezhet.

Tartalomjegyzék

Mikrohullámú rostos piskóta joghurttal

Hozzávalók

  • Citromos sovány joghurt
  • Egy pohár rostlisztes joghurt
  • Egy pohár süteménylisztes joghurt
  • Egy pohár napraforgóolaj joghurt
  • 20 gramm édesítőszer
  • Emelő boríték
  • Három tojás

Készítmény

Jól felverjük a tojásokat, majd hozzáadjuk a joghurtot, az édesítőszert, az olajat és ismét jól felverjük, hogy az összes hozzávaló jól integrálódjon.

Ezután hozzáadjuk a többi hozzávalót és alaposan összekeverjük őket.

Ezután vegyünk egy mikrohullámú sütőhöz megfelelő pyrexet, és kenjük meg olajjal. Hozzáadjuk a keveréket ¾. 5 percre 600ww-re tettük. Ha kész és bontatlan, 6 percet állítunk 700ww-re. Idõ után fogpiszkálóval aprítunk, és ha tiszta lesz, akkor tökéletes lesz. Hagyjuk pihenni, kivesszük a formából, és amikor hideg van, kivesszük.

Gesztenyés sütemény

Hozzávalók

  • 5 tojás
  • 100 gramm hámozott gesztenye
  • Természetes joghurt desztán
  • 300 gramm liszt tésztához
  • 20 gramm cukrozatlan csokoládépor
  • Élesztő csomag

Készítmény

A gesztenyét vízben megfőzzük, és körülbelül 5 perc múlva lecsepegtetjük és ledaráljuk.

Viszont felverjük a tojásokat, majd összekeverjük a joghurttal. Később hozzáadjuk a lisztet, a cukrot, az élesztőt, a csokoládét és a gesztenyét. Mindent jól összekeverünk.

Amikor elkészült a tészta, mikrohullámú formába tesszük, és 700 percig 8 percre betesszük.

Egyszerű könnyű sütemény

Hozzávalók

  • 4 tojás
  • 4 evőkanál sovány tejpor
  • Egy teáskanál élesztő
  • Egy gombóc folyékony édesítőszer
  • Vanília kivonat

Készítmény

Egy tálba tesszük az élesztőt, a tojásokat, a vaníliát, az édesítőszert és jól felverjük, amíg minden jól be nem épül.

Ezután betesszük a porított tejet, és ismét keverjük. Ebben az esetben spatulával fogjuk megtenni a jobb integráció elérése érdekében.

Most a vajat kikent formába tesszük a keveréket, és a sütőben kb. 180º-os átlagos hőmérsékleten főzzük. Mint látható, nagyon könnyű elvégezni, és az eredmény egyszerűen látványos. Természetesen vigyázzon, nehogy nyersen vagy túlságosan elkészüljön.

Könnyű csokoládé torta

Hozzávalók

  • Fölözött joghurt
  • 18 gramm oldható kakaó
  • Egy evőkanál cukor
  • Egy evőkanál eperlekvár
  • Pár tojás
  • Két tojásfehérje
  • 50 gramm liszt
  • Fél élesztő boríték

Készítmény

Ez egy nagyon egyszerű recept. Csak be kell raknia az összes hozzávalót egy tálba, és nagyon jól össze kell keverni, hogy minden jól integrálódjon.

Az egyetlen dolog, amit nem kell összekeverni, az a két tojásfehérje, amelyet hóig kell felverni, hogy később beépüljenek a tésztába.

A keveréket formába vagy formákba kell tenni, és 180 fokos hőmérsékletű sütőbe tesszük, amíg teljesen elkészül.

Könnyű piskóta

Hozzávalók

  • 125 gramm porított édesítőszer
  • 4 tojás Sárgájával szétválasztjuk és megtisztítjuk.
  • 50 gramm keményítő
  • 75 gramm búzaliszt

Készítmény

Először a tojásfehérjét merevre rögzítjük. Amikor majdnem összeállnak, hozzáadjuk az édesítőszert.

A sárgáját hozzáadjuk a fehérekhez, és óvatosan összekeverjük, hogy ne essenek. Ezután apránként hozzáadjuk a lisztet és a keményítőt. A lisztet, ha jobban átszitáljuk.

A keveréket szilikon formába tesszük, és kb. 25 percig 180 fokon sütőbe tesszük.

Kivesszük a sütőből, kibontjuk és evés előtt hűlni hagyjuk. Nagyon könnyen elkészíthető, bolyhos íze nagyon kellemes a szájban.

Teljes kiőrlésű diós torta

Hozzávalók

  • 50 ml olívaolaj
  • 50 gramm cukor
  • Tojás
  • 40 ml vizet
  • 50 gramm teljes kiőrlésű liszt
  • 5 gramm sütőpor
  • 30 gramm apróra vágott dió

Készítmény

Ez egy nagyon egyszerű recept. Először egy tálba tesszük az olajat, a vizet és a tojásokat, és mindent nagyon jól összekeverünk. Később hozzáadjuk a többi hozzávalót és mindent nagyon jól összekeverünk. A legfontosabb, hogy a lehető leghomogénebb tésztát kapjuk. Keverje össze nyugodtan, és biztosan nagyon jó eredményeket ér el.

A keveréket gőztartóba tesszük, és 3 percre 800 W hőmérsékletű mikrohullámú sütőbe tesszük.

Ha kész, hagyja pihenni pár percig, és megeheti. Bár én személy szerint egy kicsit hidegebb étkezést ajánlok. Ez már ízlés kérdése. Mivel a dió kiváló száraz gyümölcs a sportolók számára, mivel tartalmaz omega 3-at, amely jó az edzés utáni gyógyuláshoz, sok rost van bennük, ami miatt a szénhidrátok lassabban fogyaszthatók, és sok E-vitaminjuk van, amely kedvez a Az oxigén szabad gyököinek hatása, ez a könnyű piskóta nagyon jó lehet enni, ha van kedve kijönni a szuper egészséges étkezési rutinból.

Kókuszos joghurt torta

Hozzávalók

  • Fölözött kókusz joghurt
  • 3 tojás
  • 2 és fél intézkedés cukor joghurt
  • Olajjoghurt mértéke
  • Két mérték sima joghurt
  • 5 gramm sütőpor
  • Jegesedés cukor díszítéséhez

Készítmény

Egy tálba tesszük az olajat, a cukrot és a joghurtot. Egy turmixgép segítségével mindent nagyon jól összekeverünk, hogy az összes hozzávalót nagyon jól integráljuk.

Amikor minden nagyon jól integrálódott, adjuk hozzá a tojásokat, és mindent nagyon jól keverjük össze. Ezután hozzáadjuk a lisztet, egy csipet sót és az élesztőt. Ismét nagyon jól kell kevernünk, hogy jó integrációt kapjunk. Minél többet mozogunk, annál puhább lesz a torta.

A keveréket formába tettük, és háromnegyed órára 180 fokos hőmérsékleten a sütőbe tettük. Ha szereted a csokoládét, adj hozzá néhány csokoládé chipset, mielőtt a sütőbe tennéd.

Ez idő után kivesszük, hagyjuk kihűlni, kibontjuk és megszórjuk porcukorral.