Szerző: Daniela Jerez

amely

Le akarja ereszteni azt a bosszantó hasat? Tudta, hogy ez a 7 zöldség nagy rostmennyiségének köszönhetően segíthet megszabadulni a hasi zsírtól? Cseh:

A. Által végzett tanulmány Harvard Chan Közegészségügyi Iskola, azt jelzi, hogy a zöldségek alapvető része az egészséges étrendnek. De csak az egyik nem tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, ezért sokfélét kell fogyasztania.

Azt is megemlítik, hogy a zöldségek segítenek csökkenteni vérnyomás, kockázata szívbetegség, emésztési problémák és az étvágy kontroll alatt tartása.

Ha pedig fogyni szeretne, akkor nagyon figyeljen az alábbi zöldséglistára, amely nagy segítséget jelent:

1. Romaine saláta

Enyhe íze mellett vizet, fehérjét, C-vitamint, kalciumot és omega-3-at biztosít, amelyek lehetővé teszik az alakja formálását.

Zöldségek fogyáshoz/jóvoltából: Getty Images

2. Spenót

Nagy mennyiségű rostjuk van, amely aktiválja az anyagcserét, ráadásul egy adag csak 7 kalóriát biztosít. Kétségtelen, hogy hatékonyan fog fogyni velük.

3. Zeller

Kiváló vízhajtó és nagy mennyiségű rostot biztosít, ez lehetővé teszi a fogyást, a zsírégetést és a vér koleszterinszintjének csökkentését.

Zöldségek fogyáshoz/jóvoltából: Getty Images

4. Káposzta

Ideális a fogyás céljának eléréséhez, nagy mennyiségű vizet biztosít a testének, kevés kalóriát tartalmaz és elősegíti a jó emésztést.

5. Brokkoli

Fogyasztása ideális ahhoz, hogy elégedettnek érezze magát, és ne essen túlzottan. Vasat, fehérjét és kalciumot is biztosít, amelyek energiát adnak Önnek.

Zöldségek fogyáshoz/jóvoltából: Getty Images

6. Petrezselyem

Kiváló általános vízhajtó, amely lehetővé teszi a gyulladás és a gyomorfájdalmak elkerülését.

7. Sárgarépa

Kiválóan fogyaszthatók snack-ként vagy snackként, ha éhesnek érzed magad, csak öt kalóriát és A-vitamint adnak.

Zöldségek fogyáshoz/jóvoltából: Getty Images

Ha le akarja csökkenteni azt az extra hasat, amely nem engedi megnézni, hogyan szeretné, ne hagyja abba ezek fogyasztását zöldségek a fogyáshoz hogy megosztottuk veled.

Javasoljuk:

  • Értesítés az adatvédelemről
  • Felhasználási feltételek
  • Töltse le új kb

KÖVETNI KÖVETKEZŐKET
HÁLÓZATOK: