működik

A karácsonyi, húsvéti vagy városi partik után csodálkozunk hogyan fogyhatunk egyszerű és praktikus módon. Ezúttal a módszereket hangsúlyozom fogyjon extra szűz olívaolajjal azoknak a tulajdonságoknak és előnyöknek köszönhetően, amelyeket ez az étel mediterrán étrendünkben tartalmaz. Jól tudjuk, hogy az olaj zsíros, egy olyan tulajdonság, amely a túlsúly helyett az ellenkező hatást eredményezheti. De részletesen elmagyarázzuk a az olívaolaj előnyei Közvetlenül. Itt elmagyarázzuk a súly csökkentésének nyolc módját, amelyet nem akarunk.

Milyen egészséges előnyei vannak az extra szűz olívaolajnak?

Ha súlycsökkentő folyamatban van, vagy azért, mert egészségesebbnek kell lennie, vagy azért, mert le akarja fogyni ezeket a plusz kilókat, hajlamosak természetes intézkedéseket keresni. Az egyik az extra szűz olívaolaj használata egészséges és kiegyensúlyozott étrendben. Ez egy természetes E-vitamin forrás, polifon vegyületek, amelyek elősegíti a tisztítást és a méregtelenítést emésztési folyamatok javítása.

Az extra szűz olívaolaj a keringési rendszer nagyszerű szövetségese, és a szeotonin hatására étvágyunk kontrollálásában is segít; jóllakottsági hormon, ahol az olívaolaj közvetlenül hat, hogy jobban érezze magát, és így elkerülje a túlevést.

Akár javítja az anyagcserét az extra szűz olívaolajjal. A víz visszatartása a vesékben már nem okoz gondot a magas C-vitamin-tartalom miatt; emellett segít a vér koleszterinszintjének szabályozásában, csökkentve a szív- és érrendszeri kockázatot.

Ne feledje, hogy mindig az EVOO-ról beszélünk, és nem csak az olívaolajról, amelyet általában sok finomítottal kevernek össze, és végül elveszíti az az extra szűz olívaolaj érzékszervi tulajdonságai.

A fogyás 8 módja extra szűz olívaolajjal

Ahogy láttuk, az olívaolaj tulajdonságai megszámlálhatatlanok, ezért mindig ajánlatos többféle olívaolajat tartani a kamránkban, akár magas hőmérsékleten történő főzéshez, nyershez, salátához vagy halhoz.

1. Citrom és menta használata olívaolajjal

Nagyon jó módszer, ha a napot egy pohár fél citrom mentával és néhány csepp extra szűz olívaolajjal kezdjük. Ez segít a folyadék visszatartásában, javítja a citrom C-vitaminján és a menta természetes tulajdonságain keresztül. Különösen éhgyomorra javasoljuk, hogy testünk sokkal jobban tapadja. Javasoljuk, hogy nézze meg az olajról és a citromról szóló kiadványunkat.

2. Hal és omega-3 zsírsavak

A picual fajta extra szűz olívaolaja nagyon jó a halaknak, különösen a tőkehalnak. Az ilyen típusú hal fogyasztása egészséges lehet a szív számára, mivel magas omega-3 tartalma miatt csökken a vérnyomás. Ugyanaz az olaj, amelyet a hal kiválaszt fokozta az EVOO képi fajta a koleszterinszint javítására. Ezt az olívaolajból és tőkehalból készült receptet ajánljuk.

3. Diófélék, például mandula vagy dió

Sok dió tulajdonságaik miatt csökkentheti a koleszterint. Körülbelül egy marék ilyen dió fogyasztása csökkentheti a vér koleszterinszintjét gazdag többszörösen telítetlen savakban (mint az extra szűz olívaolajnál történik). Ez segít a fogyásban, ha az EVOO-val is kombináljuk salátában vagy nyers ételben, ahol nem veszíti el tulajdonságait.

4. A méregtelenítő hozzáadott olívaolajjal rázza fel

A fogyás jó módja az elmúlt években az volt méregtelenítő rázza a Detox nevet, amelyek segítenek megtisztítani az egész testet, eltávolítva a felesleges szükségleteket. Hozzáadhat egy kis EVOO-t, amely segít megtisztítani azokat a méreganyagokat, amelyekkel a szervezet nehezebben tud könnyebben megsemmisülni. Ez elősegíti a folyadékok és a megfelelő vitamin-, rost- és káliumtartalom eltávolítását.

5. Extra szűz olívaolaj csepegtetett salátái

A diéták egyik legfontosabb szereplője mind a megmaradás, mind a fogyás érdekében a saláta volt. Ez a növény képes megőrizni az olaj antioxidáns tulajdonságait; és növelheti őket a hozzáadni kívánt egyéb összetevőkkel. Ha tesz egy kis surimi-t vagy nyers halat, akkor még jobban rákényszeríti ezeket a tulajdonságokat. Hagyunk egy receptet egy narancsos, avokádós és hasas salátához.

6. Gyömbér és olívaolaj

A súly produktív csökkentése érdekében a a gyömbér nagy szövetséges a mi. Akár tea formájában, turmixban, akár nyersen, ha olívaolajjal kíséri, látni fogja, hogy ez az összetevő energiával aktiválja testét, elindítva testének minden olyan folyamatát, amely képes energiát termelni és felgyorsítani a folyamat a folyadékok kiutasítására. Ezzel nagyon gyorsan javítja fizikai állapotát és egészségét. Hozhat létre a speciális olaj gyömbérrel és étrendként öltözködésként mentse el.

8. A fahéj, mint a fogyás forrása

Az anyagcsere javítása és a cukorbetegség kockázatának megelőzése érdekében nagyon érdekes extra szűz olívaolajat készíteni fahéjjal, mivel ez utóbbi küzd a túlsúly ellen és ellenőrzi az ételekkel kapcsolatos szorongást. Nem minden fogy, de maradjon is és ne vigye túlzásba. Az extra szűz olívaolajjal fokozott antioxidánsainak felszívódása segít optimalizálni a zsír és szénhidrát energiaforrásként történő felhasználását.

Tetszett? Értékeld ezt a cikket, köszönöm!