joghurtot

A természetes joghurt magas tápanyagtartalmú étel, amelyet felhasználhatunk az egészség megőrzésére vagy különféle esztétikai kezelések előkészítésére. Évszázadok óta számos recept alapjaként szolgál, mivel finom íze és krémes állaga nagyon jól kombinálható más összetevőkkel.

Természetes állapotában történő használata azonban továbbra is több ezer ember kedvence, mert általában kevesebb adalékot és színezéket tartalmaz. Ezenkívül számos tanulmány azt mutatja, hogy a joghurt nélkülözhetetlen vitaminokat és tápanyagokat biztosít számunkra, és hogy az étrendbe való felvétele általában pozitív eredményeket kínál. Ezenkívül összetételének köszönhetően ez a termék felhasználható különböző belső patológiák és bőrbetegségek enyhítésére.

Mivel sokan még mindig nem ismerik annak segédprogramjait, a következőt megosztjuk 9 előnye a természetes joghurtnak. Ne felejtsük el, hogy ez csak kiegészítés, ezért konzultáljon orvosával, ha úgy gondolja, hogy egészségügyi problémája van. Ezzel mondva vegye tudomásul!

9 felhasználást adhat a természetes joghurtnak az egészség és a szépség terén

1. Segíthet a koleszterin szabályozásában

A természetes joghurt gazdag élő kultúrákban vagy probiotikumokban. Egyes tanulmányok szerint ezek hatása a testben segíthet gátolni a koleszterin a vérben.

Ennek az ételnek a napi csésze fogyasztása segíthet azoknak a betegeknek, akik megpróbálják szabályozni a lipid szintjét. Mindazonáltal, ne felejtse el konzultálni orvosával, ha koleszterinproblémái vannak, soha ne önkezeljen, és mindig kövesse orvosának tanácsát.

Ráadásul nem vagyunk egyformák, ami egyesek számára jó, mások számára káros lehet. Ezért fontos, hogy konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt megváltoztatnánk étrendünket.

2. Segít a gombás fertőzések leküzdésében

A joghurt kiemelkedik a tejsavról, amely gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért hasznos is lehet a gombás fertőzések leküzdésére, például a candida okozta fertőzésekkel szemben.

Belsőleg, nagy segítség bizonyos bélfertőzések leküzdésében, bár a bőrön előfordulók számára is alkalmazható.

Bár igaz, hogy a joghurt gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ez nem azt jelenti, hogy MINDEN baktériumot elpusztíthat. Ezért a legjobb, ha bélfertőzésünk van, forduljunk orvoshoz, ha a joghurt jó a konkrét esetünkben.

3. Természetes joghurt, jó szövetséges a szájfekély ellen

Harmadszor, a joghurt antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezekkel működhet a jó szövetséges a rákos sebek enyhítésére.

Ne feledje azonban, hogy a joghurt nem kezelés a rákos sebek ellen, hanem szövetséges lehet a fertőzés terjedésének megakadályozásában (a tejsavnak köszönhetően), és jó kiegészítője lehet az általunk követett kezelésnek.

4. Segít a bélflóra szabályozásában

A belekben élő egészséges baktériumok hatással lehetnek antibiotikum vagy más agresszív anyag szedésekor. A joghurt pedig probiotikus kultúrákat tartalmaz, amelyek egyes tanulmányok szerint igen segítenek fenntartani a bélflóra megfelelő egyensúlyát.

A népi kultúrában úgy gondolják, hogy jó vegye be két órával bármilyen típusú antibiotikum bevétele előtt és után hagyományos. Az állítás alátámasztására azonban nincsenek tanulmányok, ezért mindig figyelembe vesszük a szakember véleményét.

5. Hasznos az immunrendszer erősítése

Sok a védekezéseket amelyek a testben aktiválódnak, a belekben játszódnak le. Pontosabban az őt védő mikrobiális flórában.

Ha egyensúlyt biztosít az aktív kultúrákkal, a joghurt is nagyszerű lehet szövetséges, hogy megnyerje a vírusok és baktériumok százai elleni harcot megtámadni a testet. Bár ezzel kapcsolatban nincsenek meggyőző tanulmányok, az eddig elért eredmények azt jelzik, hogy a joghurtokban található probiotikumok hasznosak lehetnek az immunrendszer és így a védekezésünk fellendítésében.

6. Hajbalzsamként használható

A közhiedelem szerint ennek az összetevőnek a felvitele a hajra természetes kondicionálószerként táplálja, szétválasztja és ragyogást ad. Rendszeres használata segítené a sörény puhaságát és a fejbőr ápolását. Azzal, segítene megelőzni az olyan rendellenességeket, mint a korpásodás és a hajhullás.

Hogyan kell használni?

  • Először nedvesítse meg a hajat, és kenje be a szükséges mennyiségű természetes joghurtot, enyhe masszázzsal, amely teljesen eltakarja.
  • Ezután hagyja hatni 30 percig és alaposan öblítse le meleg vízzel.
  • Alkalmazását hetente legfeljebb háromszor ismételheti meg.

7. Arcmaszk

Egy másik közhiedelem az, hogy a joghurtban található tejsav és tápanyagai segít fenntartani a fiatal arc, hibátlan és sima. Folyamatos alkalmazása segít megállítani az oxidatív károsodást, amely a korai öregedés egyik fő oka.

Bár nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek ezt az állítást igazolják, igaz, egyes tanulmányok szerint a tejsavnak bizonyos antioxidáns tulajdonságai lennének, bár nem egyértelmű, hogy ezek hatással vannak-e a bőrre. Mindenesetre nem lesz káros hatása rá.

Hogyan kell használni?

  • Vékony réteg joghurtot terítsen az arcra, a nyakra és a dekoltázsra. Hagyja hatni 20 percig.
  • Minden bőrtípusra alkalmas, és minden nap alkalmazható.

8. Ez segít enyhíteni a leégést

Népszerű vélekedés szerint a sima joghurt jó lehet kezelés a leégés megnyugtatására és felgyorsítására, tejtartalma miatt, amely elősegítené a bőr hidratáltságát.

Ezzel kapcsolatban azonban nincsenek meggyőző tanulmányok, ezért javasoljuk, hogy ha enyhe leégés esetén szeretné, próbálja ki, de súlyos leégés esetén mindig jobban használjon meghatározott termékeket.

Hogyan kell használni?

  • Dörzsöljön vastag joghurtréteget az érintett területre, hagyja 20 percig hatni, és öblítse le hideg vízzel.
  • Alkalmazza naponta többször, amíg szükséges a bőr helyreállításához.

9. Jó természetes hámlasztóvá válhat

Hagyományosan a természetes joghurtot természetes hámlasztóként használják megkönnyítik az elhalt sejtek és egyéb szennyeződések eltávolítását amelyek felhalmozódnak a bőrön, eltömítik a pórusokat. Próbáld ki!

Hogyan kell használni?

Bár egyedül is használható, működésének optimalizálása érdekében a legjobb, ha más összetevőkkel keverjük össze.

Hozzávalók

  • 1 teáskanál zab (5 g)
  • 2 evőkanál sűrű joghurt (30 g)

Utasítás

  • A két hozzávalót keverjük össze, hogy pép legyen.
  • Finoman körkörös masszázzsal vigye fel a terméket és jól öblítse le vízzel.
  • Használja hetente egyszer.

Tudomásul vette-e már a természetes joghurt összes felhasználását? Ha igen, akkor ellenőrizte, hogy jó tejtermék-e a test ápolására. Csak ezt ellenjavallt laktóz-intoleranciában szenvedők számára, bár ez a figyelmeztetés nem befolyásolja a külső felhasználást. Élvezd!

Összességében emlékszel erre a joghurt nem csemege, hanem kiegészítő, ezért mindig orvoshoz kell mennie. Fontos megjegyezni azt is, hogy nem minden, a piacon értékesített természetes joghurt azonos a "természetes" joghurttal, ezért fontos odafigyelni.

  • Lourens-Hattingh, A. és Viljoen, B. C. (2001). Joghurt mint probiotikus hordozó étel. Nemzetközi Dairy Journal. https://doi.org/10.1016/S0958-6946(01)00036-X
  • Lee, W. J. és Lucey, J. A. (2010). Joghurt képződése és fizikai tulajdonságai. Ázsiai-ausztráliai Journal of Animal Sciences. https://doi.org/10.5713/ajas.2010.r.05
  • El-Abbadi, N. H., Dao, M. C. és Meydani, S. N. (2014). Joghurt: Szerep az egészséges és aktív öregedésben. American Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.3945/ajcn.113.073957
  • Meydani, S. N. és Ha, W. K. (2000). A joghurt immunológiai hatásai. American Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1089/ast.2015.1406
  • Wang, H., Livingston, K. A., Fox, C. S., Meigs, J. B. és Jacques, P. F. (2013). A joghurtfogyasztás az étrend jobb minőségével és anyagcsere-profiljával jár együtt az amerikai férfiaknál és nőknél. Táplálkozási kutatás. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2012.11.009

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.