Annak a meggyőződésnek a ellenére, hogy a banánt ki kell zárni a fogyókúrás étrendből, ez nem mindig jó ötlet, mivel nagy tápértéke miatt csökkenti az étvágyat. Visszaélésszerű fogyasztása azonban hiperkalórikus lehet, mivel túlzott szénhidráttal járul hozzá a szervezethez. 75 kalóriát biztosít 100 grammra.
A banán Ázsiában őshonos, és a hindu meggyőződés szerint a tiltott gyümölcs volt, amelyet Éva Ádámnak kínált az alma helyett.
A banán erőteljes szénhidráttartalma miatt az egyik legenergikusabb gyümölcs. Gazdag ásványi sókban (kalcium, foszfor, magnézium és kálium) és B-vitaminban.
A káliumhiány izomgyengeséghez és szívproblémákhoz vezet. Ezért ajánlott banánt enni azoknak az egyéneknek, akik bármilyen fizikai tevékenységet végeznek, mivel ez segít megelőzni a görcsöket. És az idősek számára is, mivel a kálium segít megőrizni az elmét, megakadályozva az öregséget.
Magas oldható rosttartalma miatt megakadályozza a hasmenést, és hasznos a gyomornedv kiválasztására. De ez az egyik olyan étel, amely hajlamosítja az embereket a migrénre.
A legtöbb étrendben a kalóriabevitel miatt - 75 kalória/100 gramm - kizárt, azonban mivel ez az egyik legmagasabb tápértékű étel, az éri el, hogy az egyén kevesebbet.
A tej és a banán „csoda” étrendje, amelyet az orvosok hatástalannak tartanak, nem segít a fogyásban, mivel a banán nagyon gazdag szénhidrátban gazdag gyümölcs. Tehát túlzott fogyasztása magas kalóriatartalmú étrendhez vezethet. A csoda a tányéron nem létezik!