A híres legjobban őrzött titka, hogy van egy álomfigurája

magokkal

HITELTELEN TULAJDONSÁGÚ NÖVÉNY

Egyetlen chia mag tartalmaz:

  • Háromszor több antioxidáns, mint a szeder
  • Kétszer több kálium, mint 1 banán
  • Háromszor több vas, mint a spenót
  • Ötször több kalcium, mint a tej
  • Omega 3 és Omega 6
  • Kétszer több fehérje, mint a többi magban található

A chia magokban gazdag oldódó rostok találhatók, amelyek hozzájárulnak a béltranszport javításához és csökkentik az éhségérzetet. Fehérjéket és aminosavakat is tartalmaznak az izomtömeg fenntartása és az étvágy csökkentése érdekében. Ezek a magok képesek a méretük 9–12-szeresét felszívni a vízben, ezért egészséges alternatívaként használják, hogy ne egyenek az étkezések között, mivel elégedettnek érezzük magunkat. De étrendi tulajdonságai mellett. Van még sok más!

Antioxidánsok

A chia antioxidánsok forrása, és idővel megőrzik tápértéküket (4 vagy 5 évig légmentesen lezárt tartályban tarthatod őket anélkül, hogy rontanának). Az antioxidánsok segítenek abban, hogy sejtjeink fiatalok maradjanak, és hosszú távon küzdjünk a rák kialakulásával.

Fogyás

A chia magok segítenek a kalóriák és a zsír elégetésében, és segítenek megakadályozni, hogy felszívódjanak a testünkben.

Chia más előnyökkel rendelkezik, mint ezek:

  • Szabályozza az emésztést
  • Stabilizálja a vér cukorszintjét
  • Növelje az energiát
  • Növelje a fizikai állóképességet
  • Segít a fogyásban

A HÍRES CHIA PUDDING RECEPT

  • 4 evőkanál chia
  • 1 teáskanál méz vagy agave méz édesítésére
  • 2 csésze mandulatej (vagy az Ön által preferált)

10 percig áztassa a chia magokat vízben; észreveszi, hogy a térfogata növekszik. Keverje össze a magokat a tejjel és a mézzel, erőteljes verés közben, hogy a cukor feloldódjon. Hűtőszekrényben fogyasztható és reggelire fogyasztható, desszertként vagy délután közepén. Látni fogja, hogy csökkenti az éhségérzetét és javítja a béltranzitot!