Segítünk megtalálni esküvőjének legjobb stylistjait

diétától

A nyaralás alatt történő fogyókúra nem jelenthet problémát. Abban az esetben, ha a napot a tengerparton tölti, csakúgy, mint bármely más nap, a déli étkezésen kívül kell lennie valaminek a reggel közepén, valaminek a délután közepén, és inni, amikor szomjas van.

* A cikket Maria Blanquer, Maters dietetikus-táplálkozási szakértő és az AEDN tagja biztosítja.

Ki mondta, hogy a tengerparton töltött nap és a diéta két összeférhetetlen dolog? A legfontosabb, hogy jól megválasszuk az ételt, és mindent hordozható hűtőszekrényben tartsunk, hogy az optimális körülmények között legyen.

Mit ehetünk a tengerparton? Az ideális az lenne, ha otthon reggeliznék, reggelente uzsonnáznának, délben salátát vagy szendvicset fogyasztanának, gyümölcsöt desszertként és délután harapnának. A következő ötletek lehetnek jó lehetőségek:

Saláták

Főtt csicseriborsó, fehérbab vagy lencsesaláta (150-180 g) cseresznyeparadicsommal, zöldpaprikával, újhagymával, friss tonhalral, oregánóval és fekete olajbogyóval.

Rizssaláta (40 g) főtt borsóval (40 g), kukoricával (20 g) és nyers színes paprikával, szárított bazsalikommal és édes sonka vagy pulyka felvágottakkal.

Burgonyasaláta (200 g) 0,0% natúr joghurttal, mustárral, édes sonkával, petrezselyemmel és uborkával vagy zellerrel.

Spirálsaláta (60g) egy evőkanál pesto szósszal, grillezett bőr nélküli csirkével és párolt zöldbabbal.

Íjak saláta 100 g friss sajttal, 0,0%, paradicsommal, olívabogyóval és bazsalikommal.

Jobb, ha jelenleg nagyon könnyű öltözettel öltöztetik őket.

Szendvicsek

Ezek a következők alapján készülhetnek:

Teljes kiőrlésű kenyér (60 g)

Nyers és/vagy sült zöldségek: válogatott saláták, baba spenót, rukkola, vízitorma, uborka, paradicsom, bors, cukkini, padlizsán, gomba stb.

Fehérje étel: kemény tojás, természetes tonhal, édes vagy pácolt sonka (a zsír eltávolítása), felvágott pulyka, karaj, roston sült vagy sült csirke vagy pulykamell.

Sovány vagy alacsony zsírtartalmú sajtok.

Olívaolaj (1 evőkanál) vagy könnyű szószok (könnyű majonéz mustárral, 0,0% joghurt gyógynövényekkel vagy fűszerekkel stb.)

Falatozáss

Egész vagy darabolt friss gyümölcs (nem gyümölcslé): görögdinnye, dinnye, alma, körte, szőlő, őszibarack stb.

Joghurtok és friss sajt 0,0% önmagában vagy gyümölcsökkel vagy zöldségekkel (zellerrudak, bors, uborka, sárgarépa stb.) És/vagy cukor nélküli gabonafélékkel kombinálva.

Édes sonka vagy pulyka felvágott tekercs spárgával vagy zöldbabbal.

Gazpachos vagy könnyű zöldséglevesek (kevés olajjal és tejszín nélkül).

Természetes koktélok, savanyúság és metélõhagyma ecetben vagy fehér spárgában.

Italok

Víz, üdítők cukor nélkül vagy hideg infúziók cukor vagy méz nélkül.

Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt

Ha arra gondolt, hogy az esküvő előtt lefogyjon az esküvői ruha viseléséről, arról álmodott, fontos, hogy ne kövesse el ezeket .

A csoda étrendeket az ígéretes gyors fogyás jellemzi, havonta több mint öt kiló, nem igényel erőfeszítést és hirdeti .

Barátnő vagy sem, szinte minden nő akkor kezdi el a bikini műtétet, amikor a nap egyre forróbb. Korábbi cikkekben megadtuk Önnek .

A csoda diéták vagy a gyors diéták gyors fogyást ígérnek, így nagyon vonzóak mindazok számára, akik .