MEGJEGYZÉS ÉS VIDEÓ - Így van. A fogyás első lépése az, ha elfogadod magad olyannak, amilyen vagy. Tudom, hogy őrültnek hangzik, vagyis siHow, ha elfogadom magam túlsúlyosnak, képes vagyok-e veszteni?

első
Fotó: edhdep

Olyanokat mondani neked, mint: "elhízott vagyok", "rosszul nézek ki", "hatalmas vagyok". Ezek a példák számos olyan kifejezésre, amelyekkel megítélhetjük és leírhatjuk önmagunkat, amikor letagadjuk a képünket és a testünket, akkor azt hiheti, hogy ez a tagadás a fogyásra ösztönzi, de nem az. Az az igazság, hogy ezek az ellenünk érzett érzelmek, a gyűlölet és az elutasítás jelentősen befolyásolják önértékelésünket is, amelyet negativitásként fordítanak le.

Ebben az esetben az elutasításod meghiúsítja a fogyás kísérleteit is. "Nem tudok lefogyni" "Nem tudok diétázni" "Sosem fogok úgy kinézni, ahogy szeretném." Sajnos ezek lesznek a szavaink minden alkalommal, amikor megpróbálunk diétázni, és ezek a negativitás és kudarc érzései csak szabotálnak bennünket az elhízás elleni küzdelemben.

A frusztráció és a kudarc depresszióhoz vezet, a depresszió pedig arra, hogy többet együnk. Ki ne ölelt volna át egy fagylaltot, amikor szomorú? Ki ne folyamodott volna a csokoládéhoz, hogy jobban érezze magát? Ez nem azt jelenti, hogy a te hibád, a szomorúság valamikor túlevéshez vezetett minket, azonban fel kell ismerned, hogy a negativitás a legrosszabb ellenség a cél eléréséhez.

Hogyan lehet elérni az elfogadást?

Tanuljuk meg, hogy túllépjünk a felületességen, és kezdjük értékelni magunkat emberként, lehet, hogy nem tetszik a testünk kinézete, lehet, hogy utáljuk a túlsúlyt, az orrunkat, vagy egyéb részleteket, amelyek messze nem tesznek „csúnyává” minket és egyedülálló lényekké tesznek bennünket. A testünk mindig olyan templom lesz és lesz, amelyről gondoskodni kell. Nézz a tükörbe, mosolyogj, kitalálod? Te vagy a tested tulajdonosa, és ez alkalmassá tesz arra, hogy gondoskodj róla.

Ha úgy gondolja, hogy nagyon nehéz elfogadni magát olyannak, amilyen, akkor ne habozzon! Forduljon szakemberhez, aki segíthet az elfogadás elérésében. Találkoztam olyan emberekkel, akiknek a terápia után sikerült lefogyniuk a kívánt súlytól, és ez annyira nehéz volt őket.

Elfogadás, arra készteti, hogy ismerje fel hibáit, és mondja: "Nem is olyan rossz", "Kezdem", "Értem", "Meg tudom", Látja, mi a különbség? Ha magadba veted magad, akkor nem leszel tökéletes, azonban pozitívabbá teszel, kevésbé valószínű, hogy abbahagyod a diétádat, és hosszú távon nagyobb esélyed lesz a sikerre.

Ingyenes hat tévedhetetlen képlet a fogyáshoz, ismerje meg őket, kattintson ide => http://t.co/YhxDCH1dav pic.twitter.com/Hlw3QuRzGj

- július Marнa (@ Julymaria10), 2015. október 12

Egészségügyi probléma

Nem jó azt mondani: "fogyni akarok, mert nem tetszik a küllemem", ha ez az oka a fogyásnak, akkor biztosan gyors és egészségtelen stratégiákhoz fog folyamodni, mert keres esztétikára és nem egészségre.

Másrészt, ha azt mondja: "fogyni akarok az egészségem érdekében", akkor tudja, hogyan kell kiválasztani azokat a lehetőségeket, amelyek erőfeszítésekbe kerülnek, de tudják, hogy egészségesebbek, és valami pozitívat fog tenni a teste számára, és nem csak a megjelenésedre, ha rájössz, ebben az értelemben gyakoroljuk önszeretetünket.

Azok számára, akiket műtéten esnek át, nehéz fogyniuk, vagy akik gyors fogyókúrákhoz és szenvedésekhez folyamodnak a fogyáshoz, valóban a testükért teszik, tudom, hogy ez könnyebb és gyorsabb, de ezek az eljárások és intézkedések sok hátrány. Meglepődve látom, hogy milyen fehérjetartalmú étrendnek vetik alá őket, amelyek károsíthatják a vesét! Nem az egészségünkkel foglalkozunk, csak az esztétikai részről.

Ezért elengedhetetlen az elfogadás, amennyiben elfogadod és szereted magad, jó dolgokat fogsz tenni magad és az egészséged érdekében, amelyek jó étkezési szokásokként és az egészségesebb élet felé vezető útként jelentkeznek.!