A piacon sokféle tej létezik, a leggyakoribb és a legtöbbet fogyasztott tehéntej, és a legtöbbet fogyasztott vetélytársa kétségtelenül a szójatej, amelyet kalciummal, normál, vaníliaízzel, csokoládéval, kávéval dúsítva árulnak ... a szója nevű zöldségből származó tej annyira híressé vált, hogy sokan elgondolkodnak azon, hogy ez a tej jobb-e, rosszabb-e, többé-kevésbé hizlal-e, mint a közönséges tehéntej, amely olcsóbb is, mint a szója.
Nos, ezt a cikket azzal a szándékkal írtam, hogy tisztázzam a szójatejjel kapcsolatban felmerülő kételyeket, azokkal az információkkal, amelyeket különböző forrásokból gyűjthettem, beleértve a különböző előnyös tulajdonságait és káros tulajdonságait, mivel minden megvannak a jó és a rossz részei, és szeretnék minden információt megadni, hogy Ön legyen az, aki megítélje és eldöntse, hogy ez egy termék, amelyet fogyasztani szeretne.
A szója vagy a szójatej hizlal-e, vagy segíthet-e a fogyásban?
Az egyik leggyakoribb kérdés vagy kétség az ilyen típusú tej kapcsán az, hogy vajon hízékonyabb-e vagy kevésbé, mint a tehéntej, a szójatej jó szövetséges a fogyáshoz, mivel alacsony kalóriatartalmú tej, körülbelül 45 kalória/100 milliliter tej, szemben a teljes tehéntej 60-al, bár ugyanolyan kalóriákkal rendelkezik, mint a fölözött tehéntej, ezért jó helyettesítő, ha fogyni akar, ráadásul a szója magas kalciumtartalommal rendelkezik, mint a közönséges tej.
A szója vagy szójatej vagy ital egészségre gyakorolt előnyös tulajdonságai:
Nagyon jó a csontoknak:
Magas kalciumtartalma miatt nagyon hasznos csontjaink számára, mivel segít megelőzni az olyan betegségeket, mint az oszteoporózis, jó savlekötő a gyomor számára, segíti a gyermekek növekedését és javítja a vérnyomást ...
Magas fehérjetartalom:
Majdnem ugyanazokat a fehérjéket tartalmazza, mint a csirke, és ezeknek nagy jótékony hatása van, például: segítenek testünk szöveteinek, például szervek, bőr, izmok kialakulásában és helyreállításában ... Erősíti az immunrendszert, megkönnyíti az emésztést más ételek, energiát adnak, segítik az oxigén eloszlását a vérben, segítenek fenntartani a vércukorszintet ...
Segíti a vér jó keringését:
Izoflavon-tartalma miatt, amelyek akár 20% -kal segítik a koleszterinszint csökkentését.
Nem tartalmaz laktózt:
Tehát laktóz-intoleranciában szenvedők, intolerancia, amelyet sok ember szenved.
Jó a magas vérnyomás és a folyadékretenció ellen:
Mivel gazdag káliumban van, amely segít a nátrium kiküszöbölésében, amely mindkét probléma egyik hibája.
Jó a székrekedés ellen:
Magas rosttartalmának köszönhetően segít a székrekedés leküzdésében.
Az ital, a szójatej vagy a szója ellenjavallatai az egészségre:
Allergiás reakciót válthat ki:
A szója olyan ételekben található, amelyekre allergiás lehet, ezért az első próbálkozáskor óvatosnak kell lennie, ha nem allergiás erre az ételre, nincs oka aggódni.
Van olyan anyaga, amely eltávolítja a tápanyagokat a testünkből:
Ezt a tápanyagot babnak nevezik, és ez megnehezíti testünk számára a vitaminok, például a b12, vagy a tápanyagok, például a fitinsav vagy a cink, a kalcium és a magnézium asszimilálódását.
Pajzsmirigy-problémákat okozhat:
A szója nagyon magas fogyasztása pajzsmirigy-problémákat okozhat egy feltételezett pajzsmirigy-ellenes működés miatt.
Hasmenést okozhat:
Magas rosttartalma miatt felesleges fogyasztása felfúvódást és hasmenést okozhat.
Hormonális problémákat okozhat:
Izoflavon-tartalma miatt, amelyek növényi vegyületek (fitoösztrogének), amelyek utánozzák az ösztrogént (női nemi hormon), ez hormonális változásokat okozhat a nőknél, sőt az évek során leállíthatja a menstruációt, ha sokat és naponta fogyasztják, a férfiaknál pedig a tesztoszteronszint csökkenése, ami a libidó jelentős csökkenését okozza.
Eddig minden olyan információ, amelyet a szója előnyeiről és ellenjavallatairól megtudtam találni, ha bármilyen más előnyös tulajdonságáról vagy káros hatásáról ismeretes, ne habozzon kommentálni véleményével együtt, egy komment segítségével, az alábbiakban hagyok néhány linket más cikkekre, amelyeket írtam, és úgy gondolom, hogy érdekelni fogják Önt, köszönöm a látogatást, és remélem, hogy hamarosan újra meglátogatnak.