4 adaghoz Kalória adagonként: 175 kcal Szénhidrát: 9,5 grs

Fehérjék: 8,5 grs Zsírok: 9,8 grs Teljes idő: 45 perc

thermomix

Paradicsomleves, amikor melegnek érezzük magunkat, adagonként csak 150 Kcal-val. olvasson tovább

Állandó link ehhez a cikkhez: https://lathermomixsport.com/sopa-de-tomate-con-perlas-de-mozzarella/

Hajdina liszt

250 gramm kalória/100 gramm: 340 kcal.

Teljes idő: 6 perc

Nagyszerű liszt felváltva a hagyományos búzaliszttel. olvasson tovább

Állandó link ehhez a cikkhez: https://lathermomixsport.com/harina-de-trigo-sarraceno/

Polip la Verai paprikával, burgonyapürével

4 adagra Kalória adagonként: 385 kcal Szénhidrát: 35 grs

Fehérjék: 30 grs Zsír: 6 grs Teljes idő: 30 perc

A galíciai poliptól némileg eltérõ recept, nagyon egyszerû elkészíteni, de nem kevésbé jó. Folytassa az olvasást

Állandó link ehhez a cikkhez: https://lathermomixsport.com/pulpo-con-pimenton-de-la-vera-sobre-pure-de-patatas/

Három színű rizs pulykával mészben

4 adaghoz Kalória adagonként: 295 kcal Szénhidrát: 38 g

Fehérjék: 20 grs Zsír: 5 grs Teljes idő: 45 perc

Három színű rizs mézes felületű, sima lime ízű. olvasson tovább

Állandó link ehhez a cikkhez: https://lathermomixsport.com/arroz-tres-colores-con-pavo-la-lima/

Házi izotóniás citromos ital

1 liter kalória/250 cm3: 40 kcal. Szénhidrátok: 10 gr

Fehérjék: 0 gr Zsír: 0 gr Teljes idő: 17 perc

Házi izotóniás citromos ital. olvasson tovább

Állandó link ehhez a cikkhez: https://lathermomixsport.com/bebida-isotonica-casera/

Párolt tőkehal zöldséges mártással

4 adagra Kalória adagonként: 245 Kcal szénhidrát: 8 g

Fehérjék: 38 g Zsírok: 5,5 grs Teljes idő: 33 perc

Tökéletes recept egy könnyű és teljes vacsorához. olvasson tovább