Különleges klubhoz tartozik

A Boutique Gym-ben ezt a teret arra szánjuk, hogy elmélyítsük mindazt, ami az egészséggel, a fizikai aktivitással és az egészséges táplálkozással kapcsolatos. Szerzői cikkünk, a legjobb tippek és az internetes bejegyzések alakítják Blog Butikunkat.

vitaminok

A vitaminok jelentősége

Egyszerű módon és sok szakkifejezés nélkül megpróbálom elmagyarázni, hogy a vitaminok miért nélkülözhetetlen tápanyagok testünk megfelelő működéséhez és számos funkciójának szabályozásához, például a vérsejtek, szövetek, genetikai anyagok képződéséhez., hormonok és vegyi anyagok az idegrendszer számára.
A vitaminok fontossága egészségünkben nagyon egyértelműen megmutatkozik azokban az emberekben, akik nem fogyasztják el a szükséges mennyiségű ilyen anyagot a napi étrendjükben, ami különböző típusú állapotokat okoz

A helyes vitaminbevitel fő előnyei között megtalálhatjuk az egészségesebb látást, a jó keringést és a véralvadást, a magas védekezőképességet, az antioxidáns hatásokat, az egészséges szöveteket és a nyálkahártyát, a csontok helyes fejlődését, valamint az agy és a sejtek aktivitásának javulását.

Különböző típusú vitaminok vannak, összesen 13 van, és két nagy csoportba sorolhatók:

  1. Vízben oldódik
  2. Zsírban oldódó

A vízben oldódó vitaminokat (B-vitamin és csoportja, valamint C-vitamin) nem tároljuk a szervezetünkben, mivel vizelettel gyorsan kiürülnek a testünkből. Emiatt figyelemmel kell kísérnünk a bevitelüket és rendszeresen be kell fogyasztanunk őket.

Ezért a vitaminok fontosságát az egészséges test működésében való alapvető részvételük határozza meg, és lehetővé teszi az egészséges táplálkozás előnyeinek hangsúlyozását
Nagyon fontos, hogy minden nap friss és szezonális gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk, vagy bármely származékukat, például természetes gyümölcsleveket, krémeket és püréket. Ne feledje, hogy nagyon eredeti és ízletes keverékeket készíthet minden igényének megfelelően.
A helyes étkezési móddal, a mindennapi testmozgással kombinálva vas egészséget érhet el, a keresett testet, és jóval meghaladja ezt ... a legjobb egészség.