Az úgynevezett Sirtfood diéta egyik alkotója, amely a híres brit énekesnő, Adele lenyűgöző fogyásának köszönhetően vált divatossá, bevallotta, mi az a fő hiba, amelyet az emberek követnek.
A táplálkozási és gyógyszerész Aidan szemüveg kifejtette, hogy sokan a kalória-korlátozásra koncentrálnak, nem pedig az étel tulajdonságainak figyelembevételére, ami oda vezet, hogy az emberek "félnek enni".
Az étrend fő célja azonban az emberek "felhatalmazása" és az ételről alkotott véleményük megváltoztatása.
Goggins hozzátette, hogy "az étel nem csak üzemanyag" a testünk számára: nem elég a kalóriákat számolni, mivel a legfontosabb az, hogy tudd, mit csinál a testeddel.
A táplálkozási szakorvos meg van győződve arról, hogy a tápanyagok képesek „oktatóivá” válni anyagcsere, mert "beszélhetnek a sejtjeinkkel és javíthatják működésüket".
A Sirtfood étrend azon élelmiszerek bevitelén alapul, amelyek növelik a sirtuinok, az anyagcsere, az öregedés és a gyulladás szabályozására képes fehérjék aktivitását.
Íme néhány lista megengedett ételek:
- Az almák;
- Eper
- zöld tea;
- A citrusfélék;
- a diófélék;
- Az áfonya;
- kelkáposzta;
- Vörösbor;
- étcsokoládé.
Az étrend két szakaszból áll. Az első hét intenzívebb, és három zöld turmixot és napi csak 1000 kalóriát fogyaszt. A két hétig tartó második szakaszban a kalóriabevitel 1500 kalóriára növekszik, és három ételre oszlik.
- Fogyókúrás étrendek A divatos testmozgás, amelyet naponta kell elvégeznie, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és
- Daniel fogyókúrás étrendje - Mundo Natural magazin
- Hogyan működik Adele mágikus étrendje és miért nem javasolják az orvosok - Sputnik
- Diéták Hat hatékony trükk az anyagcsere felgyorsításához és a könnyebb fogyáshoz
- Ectomorph Diet - Ideális étrend és edzés az anyagcseréhez