Üzenet Quim »2 éve, szerkesztve: 2020. május 25. 18:07 (7 alkalommal)
● Kell-e sok akaraterő fogyni?
● Miért bukik el a legtöbb ember? diétázáskor?
● Milyen értékeket meg kell szereznem?
Gyors válasz
Részletes információk
Az a tény, hogy a legtöbb fogyókúrázó szerte a világon egyszerűen azért van, mert nincsenek táplálkozási ismereteik ahhoz, hogy működőképessé váljanak., Ez nem annyira a szellemi képességek hiánya vagy az akaraterő hiánya miatt következik be.
Például aligha tudja valaki, hogy a máj energiatárolási határa 300 kilokalória, és hogy a testzsír csökkentése érdekében 200 kilokalóriás ételt kell megenni, és 3 vagy 4 órát kell várni, mielőtt újra étkezne.. Azok az emberek, akik nem rendelkeznek ezzel a tudással, nagy valószínűséggel 300, 400 vagy 500 kilokalóriás ételt fogyasztanak, megakadályozva a testzsír energiává történő átalakulását, vagy akár súlygyarapodást okozva azzal, hogy meghaladják a 300 kilokalóriát, vagy olyan emberek, akik túl gyakran esznek, 2 - 2,5 óránként.
Szintén alig tudja valaki, hogy mi a fehérjeszükséglete, alig eszik valaki elegendő fehérjét az étrendjében, úgy gondolja, hogy a fogyáshoz szinte gyorsan kell tennie, és meg kell ennie egy darab csirkemellet, amely 50 gramm ételnek felel meg, ami fehérjehiányt okoz, amikor a fehérje az egyik legfontosabb táplálkozási szükséglet a fogyáshoz, mivel ez stimulálja a a glükagon hormon szekréciója, amely felelős a testzsír glikogénné történő átalakításáért, amely glükózzá alakul, vagyis a test energiája, a testzsír, a testzsír százalék és a testtömeg csökkentésének támogatása.
A vitamin- és ásványianyag-hiány szintén hatással van a fogyás hatékonyságára, Mivel ezek a tápanyagok többféle testi funkcióban vesznek részt, gyakorlatilag az emberi test összes szervében és rendszerében, vitamin- és ásványi anyaghiány esetén az étrend hatékonysága akár 30% -kal is csökkenthető, és ha hozzátesszük, hogy fehérjehiány esetén 50% és csak 20% hatékonyság maradna meg, ami csak akkor érhető el, ha az energiamennyiségek megfelelőek, a legkisebb hibánál, például 250 kcal elfogyasztása 200 helyett, vagy túl gyakran eszik és 3 vagy 4 óra helyett 2: 45-kor eszik, a hatékonyság teljesen semmissé válna.
Röviden: ha sikeres akarsz lenni a módszerrel és elérni a célodat, akkor csak a teljes tanulási fázist kell elolvasnod, részt kell venned a nyomon követésen, fel kell tenned a kérdéseidet, ha kétségeid vagy problémád vannak, és soha nem veszítesz el bármikor., Ha sikeresen teljesíti ezt a 4 szempontot, a siker 100% -ban biztosított.