csökkenti

Miután felfedezte a konjac étvágycsökkentő hatásait, most nézzük meg a konjac cselekedeteit agar-agar . A természetes étvágycsökkentőként elismert emberek sokan csodálkoznak azon, hogy ez a hínár hogyan okozhat igazi teltségérzetet és hogyan válhat igazi szövetségessé egy fogyókúrás program részeként. Ezt próbáljuk kiemelni ebben a cikkben.

Az agar-agar bemutatása

Az agar-agar a Gelidiaceae vagy a Gracilariaceae családba tartozó vörös algák sejtkivonata. Ezt az algát 1658-ban fedezték fel Japánban, és ott az agar-agart Kantennek hívják .

Meglehetősen szokatlan neve ellenére az agar-agar számos előnnyel járó algának számít és a konyhában főleg gélképző erejéhez használják: az agar-agarnak nincs illata vagy íze . Ez az alga táplálkozási szempontból is nagyon gyenge, mivel magas oldható rosttartalma mellett nagyon alacsony az ásványianyag-tartalma.

Ma az agar-agar különféle formákban kapható: por, kapszula vagy tasak.

Agar-agar: erős és természetes étvágycsökkentő

Jelenleg az agar-agart a igazi aktív karcsúsító . Miért? Miért? Mivel az agar-agar természetes és erős étvágycsökkentő, de nem csak. Emésztésre jó rostokat is tartalmaz, és ez a hínár hatékonyan küzd a zsír ellen is. Nézzük meg részletesebben az agar-agar különféle műveleteit.

Rostok kielégítő cselekvéssel

Az agar-agar oldható rostokban nagyon gazdag algák, amelyek gélképző képességükről ismertek. Ez a művelet textúrát ad étrendjéhez, ezért jobban töltse meg a gyomrát . Ennek eredményeként az agyad megelégedés üzenetet kap, hogy elégedett vagy.

Az oldható rostoknak is van ereje hogy felszívja a cukrokat és zsírokat . Tehát úgy viselkednek, mint egy szivacs!

Algák, amelyek részt vesznek a bél megfelelő működésében

Az agar-agar a "szivacs" és az étvágycsökkentő funkciója mellett eltávolítja a zsírt is , így megakadályozva annak tárolását. Ez a fellépés azoknak a rostoknak is köszönhető, amelyek javítják a béltranzitot és jobban eltávolítják a testben található zsírokat. Ez az akció kerülje a telepítését és átalakulása számlákká.

Alacsony kalóriatartalmú étvágycsökkentő

Az íztelen és szagtalan mellett az agar-agar is Alacsony kalóriatartalmú: kb. 3 kcal/gramm. Az a tény, hogy ez az alga olyan alacsony kalóriatartalmú, annak köszönhető, hogy nagyon keveset (csak néhány grammot) fogyasztunk.

Ezért az agar-agar hatásait a következőképpen lehet összefoglalni:

  • Erőteljes étvágycsökkentő Csökkenti az étkezést és korlátozza a nassolást és a vágyakat. Ez a hatás tehát hozzájárul a napi kalóriabevitel csökkenéséhez.
  • Javítja a béltranzitot a zsírraktározás megakadályozásával. Ennek az akciónak köszönhetően az agar-agar hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez is.
  • Alacsony kalóriatartalmú: ezért az agar-agar valódi hatással van a fogyásra.

Agar-agar: figyelembe veendő óvintézkedések

Ha étvágycsökkentőnek akarja venni az agar-agart, ne feledje ezt bizonyos óvintézkedéseket be kell tartani:

  • Ne fogyasszon többet napi 3 grammnál: a benne lévő rostok miatt az agar-agar hashajtó hatású lehet túladagolás esetén.
  • Ha bélproblémái vannak, fontos, hogy konzultáljon orvosával az agar-agar szedése előtt. Orvosa tanácsára cukorbetegség esetén is szükség van.
  • Az agar-agar nem keveredik jól savas ételekkel: kivi, papaya, ananász ... mert utóbbiak semlegesítik az algák gélképző funkcióját. Ha elfogyasztja, kissé növelje az agar-agar adagját.
  • Terhes nők nem szedhetnek agar-agart, valamint szoptató nők, akik fogyni akarnak a szoptatás alatt.
  • Igyon sok vizet: Gélképző erejének köszönhetően az agar-agar elzárhatja a nyelőcsövet, ami hányáshoz, sőt kórházi kezeléshez vezethet.

Azt is tudni kell, hogy az agar-agarnak erőteljes jóllakó hatása van, de ez nem tart fenn. Valójában az agar-agart nem asszimilálja a test; a nappali cselekvéshez válasszon olyan ételt, amely csökkenti az éhséget (lásd a természetes ételek listáját).

Hogyan használható az agar-agar?

A preferenciáktól függően használhat agar-agar port, kapszulákat vagy élelmiszeripari termékeket.

A "por" változatban az agar-agar tengeri moszatot kivonják, szárítják és porrá őrlik. Ez utóbbit zsákokban vagy üvegekben értékesítik. Étvágycsökkentő italok készítésénél vagy recepteknél sűrítik őket, és kihasználják a hínár étvágycsökkentő hatását.

Az agar-agar por erős gélképző képességgel rendelkezik: 7–8-szor nagyobb, mint az állati eredetű zselatin. 80–100 ° C közötti folyadékban melegszik fel, és 30 ° C-ra változik.

Az agar-agar kapszulák esetében ezeket a kapszulákat nem szabad főzni, hanem inkább napközben kell bevenni. Praktikus és könnyen bevihető (nincs szükség előkészítésre), a kapszulákat 15-30 perccel étkezés előtt kell bevenni.

Végül az agar-agar van jelen bizonyos élelmiszerek (gyümölcspaszták, lekvárok, zselék ...). Ha sokan nincsenek tisztában a jelenlétével, annak egyszerű oka van: a csomagoláson az agar-agar nem étvágycsökkentő, hanem gélesítő szerként jelenik meg az E-406 megemlítés alatt.

Az agar agar csökkenti az éhséget: hogyan lehet kihasználni, hogy kihasználhassa ezt a hatást?

Ha étvágycsökkentőnek akarja venni az agar-agart, íme néhány felkészülési ötlet. Ennek köszönhetően a jóllakottság érzését fogja érezni, és ezért gyorsan elégedett lesz.

Gyógyteában

gyógynövény tea ideális ital fogyáshoz. Tehát, ha csökkenteni szeretné étvágyát, adjon hozzá agar-agart! Ezeknek az algáknak a gyógyteájába történő integrálásával kettős hatást élvezhet: az agar-agar miatt a telített oldalt, a gyógyteának pedig a vízhajtót. A gyógyteát választva meg is teheti igyon egész nap és nem egy meghatározott időpontban.

Iható

Úgy van! Az agar-agar italként is használható. De a gyógynövényes infúzióval ellentétben az italt a T időpontban kell bevenni: 30 perccel étkezés előtt hogy csökkentse az étkezés során elfogyasztott adagokat.

Az ital elkészítése nagyon egyszerű: hígítsuk az agar-agar port forrásban lévő vízbe, és hagyjuk kihűlni, mielőtt meginni egy pohár.

Felkészülésében

Az étvágycsökkentő hatása miatt az agar-agar igazi fogyássegítő. Tehát, ha kiegyensúlyozott vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet követ a fogyás érdekében, adj hozzá agar-agart az ételekhez ! Beillesztheti leveseibe vagy mártásaiba, hogy sűrítse és kielégítő hatást nyújtson nekik.

Ha pedig szeret főzni, ne habozzon sós és édes ételeket készíteni agar-agarral!

Egy kis bónusz: 20 étvágycsökkentő receptötlet az étvágy csillapítására.

Agar-agar: mennyit kell enni?

Az agar-agart nem szabad túl nagy mennyiségben fogyasztani az emésztőrendszer megzavarásának veszélye mellett. Ezért ha agar-agar port használ, ne haladja meg a napi 3 grammot (A por hígításakor minden 250 ml folyadékhoz csak 1 grammot kell adni). A „kapszula” változatnál a betartandó adagot a termék csomagolásán feltüntetik. Ez az adag tiszteletben kell tartani és semmiképpen sem nőtt az algák másodlagos és nemkívánatos hatásainak elszenvedésének kockázata.

Tippek a tuagar-agar vásárlásához

Ma az agar-agar bioboltokban, szupermarketekben vagy az interneten kapható. De a vásárlás előtt fontos ellenőrizni, hogy nem vágták-e színezékekkel vagy adalékokkal. Továbbá, egy gar-agar számára jó minőségű, ajánlatos organikusat választani.

Az agar-agar vásárlásakor ne feledje, hogy a cél az, hogy kevesebbet fogyasszon a fogyás érdekében. Ezért válasszon minőségi és hatékony terméket, hogy gyorsabban elérje a fogyás célját.

Az agar-agar jó vagy rossz ötlet az étvágy csökkentésére?

Miután felfedezte az agar-agar előnyeit és hátrányait, úgy gondolom, hogy ez a hínár értékes segítséget jelenthet a fogyókúra során. Valójában ez egy erős és hatékony étvágycsökkentő, amely nem sok mellékhatással jár (mindaddig, amíg tiszteletben tartja az adagját); ezért teljes nyugalommal veheti és élvezheti biztonságos étvágycsökkentő hatása !

Ezenkívül az agar-agar különféle módon használható, hagyva a választást az alkalmazás és az elkészítés terén. Jó ételeket is készíthet egy edényben, hogy élvezhesse és élvezhesse annak kielégítő hatását.

Másrészt, bár az agar-agar hihetetlen étvágycsökkentő, fontos párhuzamosan sportolni és kiegyensúlyozottan táplálkozni. Valójában a fogyás is átmegy ezeket a jó szokásokat és elengedhetetlen, hogy a fogyáshoz ne csak ezekre az algákra támaszkodjunk.

Egy másik előny, amelyet nem emeltünk ki: az agar-agar alkalmas vegetáriánus emberek, mivel erős zselésítő erejének köszönhetően helyettesítheti az állati zselatint.

Az agar-agarról szóló cikknek köszönhetően tudja, hol lehet ezeket az algákat vásárolni, és hogyan segíthetnek a fogyásban. Megelégedő, az agar-agar segít kevesebbet enni, és ennek a hínárnak köszönhetően mondhatni abbahagyja a nassolást és a vágyat!

Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja a kívánt verziót, és az agar-agart veszi be annak dózisa szerint!