Bizonyára nem egyszer hallottad már, hogy "napi egy pohár bor jót tesz az egészségednek". Ma azonban eljöttünk, hogy elmondjam az igazságot erről a mítoszról.
Az az elképzelés, hogy egy pohár bor segít megelőzni bizonyos betegségeket, olyan tanulmányokból származik, amelyek a mérsékelt alkoholfogyasztást alacsonyabb kockázattal kötik össze, különösen a szív- és érrendszeri betegségekben, de más kapcsolódó tényezők adják. Például előfordulhat olyan emberek esetében, akik mérsékelt alkoholt fogyasztva szociálisabb környezetben, a stressz csökkenését okozzák, és ezért alacsonyabb valószínűséggel vezetnek szív- és érrendszeri betegségekben.
Ezért keressük a forrás, Megállapítottuk, hogy vannak különféle tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás előnyös lehet számunkra a szív- és érrendszeri betegségek védő biomarkereinek növelésében a vérnyomás csökkentésével, az érelmeszesedés csökkenésének elérésével is, de ez nem közvetlenül azt jelenti, hogy az alkohol egészségünknek kedvez. .
Mi több, amikor a bevitelről beszélünk mérsékelt alkohol Kapcsolódhat a rák, különösen a nyelőcsőrák szenvedésének kockázatához. Ezért semmiképpen sem tulajdonítható pozitív előnyöknek az egészségre és a testünkre nézve.
Alkohol és zsírégetés.
A tiszta alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként. Ez azt jelenti, hogy ha összehasonlítjuk a bevitt mennyiségünket egy olyan tápanyaggal, mint a zsírok, akkor ezek 9 kalóriát adnak nekünk grammonként, vagyis csak 2 kCal-kal többet, de a zsírok tartalmaznak tápanyagokat, amelyek közül sok a különböző szerves funkciók ellátásához szükséges az alkohol éppen ellenkezőleg, nem ad nekünk semmit. Ezért általában "üres kalóriának" hívjuk, vagy ami ugyanaz, Energia a semmiért! Sőt, ha tovább megyünk, néha az alkohol kapcsolatban áll éhségérzet, ellátás a jóllakottság mechanizmusának kevesebb ellenőrzése.
Egy másik hátránya, amelyet ezzel kapcsolatban hangsúlyozni kell, hogy az alkohol bevitele megszakítja a zsírok oxidációját a szervezetben. Vagyis vehetünk "cukornádat", és csak 150 kCal-ot emészthetünk be, de anyagcsere-sebességünk megváltozik, amikor a zsírok oxidálódnak. Ha csökkentjük a lipidoxidációt, akkor nem az a tény, hogy zsírként gyarapodunk, hanem hatással vagyunk arra, hogy képesek vagyunk-e több zsírt égetni, akadályozva ezt a folyamatot.
De, ha még mindig inni akar, válassza jól!
Minden azonban nem fekete-fehér. Ha rövid távú zsírvesztésről beszélünk, a legjobb megoldás az lenne, ha egy időre visszavonnánk az alkoholt, de ha egészségről beszélünk, akkor ez szórványosan és mértékkel történhet. Ebben az esetben a bor kiválasztásakor ez lenne az egyik legjobb lehetőség és a mi nagy szövetségesünk az összes lehetőség között.
Amikor a szeszes italokról beszélünk, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az alkohol gátolja a vazopresszint, vagy ami ugyanaz, az antidiuretikus hormon. Ez a gátlás az egyik olyan tényező, amely hozzájárul az ivás utáni reggeli fejfájáshoz, mivel hozzájárul a test gyors vízvesztéséhez és általában a kiszáradáshoz. Javasoljuk, hogy másnap igyon annyi vizet és sót, hogy visszanyerje az alkoholfogyasztás miatt elvesztett elektrolitokat.
Végül szeretnénk egy kis tanácsot adni, amikor kiválasztják, mely italok érinthetnek minket a legkevésbé. Az összes szesz közül a kevésbé desztillált és sötétebb színűeknek több rokona van, és másnap reggel rosszabb másnaposságot produkálnak. Ezért azt tanácsoljuk, hogy válasszuk a fehérebbeket.
Itt hagyunk egy tájékoztató táblázatot arról a kCal mennyiségről, amelyet az egyes alkoholfajták hozzájárulnak a testünkhöz.
Reméljük, hogy a mai cikk jobb képet kaphat az alkohol testünkre gyakorolt hatásáról, és mi lehet a legjobb megoldás, ha barátaival találkozunk néhány sör mellett a napon.