2014. május 28 .: www.teinteresa.es

gyümölcs

A reggeli a nap egyik legfontosabb étele, különösen a gyermekek számára. Ma szerdán ünneplik a Nemzeti Táplálkozás Napját, és mind a Spanyol Fogyasztási, Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség (Aecosan), mind a Spanyol Táplálkozási, Élelmiszer- és Dietetikai Társaságok Szövetsége (FESNAD) nem kívánta kihagyni a lehetőséget, hogy emlékezzen az egészséges táplálkozás fontosságára. szokások gyermekkorban.

A mottóval »Az egészséges táplálkozás szórakoztató, a gyermekkori elhízás nem», a szakértők figyelmeztetni akarták a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek esetszámának növekedését az elmúlt években. Szakértők rámutatnak, hogy a reggeli minden nap az egyik legfontosabb étkezés, és hogy a kicsik gyakran kihagyják vagy nem jól csinálják.

A gyermekek mindössze 3,8% -a eszik "teljes reggelit tejjel, gabonafélékkel és gyümölcsökkel" - mondta Dr. Juan José Díaz, a szükséges ételek minden kiegyensúlyozott és egészséges reggelinél.

Ez a spanyol Gyermekgasztroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozástudományi Társaság szakértője hangsúlyozta annak fontosságát, hogy egészséges és elegendő módon "oktassák a kicsiket, hogy mindig reggelizzenek". 21,2% csak tejet iszik, több mint 73% soha nem eszik teljes kiőrlésű kenyeret, és csak 8,8% -ban van gyümölcs vagy természetes gyümölcslé.

A tökéletes reggelinek tartalmaznia kell:

- Tejtermék: tej, joghurt vagy sajt.

- Gabonafélék: teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék vagy keksz.

- Gyümölcs: a gyümölcs bármikor érvényes, lehetőleg teljes darab.