Bár kissé valóságnak tűnik, lélegezz az orrodon keresztül Fontos. Valami önkéntelen és szükséges, amit néha szájjal lehelhetünk (főleg, ha kimerültség jelentkezik), ami megakadályozza a orrlégzés.
A az orron keresztül lélegzik a következő okok miatt fontos:
- tudom tisztítsa meg a levegőt, amelyet bevezetünk a légzőrendszerben, így elkerülhetjük az esetleges légúti fertőzéseket, főleg most télen, ahol a legalacsonyabb védekezéssel rendelkezhetünk.
- A légzőfába belépő levegő felmelegszik korábban, ami csökkenti a légzőszervi megbetegedések egyik kockázati tényezőjét: a megfázást.
- Is a levegő párássá válik mielőtt belépne a tüdőbe. Ha ez a levegő száraz lenne, a légzőrendszert borító nyálkahártya részben kiszáradhat, ami légzési problémákat okozhat és károsíthatja a légzési funkciókat.
Ha megfázunk és orrdugulásban szenvedünk, az orron keresztüli lélegzés nem képes a szárazság, viszketés vagy a légzőszervi funkciók kellemetlen tüneteinek megjelenésére. Onnan az orron keresztüli légzés fontossága, mivel a testbe jutó levegő szűrőjeként működik.
- A bemelegítés fontossága, hogy felkészülhessen a futás előtt
- A futáshoz szükséges technikai ruházat kiválasztásának fontossága a javítás érdekében
- A fogyáshoz való étkezés fontossága Paloma Gil
- Az önértékelés fontossága a fogyásban; Nem akarunk kövérek lenni
- Madonna takarásának példája, hogy minden nap kinyújtja a hátát