Már péntek van, átkozottul! Még egy hét, irodánkban válaszolunk néhány kérdésre, amelyet Ön küldött nekünk. Reméljük, hogy tisztázzuk kétségeiteket, és ha van még további kérdésünk, elküldjük nekünk a Twitteren, a Facebookon, az e-mailen ([e-mail védett]) vagy a WhatsAppon (655 195 538) keresztül.
Előnyös-e citromlevet inni meleg vízzel, éhgyomorra?
Nem először kérdez bennünket a citrom feltételezett előnyeiről, sőt, itt már beszéltünk róla, hogy elmagyarázzuk, miért nem hatékony alternatív kezelés a rák ellen. Ezúttal a pozitív vagy negatív következményei, amelyek ennek a citrusfélének lehetnek, ha egy pohár meleg vízbe nyomják és éhgyomorra iszik. Annak ellenére, hogy ez a gyümölcs hasznos tulajdonságokkal rendelkezik a test számára, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a reggeli lövés megakadályozhatna bármilyen betegséget, de hasznos lehet egészségünk számára, mint a többi gyümölcs és zöldség.
Marián García gyógyszerész és táplálkozási szakértő szerint annak ellenére, hogy az első dolog, amit emberek százezrei tesznek ebben az országban, egy pohár meleg vizet fogyasztanak citrommal, ez nem gyógyít meg semmit. "Nem növeli a védekezőképességet, még kevésbé tisztítja vagy méregteleníti", Garcia elmagyarázza ebben a cikkben. "Kaphatunk ugyanolyan előnyökkel jár, ha más növényi ételeket is fogyaszt választék a nap bármely szakában ", folytatja.
Továbbá nincs bizonyíték arra, hogy ez segít a fogyásban. Vannak tudományos tanulmányok, amelyek ennek ellenkezőjét sugallhatják, például ez, amely arra a következtetésre jut, hogy a citrusok által biztosított polifenolok "akadályozzák a súlygyarapodást és a testzsír felhalmozódását". Mindazonáltal, feltételei és módszertana nem megfelelőek hogy ilyen általános és erőteljes következtetést vonjon le a fogyással kapcsolatban: a kísérleteket egerek és használ sokkal nagyobb mennyiségű citrusfélék amelyhez egyetlen citrom leve hozzájárulna.
Ennek a gyümölcsnek a túlzott fogyasztása következtében negatív következményei is vannak, főleg a szájhigiénia. Ez a kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a lé képes negatívan befolyásolják a fogzománcot és a dentint még agresszívebben, mint sok cukros üdítő.
Ezért: igaz, hogy a citrom, más gyümölcsök és zöldségek mellett, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal lát el minket, amelyek így vagy úgy befolyásolják egészségünket, de nem mindegy, hogy milyen körülmények között csináljuk: Megtartja előnyeit (vagy kárait), éhgyomorra vagy délután közepén meleg vagy hideg vízzel hígítva fogyasztjuk.. Ez azonban nem "mindenható" étel, és nem akadályozza meg a konkrét betegségeket.
Van-e orvosság a csuklás eltávolítására?
Úgy tűnik, hogy eleged van a kellemetlen csuklás elviseléséből, és tudni akarod ha valóban van hatékony gyógymód (messze nem a család, a barátok és a szomszédok véletlenszerű megijesztésétől) hogy véget vessen a jellegzetes "csípőnek"!. Bár mindannyian hallottuk, hogy állítólag hatékony technikák léteznek a tünetek lerövidítésére, ezek nem tévedhetetlenek- A rohamok véletlenszerűsége megnehezíti a lehetséges rövid távú kezelések nagy, jól kontrollált klinikai vizsgálatait.
Ennek a tanulmánynak, amelyet 2016-ban tettek közzé a British Journal of General Practice, az orrgaratot (a test részét, amely magában foglalja az orrot és a torokot) stimulálja például egy pohár víz elfogyasztásával; a vagális terület (koponyaidegek), hideg borogatás alkalmazása az arcra vagy bizonyos légzési manőverek elvégzése segíthet a csuklás eltávolításában, mindaddig, amíg átmeneti rohamról van szó. Miért?
A csuklás a rekeszizom hirtelen és akaratlan mozgásának következménye. Amikor belélegzik, összehúzódik, hogy helyet adjon a tüdőnek, de ha mozgása zavart (például túl gyors evés vagy stresszes helyzet), erőszakosan ereszkedik. Ekkor a levegő hirtelen bejut a torkába, és ütközik a gégével és a hangszalagokkal, aminek következtében ez (először vicces és hosszú távon néha bosszantó) "csípő" lesz.
Ezért a gége, az orr vagy a vagus idegek stimulálása (a koponyaidegek tizenkét párjának egyike, a medulla oblongatától a zsigerekig) mind részt vesz a folyamatban, segíthet enyhíteni ezt a kis rendellenességet: ezeknek a manővereknek az a célja, hogy megszakítva az ismétlődő rekeszizom-összehúzódásokat. Ehhez a tanulmány többek között vizet inni, a carotis sinust masszírozni (a belső carotis kiáramló traktusának kis kitágulása) vagy légzési manővereket, például köhögést, papírzacskót vagy a lélegzet visszatartását javasolja.
"Bár jelenleg közel száz fizikai manővert és több farmakológiai kezelést írnak le csuklás kezelésével kapcsolatban nem állnak rendelkezésre randomizált, kontrollált vizsgálatok", kiteszi ezt a másik tanulmányt. És hozzáteszi, hogy minden olyan manőver, amely vagális stimulációt eredményez, valószínűleg befejezi vagy lerövidíti ezen epizódok egyikét.
A hideg italok károsak az emésztés szempontjából?
Hallottál már arról, hogy a hideg italok fogyasztása csökkentheti az emésztést? Ha szereted jeges kávéval fogyasztani, akkor biztonságban vagy. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a jéghideg italok fogyasztása akadályozza az emésztést. Ennek a meggyőződésnek az eredete lehet az ayurvédikus étrend, amely elriasztja a hideg italokat, mivel "eloltják az emésztőrendszert". Azonban még akkor is, ha valami nagyon hideget iszunk, néhány perc alatt (5 és 30 között) már testhőmérsékletű. Összehasonlításképpen, az emésztési folyamat általában legalább egy napot vesz igénybe. A gyomorban bekövetkező fázis néhány óráig tart: négy óra alatt a gyomor általában megemésztette az étel 90% -át.
Van néhány tanulmány, amely a folyadék hőmérsékletének emésztésre gyakorolt hatását vizsgálta. Egyikük megmérte a hideg és meleg kávé fogyasztásának hatásait, és nem talált különbséget. Abban az esetben, ha befolyásolják az emésztést, a 4 fokos kávé ugyanúgy működik, mint a 60 fokos. Más kutatások szerint mindenesetre, a folyadékok hőmérsékletének hatása nagyon keveset befolyásol. Az emésztést kissé lelassíthatnánk nagyon hideg vagy nagyon forró folyadékok fogyasztása esetén, de keveset.
Mert szilárd ételek lehet más. Egy 2009-es tanulmány úgy tűnik, hogy a forró szilárd étel gyorsabban emészthető. Más kutatások azt tapasztalták, hogy túl sok különbség volt a tanulmányozott emberek között ahhoz, hogy bármit is megállapíthassanak.
A folyadékok emésztését befolyásoló különféle tényezők közül a hőmérséklet tűnik a legkevésbé fontosnak. Ez a következtetés a 2015-ös tanulmányok áttekintésében. További tényezők, amelyek nagyobb hatással lennének, az lenne, hogy mennyire kalóriatartalmúak, mennyit iszunk, vagy ha testmozgás után is edzünk. Ha szeretsz inni jeges kávé, úgy tűnik, hogy az emésztésed nem fog szenvedni érte.
Esik-e inkább a haj ősszel?
Mivel a sarkon van az ősz, ezt talán észrevette a hajad a szokásosnál jobban kiesik. Nos, igaz, bár a Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémia (AEDV) hangsúlyozza, hogy nem esik le: megújul.
Hogy ez a veszteség ősszel nyilvánvalóbb, a haj növekedésének és növekedésének ciklusával függ össze. "Általában, a haj tavasszal meghal, bár általában három hónap kell a leeséshez. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ha az egyik haj elpusztul, az azért van, mert egy másik mögött van a születésnek való tolás ”- emeli ki Ramón Grimalt, a barcelonai egyetem bőrgyógyász professzora és az AEDV tagja.
A bőrgyógyász megerősíti, hogy az utóbbi években látták, hogy a hajhullás valamivel korábban, augusztus és szeptember hónapokban következik be, ami véleménye szerint a klímaváltozás befolyásolja.
A British Journal of Dermatology-ban megjelent tanulmány arra a következtetésre is jutott, hogy a haj nyáron és ősszel inkább hullik (vagy megújul) a a Google-on végzett keresések a "hajhullásról" nyolc országban 12 év alatt (2004. január és 2016. október között).
Valamennyi elemzett országban a nyári és az őszi évszakhoz a tavaszihoz képest magasabb volt a jelenség keresése, amit a Google Trends is tükröz. „Ennek a szekuláris trendvizsgálatnak az eredményei [állandóak az idő múlásával] azt sugallják, hogy a lakosság hajhullása jelentősen korrelál a szezonalitással, és hogy a hajhullás leggyakrabban nyáron és ősszel fordul elő”, Mutasson rá a szerzőkre, összhangban a korábbi tanulmányokkal. A kutatás nem vizsgálta ennek a szezonalitásnak az okait.
Valami egyedülálló az emberek számára? A szőrmegújítási folyamat sok állatnál gyakori. Bizonyos fajok egyszerre bocsátják szőrüket egyetlen évszakban, de az emberek esetében ez a hajhullás progresszív. Szakértők becslései szerint minden 100 szőrből mindig 12 és 15% között van a pótlás fázisa, így körülbelül négy évbe telik, amíg az összes.
Grimalt szerint a bőrgyógyászok látogatása ezzel a jelenséggel kapcsolatban az év ezen időszakában 80% -kal nő februárhoz képest. Ez a hajmegújulás a férfiakat és a nőket egyaránt érinti és nem igényel különösebb kezelést.
„Mi, szakemberek ragaszkodunk ahhoz, hogy az ősz folyamán szinte minden haj helyreálljon és három-négy hónap múlva jelenik meg újra hogy vitamin-kiegészítőket szedünk-e vagy sem ”- hangsúlyozza a bőrgyógyász. Csak az esetek kisebb részében (tízből kettő) találkozhatunk hajbetegséggel, ezért a szakemberek ezt javasolják, ha kétségei vannak, menjen bőrgyógyászhoz, amely képes lesz megállapítani, hogy az esés fiziológiai (normális) vagy kóros (betegség)-e.
Utoljára.
Szeretjük, hogy a Maldita Ciencián elküldje kérdéseit. De ezt mi is tudjuk Sok kérdés esetén orvoshoz kell fordulnia. Bár az internet hasznos eszköz az információkeresésre, semmiképpen sem pótolhatja az esetét ismerő orvos tanácsát.