Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Mindazok számára, akik nem ismerik őt, ez az ember, Greg üvegember, tekintik a a Crossfit készítője, olyan életmód, amelyre sokan belekötnek. Ez az ember egy volt rendőr, aki meg akarta tanítani a hétköznapi embereknek, hogyan kell edzeni egy mellette lévő személlyel úgy, hogy összezúzza és edzésre viszi őket, mint még soha.
1995-ben kezdődött a kaliforniai Santa Cruzban, és 5 év alatt az edzőterme 18-ról 1700-ra nőtt, és ekkor kezdett ez a sportág terjeszkedni és egyre több embert foglalkoztatni, egészen a jól ismert márkáig Reebok rá szegezte a tekintetét és hivatalosan szponzorálta,
Ellentétben azzal, aki naponta edzőterembe jár és tipikus rutinját végzi, a Crossfit, (Mi az a Crossfit?) minden résztvevő ugyanazzal áll szemben WOD (Nappali munka), amelyben minden típusú gyakorlatot végeznek.
Talán az, ami annyira megragadja az embereket, amikor ezt megcsinálja, az a javulás érzése, amelyet akkor érnek el, ha ezek egyikét végzik WOD.
Crossfit 100 szóban:
- Fogyasszon fehérjét, zöldségféléket, magokat, dióféléket, gyümölcsöt és cukrot. Fogyasszon mennyiségeket a testmozgás fenntartása érdekében, és ne a testzsírt.
Gyakorold és edzd a fő felvonókat: elhúzás, tisztítás, guggolás, préselés és kiragadás. Szintén a torna, az álla felemelkedése, a merülés, a kötélmászás, a gyűrűk, a felülések, a fordított mérlegek, a piruettek és a kerekes kerékpárok alapjai. Kerékpározzon, fusson, ússzon, evezzen, keményen és gyorsan.
A hét öt-hat napján keverje össze ezeket az elemeket a lehető legtöbb kombinációban és mintában. A rutin az ellenség. Tartsa az edzéseket rövidek és intenzívebbek. Rendszeresen tanul és sportol új sportokat. "