Nem lenne igaz ezt mondani Csoda diéta Sokféleségében a jelenlegi társadalmi változásokból fakad, amelyek a test hiteles kultuszához vezetnek, ahol a 38-as bejutás elsőbbséget élvez. Mindig is léteztek, és divatok sokaságán mentek keresztül az évszakától vagy a "médiumokban" ajánlott "kantamañanáktól" függően. És az az, hogy ha étrendünk egészséges és kiegyensúlyozott felépítése, valamint mérsékelt és állandó fizikai testmozgás mellett azt szeretnénk elérni, hogy az expressz étrend megkapja a kívánt testet, akkor logikus azt gondolni, hogy minden a súly a második lehetőségre esne.
Mint tudják, a táplálkozásnak és a dietetikának mindig is sokuk volt és lesz mítoszok és hamis hiedelmek ez közegészségügyi problémává válhat. És az olyan programok, mint a "Diéták a vizsga felé", nem tesznek mást, mint összekeverik egy kicsit több társadalmat a jelentős közönségcsúcs után.
Mindig a józan észhez és a tudományhoz vonzódom, és már a "csoda diéta" szóval kezdve még kevés mondanivalóm marad. Olyan étrend, amely csak articsóka vagy ananász, vagy csak húst fogyasztva több napig, valóban úgy gondolja, hogy idővel fenntartható, egészséges és étvágygerjesztő? Még akkor is, ha egészséges és kiegyensúlyozott volt, csak egy étel fogyasztása vonzó? Gondolod, hogy egy EGY élelmiszer biztosítja számunkra az összes szükséges tápanyagot?
A "csoda diéta" és változatai
Hipokalorikus étrend
Néhány étel alacsony energiafogyasztása jellemzi, általában kevéssé változatos.
Elválasztott diéták
próbál nem keverni bizonyos ételeket. Gyakorlatilag minden étel tápanyagok keveréke, és nincs olyan tanulmány sem, amely megerősítené, hogy ez a szétválasztás súlycsökkenést okoz, vagy pozitívan hat az egészségére.
Makrobiotikus étrend
Ossza be az ételt yang Y yin az "energia" szerint. Pozitív aspektusai vannak, például a finomított termékek és cukrok eltávolítása. Általában túl szélsőséges, és sok olyan ételt kiküszöböl, mint a tejtermékek, a húsok és egyes gyümölcsök, amelyeket egyáltalán nem szabad kizárni az étrendből.
Paleolit diéta
Alacsony szénhidrátbevitelből áll, amely teljesen vagy szinte teljesen megszünteti a tejtermékeket, a gabonaféléket és a hüvelyeseket. Bár ez nem egy fogyókúrás étrend, és természetesen nem az, ahogy a program kifejtette.
Nyers vegán étrend
Gyümölcs, zöldségfélék, hüvelyesek, csírázott szemek, nyers diófélék és magvak alapján, mindez 42 fok feletti főzés nélkül, vagy teljesen nyersen. És természetesen B12-kiegészítéssel. Ez egy olyan étrend, amelynek során nehéz teljesíteni az energia- és fehérjeszükségletet, különösen nagy fizikai aktivitású embereknél.
Következtetés: kerülje el a csodadiétát!
És így, hosszú stb. A szélsőségesség, nyilvánvalóan nem jók, és a nem megfelelő étrend-tervezés anyagcserezavarokhoz vezethet, például ketózishoz, ritmuszavarokhoz, hasmenéshez, ingerlékenységhez, álmatlansághoz, depresszióhoz és számos egyéb problémához.
Ha van valami, akkor tágabb értelemben levonhatjuk a „Diéták vizsga céljára” program következtetését, az az, hogy amikor teljesen katasztrofális és rendezetlen életmódot folytat, és kissé „megrendeli”, megváltoztatja a rossz szokásokat és kiküszöböli a feldolgozottakat ételek és édességek, valamint mérsékelt testmozgás kíséretében, javul az egészség és fogyhat.
Főműsoridőben azt hallani, hogy "nincs gyümölcs, sok a cukora", "mérsékelten torreznos", időnként táplálkozásba lendül, vagy hogy Táplálkozási szakember puszta "titkárnőnek", aki alig szerepel a programban, keserű ízt hagy a szájban, és jelzi, hogy legalább sajátos társadalom vagyunk.
Folyamatosan beszélünk, és rosszul az ételek tisztításáról, a híres "méregtelenítésről", annak elsőbbségéről, hogy képes vagyok ruhába kerülni, amikor csak 48 órám van, a napi öt étkezés mítoszáról ... Ha megemlítjük a csodás diétákat, bármi is legyen, és furcsaságokkal bármi, de nem adunk világos és egyértelmű üzenetet a helyes táplálkozási oktatás, nem a Kcal alapján, hanem az egészséges ételek alapján vagy sem, folytatjuk, mint korábban, rosszul csinálva!.
„Vigyázzon a testére. Ez az egyetlen hely, ahol élni kell. " -Jim Rohn