MADRID, november 12. (EUROPA PRESS) -
Az emberek pihenés közben elégetett kalóriáinak száma a napszak függvényében változik. Pihenéskor az emberek késő délután és kora este 10 százalékkal több kalóriát égetnek el, mint kora reggel - derül ki a Current Biology csütörtökön publikált kutatásából.
Az eredmények megerősítik a cirkadián óra fontos szerepét az anyagcserében. Segítenek megmagyarázni azt is, hogy az étkezési és alvási idők szabálytalanságai a műszakos munka vagy más tényezők miatt miért növelhetik az emberek súlygyarapodását.
"Meglepődtünk azon a tényen, hogy ugyanazt a dolgot a nap egy szakában annyival több kalóriával égettük el, mint ugyanazt a nap más szakaszában" - mondja Kirsi-Marja Zitting vezető szerző, az Alvás Osztályától Körözöttek a Brigham és a Női Kórházban és a Harvard Egyetem Orvostudományi Karán, az Egyesült Államokban.
Az anyagcsere egész napos változásainak meghatározása érdekében, az aktivitás, az alvás-ébrenlét ciklus és az étrend hatásaitól eltekintve, a kutatók hét embert vizsgáltak egy speciális laboratóriumban, anélkül, hogy sejtenék, hogy milyen idő van kint. Nem voltak órák, ablakok, telefonok vagy internet. A vizsgálat résztvevőinek szánták az időt, hogy lefeküdjenek és felébredjenek. Minden este négy órával később módosították ezeket az órákat, ami három héten át minden nap négy időzónán keresztül nyugat felé haladt.
"Mivel minden héten azzal egyenértékűek voltak, hogy körbejárták a világot, testük belső órája nem tudott lépést tartani, ezért a saját tempójában ingadozott" - magyarázza társszerző, Jeanne Duffy, szintén az Alvás és a cirkadián rendellenességek osztályában. Brigham. "Ez lehetővé tette számunkra az anyagcsere sebességének mérését a nap minden különböző biológiai időszakában" - teszi hozzá.
AZ ENERGIA KIADÁSOK KIRCADI PROFILJA
Az adatok azt mutatták, hogy a nyugalmi energiafogyasztás alacsonyabb a cirkadián fázisban, mint a 0 ° -nak kijelölt kutatók, ami megfelel a testhőmérséklet csökkenésének a késői biológiai éjszakában. Az energiafogyasztás a cirkadián 180 ° fázisban volt a legmagasabb, körülbelül 12 órával később, a biológiai délután estig.
A kutatók megállapították, hogy a résztvevők légzési hányada, amely a makrotápanyagok felhasználását tükrözi, a cirkadián fázistól függően is változik. Ez a mérés éjjel volt a legalacsonyabb és a biológiai reggel volt a legmagasabb. A tudósok szerint az eredmények a cirkadiánprofil első jellemzését adják az éhomi nyugalmi energiafelhasználás és az éhgyomri légzési hányados között, elválasztva az aktivitás, az alvás-ébrenléti ciklus és az étrend embertől.
"Nem csak az, amit eszünk, hanem az, amikor eszünk és pihenünk, befolyásolja az elégetett vagy zsírként felhalmozott energia mennyiségét" - mondja Duffy. "Az olyan rendszeres szokások, mint az evés és az alvás, nagyon fontosak az általános egészség szempontjából." Duffy, Zitting és munkatársaik meglátják, hogyan változik az étvágy és a test reakciója az ételre a napszak függvényében. Azt is vizsgálják, hogy az alvás időzítése, időtartama és rendszeressége hogyan befolyásolja ezeket a válaszokat.