Diéta az izomtömeg növelése érdekében
Eljön a pillanat, amire sokan vágyunk. Itt az ideje, hogy folytassuk az elemeket, és elkezdjük meghatározni testünket mindazokkal az ajánlásokkal, amelyeket az ételben és az otthoni gyakorlatokban végeztek. A Dani Yanes blogból úgy gondoltuk, hogy jó lenne hagyni néhány tippet, hogy megismerje a diéta, amely izomtömeg-növekedést fog elérni. Ha úgy gondolja, hogy fejlesztenie kell az izmait, és jobban érzi magát, vegye figyelembe az alábbi ételeket, amelyek segítenek abban a cél elérésében, amelyet ma ebben a cikkben kitűztünk Önnek.
3 típusú étel, amely segít növelni az izmokat
Mégis, hogyan online személyi edző, Emlékeztetlek arra, hogy folytatnia kell az edzéseket az edzésprogrammal, hogy ne hagyja el tervének 50% -át, mert ha abbahagyja az étkezést, bármennyire is fizikai testmozgást végez, az nem fog működni, nem fogja elérni a céljait. Kövesse a táplálkozási tanácsadója és a személyi edző hogy olyan testet nyerj, amellyel sokkal jobban érzed magad.
Ezután olyan ételeket keverünk össze, amelyek fehérjék, de zsírokat is tartalmaznak. Kalciumot és vitaminokat tartalmazó élelmiszerek például tej, sajt, joghurt, hüvelyesek, sok zöldség és néhány kagyló. Magas a telített zsírtartalom, de ha alacsonyabb zsírtartalmú változatban használják őket, akkor is jók, és az étrendben kell lenniük.
Összefoglalva, miután meglátta azokat az ételeket, amelyeknek az étrenden belül kell lennie az izomtömeg növeléséhez, hozzá kell tenni, hogy a szénhidrátok a testünk fő energiaforrása, agyunk és minden, ami a központi idegrendszert érinti. Ha táplálkozási tanácsadóra van szüksége, amely segít egy adott étrend és egy otthoni testmozgás konfigurálásában, akkor kattintson a itt. És mint mindig, emlékeztetlek arra, hogy ha kérdései vannak a cikkel kapcsolatban, forduljon a béreljen személyi edzőt az étrenddel vagy a gyakorlatokkal kapcsolatos problémák megoldásában.