A diétákról minden meg van írva, sőt, van még abból, amit el kell olvasnunk, és sok mindent hamis vagy téves mert minden egyénnek van különböző igények és képességek hogy feldolgozza azt is, amit a legtöbb megkövetel tudjuk, mitől hízunk el vagy a korai iskolás éveink óta fáj, mert általános iskolában van, ahol mesélnek nekünk a alapvető ételcsoportok egészségünkért. A helyzet az, hogy miért fizetünk azért, hogy elmondják nekünk, amit tudunk? Mivel szeretünk útmutatást és jelzést kapni újra és újra, amit már tudunk, és nem vagyunk hajlandók megtenni, vagy "holnap" szeretnénk kezdeni.

diéta

Azonban a fogyás egyik leghatékonyabb étrendje éhezés nélkül, nagyon összhangban van a férfi ízléssel, ez a fehérje étrend. Ha partnere vagy apja kissé túlsúlyos, ha tetszik neki egy hatalmas darab hús, gyönyörű zsírcsíkokkal és lédús rózsaszín árnyalattal, akkor ez az étrendjük, mert megehetik azt a mennyiséget, amely kielégíti őket húsok és zsírok. Az adagokra nincs korlátozás. De mindig Óvatosan és józan ésszel javaslom.

Nem az egyik, Pontosítom, ha olyanok, mint én, a desszertek készítésének szerelmesei vagy megvásárolja őket, hacsak nem használják a megosztási és megosztási stratégiámat. Csak szenvedésre készteti őket, mert a szerelme biztos a húsokért kövér és lédús, kolbász, szalámi, sonka, szalonna, vaj, tejszín és majonéz, tojás, chicharrones, tequilas és whisky. (Aha, nem fognak inni sört ezen a diétán, vagy üdítőket cukrokkal vagy gyümölcslével)

Felejtsd el a teljes tejet, a csokoládét és a kapucsínót sütemény vagy fánk kíséretében. El akarja távolítani a zsírtekercseket a derék oldaláról, a zsírokat pedig azokról mellbimbók, amelyekhez már melltartó kell?. Nem túl édesek? Ez a diéta.

Kevesen tudják, hogy a gyümölcsök és gyümölcslevek fogyasztása nem annyira egészséges, mint gondolják, mert a gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, amelyek a zsírokkal ellentétben elmúlékony energiát adnak, és ami nem használatos, zsírokká alakul, amely a testünkben lerakódik. Tehát egyszer és mindenkorra felejtsd el azt a liter levet vagy gyümölcslét, amelyet minden reggel iszol, és igyál fekete kávét, diétás üdítőt ízlés szerint, gyógyteákat, vizet vagy teát egy jó fehérjetányér kíséretében. energiát ad a maratoni győzelemhez.

Egy pár tojás vagy spenóttal töltött 3 omlett sajtok és szalonna, kielégíti az éhesek étvágyát. Nagy gratin steak vagy a sült vagy sült csirke, vaj, sajt, majonéz és tejszín, a rack borjúhús, homár és tenger gyümölcsei akik szeretik, vannak carnitas, a kerti sütés (Nincs tortilla, de ne essen pánikba, vannak alternatívái a tacóinak!). Sokak számára finomságok, inkább, ha férfiak.

Melyek az ízletes tacók carnitas vagy szárnyas steak, al pastor vagy chicharrón? Saláta vagy káposzta levelek jól mosott és szárított. Meg fog lepődni, amikor megteszik. Az egyetlen dolog, amit nem lehet elkészíteni, a quesadillák, mert a hőtől elszáradt saláta, azt hiszem, nem étvágygerjesztő, a káposzta viszont fehérítő folyamaton megy keresztül simítsa meg a lepedőt és hajtsa be, ugyanúgy más típusú lapokkal, mint pl szőlőtőke, a chaya, stb.

Képzelje el a napját ezen a diétán: Reggeli: Egy csésze frissen pörkölt kávé, 3 tojás gombával, sajtokkal és szalonnával, valamint egy szelet pirítós cukrozatlan lekvárral vagy természetes mogyoróvajjal. Étel: Grillezett sertésborda chipotle-vel, egy liter sötét szóda hozzáadásával, amelyet ennyien kritizáltak, de amit mindannyian szeretünk, cukor és néhány brokkoli és karfiolvirág nélkül, sajttal gratinosan és ropogós szalonnával megszórva. Vacsora: Szendvics fél kilogramm választott sonkával és sajttal, majonézzel és mustárral csepegtetve a pácolt paprikával és kávéval, citromvízzel, Gin & Tonic-szal vagy egy whiskyvel a sziklákon. (Igen, ez is úgy van megírva, ahogy van).

Felvidítanak? Természetesen ez nem vonatkozik azokra, akik gyomorhurutban, fekélyekben, magas vérnyomásban és más olyan betegségekben szenvednek, amelyek önmagukban megakadályozzák, hogy mindent megesznek, amit ez a diéta megenged. Csak egészséges emberek számára a túlsúly, mint egyetlen feltétel. Ez az én javaslatom, és sok embernél láttam az eredményeket. Mint minden drasztikus kezdés és szokásjavítással végződik, amelyben cukrok és keményítők, foglalják el az étkezési piramis tetejét, kevesebb a jobb. Nem adás nélkül, néha, a reggeli íze minden vasárnap 2 mézben és vajban megfulladt palacsintával vagy egy tejszínnel töltött kekszel.

És kérem, vigyék a gyerekeik iPodját és T.V. és vigyék el őket egy klubba vagy a parkba játszani, ami motiválja őket fel, le, futni, hintázni, lógni, kapaszkodni, üldözni egymást, mint azokban a játékokban, amelyeket mi, idősebbek is élvezhettünk. Szeretik őket? Ne hagyja, hogy a túlsúly legyen a béklyója és a korai halál epitáfiája. Az elhízás problémája az emberiség, az, hogy egyre kevésbé mozogunk, nem feldolgozott élelmiszerek, GMO-k, szódavíz és ócska ételek. Ez csak a kés, amely levágja a kötelet a katapultról.

Nem igényelünk diétát, ha nem jól irányított étrenddel él. Egyél, amit szeretünk, és tudjuk, hogy szükségünk van rá, túlzások nélkül, és gyakorolni. Ez a titka mindenkinek, aki megőrizte súlyát és 50 évesen megerőltetés nélkül megérintheti a tippjeit, és tudja, hogy két hétig megmászhat egy enyhe dombot anélkül, hogy egy hétig fájna. Nincs varázslat. Nem léteznek "csodatermékek", bármennyire is természetesek, még akkor is, ha csodálatos erdőkből és dzsungelekből származó növényekből származnak. Ha a Rrámuris vagy az erős és karcsú etnikai csoportok megeszik őket, az nem azt jelenti, hogy lefogynak, hanem azt, hogy nem úgy élnek a képernyőn ragasztva, mint mi.

Hagyjuk abba a hibáztatást és vállaljunk hibát. Azok a szülők, akik az idejüket T.V. gyerekek, akik csak haza akarnak menni, hogy ugyanezt tegyék. És elég, ha körülnézünk, összehasonlítunk: keressünk parkokban, múzeumokban, játszótereken, táborokban, strandokon, szakmai területeken vagy az utcán olyan embereket, akik boldogan, agilisan mozognak. kevés elhízást fognak látni. Mit választ a jövője és a gyermekei számára? Kényelem a képernyő előtt vagy a mozgás szabadsága most és idős korban?

Ban ben Közvetlenül a szájpadra, Hagyom neked ezt a bejegyzést, remélem, hogy szolgálni fog neked: Fehérjék, az élelmiszer negyede az idősebb felnőtteknek.