Megkapja a havi képzési program Céljaitól és kiindulópontjától függően ez egyesek számára a otthoni edzésterv nagy intenzitású intervallumokkal és anyagcsere áramkörökkel, amelyeket alig lehet anyag nélkül megtenni, és mások számára ez a emelt szintű edzés az edzőteremben. Minden attól függ, hogy mi a kiindulópontod és milyen célok.

tizenkét

Szeretné folytatni saját edzését, vagy nem szeret edzeni, de szeretne hozzáférni táplálkozási rész?

Megteheti, és táplálkozási támogatást is kap a Facebook privát csoportjainkon és a havi bejelentkezés egyik edzőnkkel.

Táplálás

Minden ember egyedi, És ezért van mindegyikünknek különféle kalória- és makrotápanyag-szükséglete (fehérjék, zsírok és szénhidrátok), a napi fizikai aktivitás szintjétől, életstílusunktól, jelenlegi alkalmasságunktól, genetikánktól stb. Mindezt figyelembe vesszük a táplálkozási terv megtervezésekor illeszkedik személyes jellemzőihez és céljaihoz.

Nem a korlátozásban hiszünk, hanem abban mértékletesség, Mindannyiunknak szüksége van ételre, és mindannyian élveznünk kell, elvégre ez az élet egyik legnagyobb öröme és a mindennapi társas kapcsolataink alapvető része.

Célunk, hogy táplálkozási terve idővel fenntartható legyen, hogy ne csak eredményeket érjen el, hanem fenntartsa is, és ehhez a tervet havonta kiigazítják az Ön előrehaladása és visszajelzései alapján.

Közepes

Meghívót kap a mi oldalunkra privát Facebook-csoportok amelyben a Tizenkét KÖZÖSSÉG része lesz a program sok más tagjával, akiknek ugyanazok a kétségei, aggályai és céljai lesznek, és akik edzőink Támogatni fogják, megoldják kétségeit és segítenek abban, hogy a motiváció magas szinten maradjon és állandó legyen a nehéz időkben.

Havi bejelentkezés

4 hetente Küldje el nekünk fényképeit az előrehaladásról, a mérésekről és a súlyról (elkészít egy fájlt, csak ki kell töltenie és feltöltenie kell weboldalunkra), hogy az egyik oktatónk tekintse át veled az előrehaladást és milyen kiigazításokat meg kell készítenünk a tervedet, hogy továbbra is haladj a céljaid felé.

Ez a folyamat eltart 3-5 munkanap amelyben megtervezzük a következő hónap táplálkozási tervét, és kiosztjuk az Önnek legmegfelelőbb edzéstervet.

MERSZ? NEM FOGOD MEGBÁNNI

Amikor megfoganunk TIZENKÉT kezdettől fogva nagyon világos elképzelésünk volt, azt akartuk, hogy megfizethető legyen, és bárki hozzáférhessen hozzá anélkül, hogy a pénz akadályozná.

Tizenkét program

Ne feledje, hogy a programhelyek korlátozottak, és csak néhány napot nyitunk meg havonta. Ne veszítse el a tiédet!

Tizenkét program

Amikor megfoganunk TIZENKÉT kezdettől fogva nagyon világos elképzelésünk volt, Azt akartuk, hogy megfizethető legyen, és bárki hozzáférhessen hozzá anélkül, hogy a pénz akadályozná.

Ne feledje, hogy a programhelyek korlátozottak, és csak néhány napot nyitunk meg havonta. Ne veszítse el a tiédet!

Mi a folyamat, miután megszereztem a programot?

1. Formák, fotók és mérések

A csomag megszerzésekor belép egy oldalra, ahol erre szükségünk lesz töltsön ki néhány kérdőívet nekünk is, meg mi töltsön fel néhány képet magáról áram és antropometriai mérések. Így képet kaphatunk életmódjáról, táplálkozási és edzési szokásairól, jelenlegi fitneszéről és egészségéről. Mindezzel együtt megtervezzük táplálkozási tervét.

2. Hozzáférés a Facebook-csoportokhoz

Miután megvásárolta a csomagot, meghívót kap a mi oldalunkra privát Facebook-csoportok amelyben kérdezhet kétségek hogy felmerül, ossza meg tapasztalatait velünk az előrehaladásról és a fogadásról támogatás és támogatás mind edzői csapatunktól, mind a TWELVE közösség többi tagjától.

3. Tervek a céljaid alapján

A táplálkozási terv Ez egy rugalmas terv lesz, amely a Kcal és a makroelemek mennyisége alapján készül, amelyeket úgy gondolunk, hogy el kell fogyasztania (fotói, céljai és a kezdeti kérdőívre adott válaszok alapján). A képzési terv ez a szintedtől és a céljaidtól függ. Különböző edzési terveink vannak kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak, amelyek izomtömeg és erő megszerzésére, valamint a zsírvesztésre szolgálnak (prioritásaitól függően). Ha kétségei vannak afelől, hogy meg kell-e tennie az egyik vagy a másik tervet, akkor csak el kell mondania nekünk, és egyik edzőnk elmondja véleményét arról, hogy melyik edzéstervet válassza az Ön esetében.

Fizikai szinten még soha nem éreztem magam ennyire energikusnak, mint korábban, és esztétikailag a változások látványosak. A kezelés teljesen személyre szabott, nagyon profi, és minden edzés során nagyon részletes előrehaladással jár

Szakemberek, jó kezelést és eredményeket nyújtanak. Ha ajánlanom kellene a barátaimnak, azt mondanám nekik, hogy ne habozzanak, mi több, mindig ajánlom.

Nyilvánvaló, hogy ez egy olyan csapat, amely tudja, mit csinál, és ez egyértelműen megmutatkozik az eredményekben. Nagy a különbség az edzőterembe edzeni járás és a helyes csinálás között. A jó egészség nagyon fontos, és ennek elérése a legjobb módszer, ha szakemberekből álló csapat tanácsolja és irányítja őket.

Ajánlom Edu Barrechegurent és csapatát nyelvük és az üzenet közvetítésének képessége, az ügyfél igényeinek értelmezésének ismerete, valamint az ügyféllel való együttlét iránti lelkesedésük és vágyuk miatt.

- Carlos Rodrigo pénztárca

Nagyon személyes bánásmódban részesülnek. Minden ügyfél nem csak egy, hanem egyedi is. Alkalmazkodnak az ügyfél igényeihez, mindent megterveznek az igényeik, jellemzőik és körülményeik körül.

Be kell vallanom, hogy fizikailag rengeteg életminőséget szereztem, és érzelmileg is. Sokkal jobban sikerül elaludnom, és egész éjjel alszom, igazán pihenve.

Jelenleg a határok állandó túllépésének érzésében élek ! Hogyan edzek, hogyan fejlesztem magam minden nap. elképesztő, elképesztő szenzációim vannak!

Ami a remek étrendet illeti! Úgy érzem, alkalmazkodom, és nem hiányzik egyetlen étel sem. Elképesztő, nagyon boldog vagyok. Mintha megváltozott volna az életem. Nehéz megmagyarázni, szerintem csak azok érthetik meg, akik szenvednek tőle. De új embernek érzem magam 😀

Azért ajánlom, mert sok szempontból megnő. Tudásnövekedés a sportról, a táplálkozásról, az egészségről, az egészséges életmód szokásairól, az edzésprogramokról. Azért ajánlom, hogy képes legyél növekedni és fejlődni. A kihívások felállítása és azok leküzdése több-kevesebb nehézséggel az egyik legkifizetődőbb dolog.

A csapat ismerete ösztönzött a részvételre. Azért ajánlanám, mert tudással rendelkeznek ahhoz, hogy megbízhassanak bennük, és a motivációs részük is teljes körűen lefedve segít minden nap edzeni.

A képzés egyszerűnek és praktikusnak tűnik számomra. Bátorítottam, miután láttam a Facebookon az emberek változását, akik Edu-tól vagy a csapattól kaptak személyi edzést. A csoportban való részvétel ténye is, ami sokkal motiválóbbnak tűnt számomra.

Szeretek eredményeket küldeni, beírni a "házi feladatot". Ez azt jelenti, hogy nem tudok lusta lenni és átadni az edzést. Továbbá nagyon klassz egy olyan csoportban lenni, akinek többé-kevésbé ugyanazok a céljai, így felvidítod

Nagyszerű Edu Barrecheguren és csapata munkája, akik együttműködtek sokak céljának elérésében, nem távolítva el a fáradságot és az áldozatot, amelyet meg kell hozni a kívánt cél elérése érdekében.

Bátorított az a tény, hogy ez egy olyan csoport, amelyben támogathatunk és megoszthatjuk tapasztalataidat, tanácsaidat és kétségeidet a fejlődés érdekében. És természetesen Edu és csapata segítségével sikerült nagyon motiválóvá tenni ezt az életmódot.

Azért ajánlom, mert nagyon biztató és motiváló, ha van egy olyan csoport, amely valamilyen módon megosztja az én életmódomhoz hasonló életstílust! A világ egy másik részén!

Szakmaiság, bánásmód és figyelem. Ez azt mutatja, hogy tudják, miről beszélnek, de tudják, hogyan kell ezt világosan megmagyarázni anélkül, hogy túl sok technikába esnének bele, hogy azok számára, akik még soha nem képeztek, vagy nem így csinálták, minden sokkal világosabb és kevésbé zavaró.

Azért ajánlanám, mert megtapasztaltam egy Edu programot, és hatékony, nemcsak izomgyarapodásban és erőben, hanem abban is, hogy a program mennyire kiegyensúlyozott az izommunkával. Sokat segített a testtartásban és az egyes gyakorlatok helyes végrehajtásában.

Ajánlom őket az elégedettségre, de mindenekelőtt a teljesítés közelségére és könnyűségére (saját magának jellemzői és korlátain belül), a munka tudatosságának növelésére, valamint állandó és elviselhető hosszú távú rutinra.

Azért ajánlom, mert észreveszem az eredményeket, és mert ez egy nagyon egyszerű edzésmód.

Edu Barrecehegurennel edzve rájönnek, hogy az edzőteremben eltöltött 40/60 perc több mint elég ahhoz, hogy teste mindig is vágyjon. Megvalósítottam a tervet. És nekem ez bevált!

Szerintem kiválóak és szuper profik. Bárkinek ajánlanám őket, mert minden kéznél van, hogy elérjék a maguk számára kitűzött célokat a fizikai javítás terén.

Tapasztalattal rendelkező, személyes szinten jó, motiváló, vidám, törekvésekkel rendelkező emberek csodálatos idő alatt nagy változásokat érnek el. Mit akarhat még?

- Juan Francisco Marin

Szakemberek, és mindig nagyon figyelmesek minden kérdésre. Ez azt mutatja, hogy ismerik a témát, és ez a legfontosabb.

ALEJANDRO TEST

Megértettem, hogy ez nem csak az edzőterembe járni edzeni, hanem életstílus is. Nem csak az esztétikai változásról szól, hanem arról, hogy hogyan javítja önértékelését és életminőségét, sokkal jobban érzi magát. Céljaim elérése segített visszanyerni az önbizalmat és a motivációt, mind az edzőteremben, mind azon kívül.

OANA ANASTASIEI

Edu Barrechegurennek és csapatának köszönhetően sikerült egészséges életmódot folytatnom. Ezenkívül jobban megismerhettem önmagamat, megismertem nagy akaraterőmet és azt, hogy sokkal tovább léphetek, mint képzeltem. A mai napig, és látva az eredményeimet, nagyon szeretnék tovább haladni.

Amikor megfoganunk TIZENKÉT kezdettől fogva nagyon világos elképzelésünk volt, azt akartuk, hogy megfizethető legyen, és bárki hozzáférhessen hozzá anélkül, hogy a pénz akadályozná.

Tizenkét program

Ne feledje, hogy a programhelyek korlátozottak, és csak néhány napot nyitunk meg havonta. Ne veszítse el a tiédet!

Tizenkét program

Amikor megfoganunk TIZENKÉT kezdettől fogva nagyon világos elképzelésünk volt, azt akartuk, hogy megfizethető legyen, és bárki hozzáférhessen hozzá anélkül, hogy a pénz akadályozná.

Ne feledje, hogy a programhelyek korlátozottak, és csak néhány napot nyitunk meg havonta. Ne veszítse el a tiédet!