Jelenlegi életmódunkat általában a rohanás vezérli, impulzívak és kevéssé türelmesek vagyunk, mindent és most akarunk.

életmód

Ha nem tudjuk, mit jelent valami, például: "serendipity", hamarosan a keresőmotorhoz megyünk, és megkapjuk a választ:

- ez egy váratlan felfedezés, amely akkor fordul elő, amikor valami mást keresel -.

Ha nem tudunk egy hetet várni kedvenc sorozatunk következő fejezetének megtekintésére, hogyan lesz türelmünk elveszíteni azokat a kilókat, amelyek felhalmozódása olyan sokáig tartott?

Nyilvánvaló, hogy nem ugyanaz, ezért kiderült, hogy nem minden olyan szép, mint amilyennek látszik, vagy jobb, ha addig festjük, amíg nem szép?

Legyünk őszinték, minden út és célkitűzés legjobbja az, hogy felfedezzük, hogy amit kerestünk, az önmagunkban rejlik és a fejlődés lehetősége. A siker minden lépésben és sóhajban megtalálható, amely előre visz, még azokban is, amelyeknél hátralép, hogy figyeljen önmagára és irányt változtasson.

Az az igazság, hogy nagy mennyiségű információval és dezinformációval rendelkezünk, a közösségi hálózatok a reklám, a sztereotípiák és a forradalmak bombázása; dolgozunk, tanulunk, utazunk és nagyon aktív társadalmi életet élünk; Mindig van tennivalónk, ezért fizikailag és szellemileg is fáradtak vagyunk, az elménk nagyon elfoglalt, és gyorsan elfutunk, hogy azt mondjam: "Nincs időm", bár amire szükségünk van, hogy kicsit gyorsabban menjünk ki futni; Általában gyermekkorunkban és fiatalságunkban kaptunk kényelmet, de olyan diszfunkcionális helyzeteket is tapasztaltunk, amikor a családi minták torzultak; fogadunk a szeretetre, a boldogságra, a lelkiségre és a saját identitásunk keresésére; Fontosnak tartjuk a kapcsolatokat, a társadalmi elfogadottságot és a barátkozást egyetlen „Like” -al; aggódunk függetlenségünk és a jövőnk miatt; komolyan látjuk az életet, keressük a célokat és a dolgok értelmét ...

Ez a mindennapi életünk, a valóság, ahol egyre nagyobb autonómiára törekszünk, de nincsenek erőforrásaink és eszközeink a stressz, szorongás és érzelmi kezelés normalizálására.

Ezenkívül olyan társadalomban élünk, amelyben sok ellentmondást látunk, amelyek tükröződnek az életünkben, előítéleteket, mítoszokat és követeléseket szülve. Ezért néha mérgesek vagyunk, haszontalannak, passzívnak, agresszívnak, depressziósnak érezzük magunkat ... De kritikusak és nyugtalanok is vagyunk, válaszokat akarunk a történésekre, bármire képesnek látjuk magunkat, pozitív törekvésekkel, harcosok vagyunk, bosszúálló és elkötelezett, meg akarja "enni" a világot ...

És először is ez a raj a következő mondatot találjuk: egészséges életmódot kell folytatnia.

Mit? Amikor? Hol? Hogyan? Miért? És ami a legfontosabb: Miért?

Az egészséges életmód nem étrend a nyárra, nem csatlakozik az edzőterembe, nem számít kalóriának, nem eszik "zöldet" vagy tojásfehérjét ...

Az egészséges életmód az önszeretet és az egészségünk tiszteletben tartásának állandó hozzáállása.

Ezen életmódon belül minden embernek képesnek kell lennie arra, hogy kiválassza, amire vágyik vagy amire szüksége van, ezért az oktatásnak alapvető szerepe van, ebben az esetben pedig a testi, táplálkozási és érzelmi nevelés.

Szeretnél vegán, futó, "crossfitero" lenni, méregtelenítő étrendet követni, zöld leveket inni vagy egészséges főzést gyakorolni?

Folytassa, ha ez a választása.

De az egészséges életmód vezetése nem divat, vagy bármi ideiglenes. Ez néhány olyan alapelv, amelyhez hozzáteheti azt, ami a legjobban tetszik: vagy nem eszik állati eredetű ételeket, minden nap futni megy, izmokat megdolgoztat, vagy mérgezésmentes étrendet fogyaszt.

De mik ezek Az egészséges életmód alapjai?

Összefoglalva, háromféle van:

  • Edzés a FOOD: úgy, hogy kiegyensúlyozott, változatos, elegendő és igazodjon az Ön igényeinek. Legyen felelős azért, amit vásárol, főz és fogyaszt.
  • A tested edzése: tartsd aktív életed és rendszeresen mozogj. Vigyázzon testére kívül és belül, mert csak egy van.
  • Képezze az ELMÉT: találja meg a motivációját, derítse ki jó egészségügyi szakemberek útján és dolgozzon az akaratán, mert az akaraterő nem varázslattal jön létre.

Most ezek az alapelvek, amelyekre minden figyelmünket fel kell fordítanunk, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy körülvéve élünk

egyéb tényezők, amelyek közvetlenül befolyásolják életünk irányítását, mint például a reklámbombázás és az egészségtelen ételek (üdítők, gyorsételek, harapnivalók ...) túlzott mennyiségű kínálata, érzelmekből eredő érzelmi rendellenességek, például bűntudat, testimádat és irreális sztereotípiák, szabadidő, gasztronómiai kultúra és az asztal körül forgó társadalmi szokások, mozgásszegény életmód, stressz ... és hosszú stb.

"A boldogság arányos az életed irányításának szintjével", és a jólét keresése minden ember közös célja, ezért az egészséges életmód és jólét elérésének alapvető eszköze a szokások elsajátítása az életünkben hogy képesek vagyunk irányítani, vagyis edzeni az alapelveket: az ételt, a testet és az elmét. Annak érdekében, hogy más körülmények ne befolyásolják annyira a személyes jólét ezen szintjét.

A rohanás, a kifogások, a „nem tudok”, a félelem vagy a bizalom hiánya okozza azt, hogy elzárkózunk attól a változástól, amelyet meg kell tanulnunk élvezni és javítani az életünket. Az egészséges életmód mindenki számára szól, lehet, hogy több vagy kevesebb időre, támogató kézre van szüksége, hogy támogasson, trükköre vagy tanácsára, amely elkerülheti Önt, de nézzen vissza, és nézze meg, mennyi mindent ért el, miért ne még egyet?

"Legyél te az a változás, amelyet látni szeretnél a világon" - mondta Gandhi, és itt kezdődik a valódi változás, a saját életmódod során, annak tudatában, hogy miért és miért kell egészségesnek lennie.

Almudena Salvador Sardinero