Van szénhidrátmentes étkezés? Szeretne valami édeset és zsírszegényt? Szeretne alacsony kalóriatartalmú desszertet? Nem probléma, van megoldás! A megoldás pedig ez a finom tojásfehérjéből és eperből készült pecsenye. Magas fehérjetartalmú (tiszta fehérjét) tartalmaz, amely ideális a nap bármely szakában vagy bármilyen étkezés kiegészítéseként. Fokozottan ajánlott meghatározási időszakokra, fogyókúrás étrendre vagy bűntudat nélküli vágyakozásra.
ÖSSZETEVŐK:
• 185 gr tojásfehérje.
• 120 gr eper.
• 1 lap ÉS 1/2 semleges zselatin.
• Édesítőszer ízlés szerint.
KÉSZÍTMÉNY:
1. Először is, a zselatinlapokat egy tál hideg vízben körülbelül 5 percig hidratáljuk.
2. Összetörjük az epret, és ízlés szerint édesítőszert adunk hozzá.
3. Rázógépben keverje össze a tojásfehérjével, zárja le és alaposan rázza össze.
4. A keveréket egy nagy edénybe öntjük, amely alkalmas mikrohullámú sütésre.
5. Mikrohullámú sütőbe vesszük 6 percig.
6. A már kiöntött keveréket eltávolítjuk, ledaráljuk (minipimer), hozzáadjuk a már hidratált és lecsepegtetett zselatint, majd újra ledaráljuk.
7. Öntsön egy tálba, pelyhébe vagy csészébe, és tegye a hűtőbe legalább 3 órára.
Tápérték:
Használt termékek:
Ha tetszett, ossza meg!
A SZERZŐRŐL
Fitness-konyha a Nudiru-tól Fitness-konyha a Nudiru-tól, fitnesz receptek az egészséges ételek és a diéták élvezéséhez.
Kapcsolódó hozzászólások
Tudja, mi a probiotikus étel?
Valószínűleg hallott már a probiotikumok előnyeiről emésztőrendszerünkben, de valóban tudja ...
A hidratálás fontossága a sportban
A kiszáradás gyakori visszaesés a hosszútávú sportolókban, például futókban, kerékpárosokban vagy triatlonistákban, ahol a tartalom csökken ...
Pozitivitás és egészség
Ebben a cikkben a pozitív mentalitás fontosságáról beszélünk mindennap és ...
Az izomtömeg-növekedés oszlopai
Az izomtömeg növelése az edzőterembe járók egyik leggyakoribb célja. ...
Veszélyesek az antinutriensek?
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, melyek az antinutriensek, milyen ételekben találhatók, hogyan befolyásolják testünket és ...
A legjobb étrend mögött álló tudomány
Sok ember kíváncsi arra, hogy milyen típusú étrendet kell betartania a hatékony és gyors fogyás érdekében. ...
2 megjegyzés
Tudná jobban megadni az 5. lépést? Tegye a keveréket a mikrohullámú sütőbe, és 6 percig melegítse? Milyen erővel?
Igen. Az elegyet a mikrohullámú sütőbe kell helyezni, és 6 percig maximális teljesítményen kell melegíteni. Amikor mikrohullámú sütőben főzünk, mindig maximális teljesítmény mellett.
Ne hagyjon ki semmit!
Legújabb Bejelentkezések
- Tudja, mi a probiotikus étel? 2020. december 28
- A hidratálás fontossága a sportban 2020. december 17
- Pozitivitás és egészség 2020. december 10
- Az izomtömeg növekedésének pillérei 2020. december 3
- Az antinutriensek veszélyesek? 2020. november 25
RetailRocket
Kategóriák
- #BEPMF
- Étel
- bePMFall
- Tornagyakorlat
- Crossfit
- Érdekességek
- Napidíj
- Gazdaság
- Kitartás
- kiképzés
- Interjúk
- Csapat
- Stílus
- Események
- Fotók
- Humor
- Védjegyek
- Motiváció
- hírek
- Új tendenciák
- Parkour
- Kap enni
- Képezzen
- [E-mail védett]
- Akciók
- Pszichológia
- Receptek
- Test-elme-étel kapcsolat
- Rutinok
- Kategória nélkül
- Lottó
- spártai
- Kiegészítés
- Szépség tippek
- Aktív élet
#BePMF csapat
Látogassa meg az online áruházat
Helló az én nevem Aida campeny és imádom a mogyoróvajat! Személyi edző és sporttáplálkozási szakember vagyok. Egészséges vegán életmódot folytatok. Szeretem segíteni az embereket mind fizikai, mind pszichológiai céljaik megvalósításában, különösen a női szektorban. Mivel tudom, hogy a sport az életem része volt, és nem tudok elképzelni egy életet nélküle, jelenleg a Crossfit és a versenysorozatot gyakorolom.
A nevem Darius, Személyi edző és táplálkozási szakember vagyok a PonteMASfuerte-nél. Sok éve vagyok az állóképességi sportok világában, több Ironman 70.3-at is elvégeztem, és jelenleg az első IRONMAN-ra készülök.
"Ahhoz, hogy valamit szerezz, fel kell áldoznod"
Helló az én nevem Dani perez, Táplálkozási tanácsadó és személyi edző a PonteMASfuerte-nél évek óta. Kiskorom óta harcolok a harcművészetekkel, fontosnak tartom a fegyelmet, a tiszteletet és a kitartást, az önmagával való összhang alapvető alapjait. Ezekben az években sok embernek segítettem céljaik elérésében, és minden nap új kihívás.
"Csak neked kell bizonyítanod valamit, te magad vagy"
A nevem Meri bár ismertebb nevén Merione. Személyi edző, táplálkozási és futballedző vagyok. Hobbim mindig is a súlyok és a foci világa volt. Amíg el nem döntöttem, hogy a hobbim a szakmám lesz.
"Nagyon hiszek a szerencsében. És azt tapasztaltam, hogy minél keményebben dolgozom, annál szerencsésebb leszek"
A nevem Jordi, Dietetikus, fizikai és sporttevékenységek technikusa és fitnesztermi szakember vagyok. Idővel megtanultam értékelni a táplálkozás és a fizikai aktivitás fontosságát, két szempontot, amely véleményem szerint alapvető lehet az egészségünk és a boldogságunk szempontjából. Ezért fontos, hogy naprakész legyünk, figyelmesek legyünk arra, amit eszünk, és jól válasszuk ki, hogy mit szeretnénk táplálni.
A nevem Pau garcia. Nagy érdeklődést érzek a táplálkozás világa iránt és különösen az ételek testünkre gyakorolt hatása iránt. Csatlakoztam a BePMF közösséghez, amelynek jelenleg is része vagyok. Olyan embernek tartom magam, aki szeret tisztában lenni a legfrissebb hírekkel, kutatásokkal és tanulmányokkal ezen a területen. És mindig az ötlettel: Ha az vagy, amit eszel, akkor mi szeretnél lenni?