Ezek azok az élelmiszerek, amelyek glikémiás indexe a legalacsonyabb
50 gramm kesudió, egy maréknyi dió, glikémiás indexe 25.
Ezek azok az élelmiszerek, amelyek glikémiás indexe a legalacsonyabb
Egy uncia, körülbelül 8 gramm súlyú étcsokoládé glikémiás indexe 20.
Ezek azok az élelmiszerek, amelyek glikémiás indexe a legalacsonyabb
Az eper az egyik legalacsonyabb glikémiás indexű gyümölcs. Közülük 120 gramm glikémiás indexe 40, alacsonyabb, mint az azonos család többi élelmiszeréneké.
Ezek azok az élelmiszerek, amelyek glikémiás indexe a legalacsonyabb
A fekete babot Spanyolországban kevéssé elfogyasztott ételnek lehetne tekinteni, de a helyzet megváltozik, ha megnézzük az országban létező latin-amerikai éttermek számát. Ezen túl alacsony a glikémiás indexe, 29 x 150 gramm.
Ezek azok az élelmiszerek, amelyek glikémiás indexe a legalacsonyabb
A csicseriborsót nem szabad nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendben tartani, de glikémiás indexük alacsony: 150 gramm doboz, 25.
Ezek azok az élelmiszerek, amelyek glikémiás indexe a legalacsonyabb
Ismét egy másik hüvelyes a válogatásban. Ebben az esetben a lencsék (a képen zöldek), glikémiás indexük 42/150 gramm. Nem a legalacsonyabb, de csökkentettnek tekinthető.
Ezek azok az élelmiszerek, amelyek glikémiás indexe a legalacsonyabb
A tejtermékek olyan elemek, amelyek sok kétséget ébresztenek azok körében, akik bizonyos étrendet szeretnének követni. A sovány tej ebből a szempontból jó, glikémiás indexe 32 egy 250 milligrammos pohár esetében.
Ezek azok az élelmiszerek, amelyek glikémiás indexe a legalacsonyabb
A "megégéstől" megmentett másik gyümölcs a narancs. Ebből a citrusféléből 120 gramm glikémiás indexe 48, de vigyázz! Ez az, ha nyersen fogyasztják, a gyümölcslében ez az érték magasabb.
Ezek azok az élelmiszerek, amelyek glikémiás indexe a legalacsonyabb
A paradicsomleves egyike azoknak az első fogásoknak, amelyeknek előnyös az alacsony, 38-as glikémiás indexük. Innen levezethető, hogy a gazpacho kenyér nélkül hasonló lehet.
Ezek azok az élelmiszerek, amelyek glikémiás indexe a legalacsonyabb
A sárgarépa egyike azoknak az ételeknek, amelyek angyalból ördöggé válhatnak - a glikémiás index szempontjából - attól függően, hogy miként fogyasztjuk. Így egy közepes nyers egység GI-je 30, de ugyanannyi főtt 85-ös.
- Távolítsa el ezt az 5 ételt az étrendből, hogy elkerülje a súlygyarapodást (Harvard szerint)
- Terhes vagy? Ezeket az ételeket nem szabad enni
- Ezeknek az ételeknek az étrendbe való felvétele segít csökkenteni a narancsbőrt és fogyni
- Ezeknek az ételeknek az étrendbe való felvétele jót tehet a tüdejének
- Ezeknek az ételeknek az étrendbe való felvétele segíthet a hasizmok megjelölésében