Nem egyszer olvasta el, mennyire hatékony és mennyire jó a zabpehely, ha kiegyensúlyozott étrendről van szó. Ban ben gyakorlatok otthon ebben az új cikkben foglalkozunk a milyen előnyei vannak a zabnak, részletesen elemezve táplálkozási összetételét, energiaértékét és azt, hogy milyen pozitív hatásai vannak a testünkre.

Energetikai érték:

Mielőtt beszélnék róla milyen előnyei vannak a zabnak, hozzávetőleges tápértékeket említsen.

Energiaérték 100 grammra:

  • Kalória: 350 kcal
  • Fehérjék: 13,5 g
  • Szénhidrátok: 58 g
  • Zsír: 7 g
  • Rost: 10 g

Mint láthatjuk, a zab magas kalóriatartalmú tápanyag. Ennek ellenére alapvető étel, amelyet reggelizés közben kell fogyasztanunk búza gabonafélék nem olyan kalóriatartalmúak, mint ezek, és sokkal teljesebb a táplálkozási egyensúlyuk is (fehérjében gazdagabb).

előnyeit
Annak ellenére, hogy jó étel az étrendünk számára, soha ne éljünk vele, mert kis adagokban használják, és mindig a nap első szakaszaiban használják, amikor az energiafogyasztásnak nagyobbnak kell lennie, mivel egész nap elégetjük. Éjszaka nem ajánlott bevenni, nézze meg a magas szénhidrát-százalékot!