2018. október 9 .: El Churrasco
Ma megbeszéljük, miért jó a vörös hús felvétele a heti étrendbe. A vörös húst világszerte fogyasztják, mivel számos előnnyel jár egészségünk számára. Először is tudjuk, hogy ha jó alapanyagunk van, a főzés rövid idő alatt elkészül, és minden tápanyaga jobb módon és minden ízével felhasználásra kerül.
Miért jó vörös húst enni?
A vörös hús fogyasztása amellett, hogy nagyon finom étel, minden kiegyensúlyozott étrend alapvető része. Annak ellenére, hogy bizonyos csoportok a marhahúst káros és kedvezőtlen ételnek tekintik, az az igazság, hogy elnyomja a szervezetünk számára oly szükséges tápanyagokat.
A vörös hús táplálkozási tulajdonságai tagadhatatlanok, mivel nagy mennyiségű fehérje és aminosav van bennük, amelyek segítenek testünk formában tartásában. Másrészt a vörös hús kedvez a szövetek növekedésének, fejlődésének és regenerálódásának, valamint a test megerősödésének is.
A vörös hús emellett kiemelkedik a vasnak a testhez való nagy hozzájárulása miatt is. Ezenkívül fogyasztása segít bármilyen típusú tápanyag gyorsabb felszívódásában, ezért különösen ajánlott elkerülni a vérszegénységet vagy a vérrendszerrel kapcsolatos egyéb betegségeket.
A vörös hús rendszeres fogyasztásának fő előnyeit az ásványi anyagok - például a szén, a cink, a magnézium, a foszfor és a szelén - szervezethez való nagy hozzájárulása foglalja össze. Ezenkívül nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, például D-, B1- és B12-vitamint.
Már tudja a vörös hús fogyasztásának fő előnyeit, ha azt beveszi a szokásos étrendbe, különösen, ha elkóstolja az El Churrasco Empuriabrava éttermünkben. Várunk rád! 😉
- Diéta Vörös hús és szív mi a kapcsolat
- Argentin étrend kevesebb vörös hús és több cukor - LA NACION
- Az étrend tudományosan bizonyítja, hogy a vörös hús fogyasztásának kockázata eltúlzott - újságíró
- Ha több rostot fogyaszt a napi étrendben, csökken a szívbetegségek RPP kockázata
- A húsfogyasztás 9 év legnagyobb csökkenését éri el a pandémiában bekövetkezett étrend-változások miatt