Egészségesen fogyaszthat kenyeret és fogyhat -Felfedjük a trükköt, amellyel bármelyik ételt zsírégetővé alakíthatjuk
Oszd meg a cikket
Az étel, amelyet szinte senki sem javít és segít egészséges módon fogyni
Amikor a javaslatról van szó sújt veszteni biztos, hogy már sok dolgot megváltoztatott az étrendben. Megállt a feldolgozott ételek és az édességek mazsolájának fogyasztása Annak ellenére, hogy mindennapi életének számos aspektusát módosította (többek között, hogy nem evett alkohollal vagy desszertet adott gyümölcsért), bizonyára nem esett még egy olyan rossz szokásba, amelyet szinte naponta elkövet: sok hús.
A fogyáshoz a leginkább ajánlott az, hogy kalóriahiányba essen. Vagyis: több kalóriát költ, mint amennyit elfogyaszt. Ezt pedig csak akkor érheti el, ha többet mozog és megváltoztatja étkezési szokásait. Ha már naponta több mint 15 000 lépést gyalogol (az Egészségügyi Világszervezet nem csak fogyni, hanem egészséges is lenni javasol), akkor csak apránként kell változtatnia étrendjén. Mit ehet olyan hús helyett, amely sok energiát ad, de kalóriát is ad? A hal a megoldás.
A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy kevés figyelmet fordítanak rájuk hal annak ellenére, hogy mennyire szükségesek az étrendünkben. Ebben az értelemben az összes szakember biztosítja, hogy hetente háromszor kell halat enni. Minimálisan. Nem csak fogyni, hanem azért is sújt veszteni. Ezen túlmenően, a hal maguk a szakácsok szerint olyan étel, amelyet nem kell nehéz elkészíteni. Számos recept készíthető anélkül, hogy szakértő lenne a konyhában. Az eset (mint szinte mindenben, ami a gasztronómiához kapcsolódik) megpróbálja elveszíteni a félelmét mind a konyhától általában, mind pedig a halaktól. (Ezen a linken láthatja például, hogy a citrommal ellátott szürke tőkehal nagyon könnyen elkészül).
És nem ez az egyetlen változás, amelyet hajtania kell. Fontos az is, hogy félretesszük az ultracukros desszerteket, és elmegyünk a gyümölcshöz. Mindezek az úgynevezett "mikro-akciók" az ideális súly elérése érdekében.
De ne feledje, hogy a végén az a legfontosabb, hogy ne fogyjon le. Amit igazán érdekel, az egészséges. Ehhez szinte semmi sem fontosabb, mint az étel. Az, hogy egészséges és kiegyensúlyozott legyen, elengedhetetlen mindenféle betegség és többek között az elhízással kapcsolatos betegségek elkerülése érdekében. Ne feledje, hogy rendszeresen az Egészség rovatunkban tájékozódhat a táplálkozással kapcsolatos naprakész legjobb trükkökről.
- Az étel, amelyet alig vesz észre senki, és amely segít egészséges módon lefogyni - A
- Hogyan lehet biztonságosan lefogyni a terhesség alatt - egészséges életmód
- Fogyókúrás étrendek A trendi zsírégető ital, amelyet evés előtt kell inni, és egészséges módon fogyni
- Tíz egyszerű trükk a fogyás egészséges módjára nyáron - Logroño - COPE
- Fogyókúrák Táplálkozás Az 5 gyümölcs, amely segít a fogyásban, természetesen a Csiga Rádió AMP trendjeihez igazodik