Feliratkozás a Vitónica oldalra
Számos tényező képes meghatározni az elfogyasztott mennyiséget, és az adagok fontos szerepet játszanak, amikor megpróbáljuk csökkenteni a naponta elfogyasztott kalóriákat annak érdekében, hogy karcsúsítson, ezért ma egy egyszerű trükköt hozunk kevesebbet enni: hozza az asztalra a már felszolgált ételeket.
Ha nem viszünk be minden ételt, és éppen ellenkezőleg, minden ételt a konyhában tálalunk, majd az asztalhoz viszünk, könnyen szabályozhatjuk a kevesebbet elfogyasztandó és elfogyasztott mennyiséget, mintha nagy forrás állna előttünk fogyasztásra kész ételekkel megrakva.
Egy tanulmány alátámasztja ezt a trükköt annak ellenőrzésével hozza az asztalra a már felszolgált ételeket 20% -kal csökkentheti a kalóriabevitelt, ezért nagy erőforrás lehet a túlsúlyos emberek számára, akiknek szinte ész nélkül kell csökkenteniük a napi kalóriákat.
Nyilvánvaló, hogy az étel meglátásának egyszerű ténye nagy súlyt fektet ránk és étkezésre ösztönöz minket, így ha az étel már elkészült, akkor nincs több étel az asztalon, semmi sem ösztönzi tovább az evést.
Ugyanezt fordítva igazolták más vizsgálatok is, mivel ha például mindenki számára friss gyümölcsökkel teli forrást helyezünk el, akkor ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása jelentősen megnő.
Tehát használjuk ezeket az erőforrásokat kevesebbet eszik Anélkül, hogy észrevennénk, egyszerű trükkök a megadásra, amelyek segíthetnek abban, hogy lefogyjunk néhány kilót, ha csak megesszük a szükségeset és nem ezen túl.
Megosztás Ha kevesebbet akar enni: vigye az asztalra a már felszolgált ételeket
- Táplálkozási mítosz; A FOGYASZTÁSHOZ KELL KEVESEBBEN EZTENI; Egyszerű keverés
- A 10 legjobb baba asztal ülőhely a családdal
- Több zöldség, kevesebb, amit tudnia kell ahhoz, hogy jól fogyasszon
- A koleszterinszint csökkentése érdekében nem kell kevesebb kalóriát fogyasztania
- A leendő űrhajósok újrafeldolgozhatták (és kellene) az ürüléküket enniük