étrended

A casting egy kihívás, egy kritikus pillanat, amelyben minden színész fel akar mérni. Ezért a testednek olyannak kell lennie felkészült viseletre mi az a nagy nyomás és koncentráció.

A Az optimális és egészséges táplálkozás közvetlen hatással van a színész állapotára, amikor castinggal kell szembenéznie, teljesen működőképessé téve mindkettőt fizikai Mit szellemi. Emiatt a megfelelő ételek kiválasztása nem választható, de elengedhetetlen.

A következő táplálkozási javaslatokat adjuk az öntést kísérő különböző pillanatokra:

Az utolsó étkezés, mielőtt a castingra megy

Az ideális reggelinek sok energiát kell biztosítania, és fel kell gyújtania a test vitalitását. Fontos, hogy ne hagyja ki ezt az ételt, mivel miután nem evett egész éjjel, reggel nagyon alacsony a cukorszintje. A reggeli elfogyasztása feltölti a testet és kiegyensúlyozza a testét szőlőcukor. Ha idegek miatt csukott gyomorral rendelkezik, akkor azt javasoljuk, hogy reggelizzen egy kávézóban, annak a helynek a közelében, ahová behívták Önt az öntésre, mivel így képes lesz pótolni a helyet, tudja, hogy időben érkezik, és a reggeli tovább fog tartani.

Az ideális reggelit a következőkre kell alapozni szénhidrátok és, amennyire csak lehetséges, lassú felszívódás (például gabonafélék és kenyér), hogy elkerüljék az éhezést az egész reggelen.

A legtöbb Gyümölcs, Noha sok energiát és vitamint biztosít, jobb más napokra fenntartani, mivel sok vize és rostja van, ezért gyakran kell keresni egy szolgáltatást.

A téma kávé Mindegyiknek értékelnie kell, mert ha ideges ember vagy, ez a szükségesnél jobban felgyorsíthat. Ha végül úgy dönt, hogy beveszi, akkor is értékelje, mennyit.

Abban az esetben, ha extra vitaminokra van szüksége, vegye be a vitamin komplex. Van, amely Q10 koenzimet tartalmaz, amely egész nap energiát szabadít fel. A nagyon ideges embereknek óvatosnak kell lenniük a ginzenget tartalmazóakkal, mert ez túlzottan izgathatja őket.

Példa a reggeli menüre: Pohár tej pár pirítóssal (paradicsommal, lekvárral, olajjal ...). Ha további energiára van szüksége aznap, fogyaszthat egy csokit vagy diót.

  • Si a casting délután van

Az étkezésnek tartalmaznia kell gyors és könnyen emészthető ételek. Kerülnünk kell a zsíros, fűszeres vagy nehéz asszimilációs ételeket. Nincs annál rosszabb, mint egy gipszre járni, ami megnehezíti az emésztést, mivel elálmosodhat, vagy lassabban járhat, mint máskor.

Szigorúan tilos alkohollal enni (például sör, bor ...) vagy igyon szénsavas italokat.

Vonatkozóan kávé, mindegyiknek értékelnie kell, amint azt a reggelinél jeleztük.

Példa étlap menüre: Az első fogáshoz tészta, a második fogáshoz hal vagy sovány hús, desszert joghurt vagy csokoládé.

A casting során

Ahogy a casting egyre közelebb kerül, ha észreveszi, hogy az idegek átvesznek benneteket, a macskagyökér Ez a legjobb megoldás, mivel nem álmosít, de mégis ellazít.

Jó ötlet, ha egyet vesz Energia bár arra az esetre, ha hosszú órákat kell várnia a váróban. Nagyon diszkrétek, praktikusak és rengeteg energiát adnak neked, amikor megkapod a hibát. Vihet egy zacskó szárított gyümölcsöt is, amelyek ugyanazt a funkciót látják el.

Ne felejtsen el hozni egy üveget vízből, mivel kényelmes a hangszalagokat előkészítve tartani. Természetesen igyon mértékkel, nem az lesz, hogy amikor a castingot kell elvégeznie, akkor inkább a mosdóra gondol, mintsem a szövegére. Javasoljuk kerülje a nagyon hideg vagy nagyon forró italokat, Mint az automatákban vagy az égő kávézókban árusított kannák.

Tekintettel a rágógumi, Ne feledje, hogy nem ők a legjobb szövetségeseink az öntés napján, mivel gázt termelnek és növelik a gyomornedv termelését, ezáltal felgyorsítják az emésztést és következésképpen éhséget okoznak. Abban az esetben, ha úgy érzi, hogy valamit be kell adnia a szájába, vegye igénybe az alkalmat, hogy olyan cukorkákat vegyen be, amelyek megpuhítják a torkát vagy jobban lélegeznek, például: citrom-melissa, eukaliptusz, méz-citrom, mentol ...

Az öntés után

Az öntés után, elengedhetetlen, hogy felépülj a teste által viselt összes kopás (víz, glükóz, elektrolitok ...). A legfontosabb az hidratálja, mert a vízhiány a fáradtság egyik fő problémája.

Függetlenül attól, hogy a teszt jobb vagy rosszabb lett-e, javasoljuk, hogy adja meg a jutalom a nagy erőfeszítésért. Van valami, amire igazán vágysz, így táplálja a motivációt. Ne feledje, hogy a test mellett táplálnunk kell az elmét is.

Tudjuk, hogy a casting napján sok mindenre fogsz gondolni, és hogy az étel tiszta folyamat lesz, de elengedhetetlen, hogy megadd neki a fontosságát, és figyeljen arra, hogy mit eszik alkalommal. Ha végre megkapja a szerepet, akkor lesz ideje tisztelegni.

Gondoltál már arra, hogy az ételek olyan fontosak lehetnek egy öntés előtt? Van-e különleges menüje ezekre az alkalmakra?

Ne felejtsen el feliratkozni blogunkra, hogy naprakész legyen a színészekkel kapcsolatos összes trükkel és információval.