A zabpehely Ez az egyik legnagyobb rost- és fehérjeforrás, valamint biztosítja mindazt az energiát, amelyre napról napra túl kell élnünk. Ez az egyik legegészségesebb gabonaféle, ezért ideális a fogyáshoz, a koleszterinszint csökkentéséhez és a testünk egyidejű szabályozásához.
Felvehetjük a zabpehely cukrászsüteményeinkben vegye őket tejjel, készítsen tejet velük vagy vízzel. Ez utóbbi nagyon egyszerű, és csak két összetevőre lesz szüksége. Olvassa tovább és fedezze fel hogyan készítsünk zabpelyhes vizet.
- 3 l vizet
- 1 csésze zabpehely
A zabvíz Szüksége lesz egy csésze hengerelt zabra és három liter vízre. Opcionálisan adhat hozzá valamilyen édesítőszert, hogy édesítse, amikor készen áll az italra, valamint fahéjat is, hogy ízesítse.
Az első dolog, amit a zabpelyhes víz elkészítéséhez fogunk tenni, az a keverék vagy egy kevés vízzel felverjük a pelyheket. Használjon annyi vizet, hogy ellepje a pelyheket, a többit későbbre tartják fenn.
A legjobb, ha turmixgépet vagy keverőt használunk, hogy a zab jól megőrüljön, ugyanúgy, mint mi a zabtejet készítenénk.
Ha a zabot jól összezúzza, vegyen egy edényt vagy serpenyőt, öntse a maradék vizet, adja hozzá a zabot és mindent felforralunk. Amikor eléri a forráspontot, hagyja öt percig, és kapcsolja le a hőt. Ha úgy döntött, hogy ízesíti a zabpelyhes vizet, tegyen egy vagy két fahéjrudat is az edénybe.
Hagyja egy kicsit kihűlni és szűrje le a zabpelyhes vizet Ha nem szereti a csomókat, használjon finom hálós szűrőt. Miután megerőltette, a hűtőszekrényben kell tartania, hogy megőrizze. És kész! Már készen áll a zabpelyhes víz, és csak néhány perc múlva.
Ha le akarja veszíteni ezeket a felesleges fontokat, igyon egy pohár zabvíz Reggel, éhgyomorra, és egy másik délután, látni fogja, milyen gyorsan kezdi észrevenni a gyomrát kevésbé nehéz. Természetesen kombinálnia kell a testmozgással, ha gyorsan szeretne eredményeket elérni.
Ugyanígy javasoljuk, hogy olvassa el cikkünket Hogyan kell enni a zabpelyhet és így fedezzen fel más alternatívákat ennek a gazdag gabonafélének az étrendbe való felvételére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan készítsünk zabpelyhes vizet, Javasoljuk, hogy adja meg Étel és ital kategóriánkat.