Ha húsbarát vagy, és tudod, hogy több zöldséget kell fogyasztanod, ma segítünk abban, hogy a szokásos étrendbe beépüljön, hogy élvezhesse annak előnyeit. Íme néhány tipp tegyen még több zöldséget az ételeibe, ha igazi húsevő.

hogyan

A zöldségek előnyei, hogy jóképűek és egészségesek legyenek

A zöldségek étrendbe való felvétele nemcsak az első lépés, amelyet megtehet az egészségesebb táplálkozás és a fittebbség érdekében, hanem az is, segítenek jóképűbbnek tűnni, mert minden zöldségnek fontos tulajdonságai vannak, amikor az egészség mellett az esztétikánkra is törekszünk.

A zöldségek kiváló forrásai antioxidánsok, amelyek nemcsak a testet védik belülről, hanem segítenek az öregedés jeleinek csillapításában, és gondoskodnak a hajunkról és a bőrünkről azáltal, hogy megvédik ezeket a struktúrákat alkotó minden sejtet.

A zöldségek is a forrása kálium, magnézium és más fontos ásványi anyagokat tartalmaz, és magas víztartalommal rendelkezik, amely hozzájárul a jó vérkeringéshez, ezért segítenek megelőzni az érrendszeri rendellenességeket, például a pókvénákat vagy a varikózisokat, valamint segítenek a testet belül és kívül jól hidratálni.

Mintha ez nem lenne elég, mindannyian tudjuk, hogy a zöldségek alacsony kalóriabevitelű, de nagy mennyiségű ételek, ezért jelenlétük növelése az ételeinkben hozzájárulhat a napi étrend kalóriájának csökkentéséhez, és ezáltal, elősegíti a fogyást.

Tehát ha belül egészségesek és kívül szépek akarunk lenni, nem állhatunk meg adj hozzá zöldséget a szokásos ételekhez.

Hogyan lehet több zöldséget bevinni, ha húsbarát vagy

Ha a zöldségek nem tetszenek neked, és éppen ellenkezőleg, rajongsz a mindenféle húsért, javasoljuk, hogy alkalmazzon valamennyit a gyakorlatban trükkök zöldségek hozzáadásához az ételekhez anélkül, hogy ilyen bonyolult lenne elérni:

  • Zöldségek használata a húsok kitöltésére vagy különféle zöldségekkel hengerelt húsokat készíteni.
  • Zöldségek hozzáadása a húsmártásokhoz különféle, a haltól és a csirkétől a sertéshúsig, nyúlig vagy marhahúsig. A mártásban nem csak hagymát, sárgarépát, borsot és paradicsomot, hanem zellert, spenótot, zöldbabot, spárgát és másokat is tartalmazhat.
  • Készítsen pörköltet vagy pörköltet amelyek egyszerre tartalmaznak különféle húsokat és zöldségeket, vagyis egyetlen ételt készítenek, amely egyesíti a két összetevőt, és nem egy húst és zöldséget köretként, ahol biztosan sokkal kevesebb zöldséget fog enni.

Ezekkel a tippekkel egyszerűbb lehet barátkozni a zöldségekkel és adja hozzá ezeket az ételeket étrendjéhez, amelyeknek annyi előnye van.

Ne felejtsük el, hogy naponta szükség van rájuk legalább 2 adag zöldség, Ezért mindig ajánlatos a napi minden étkezéshez tartalmazni legalább egy zöldséget, legyen szó szendvicsről, szószról, süteményről vagy keverős sütésről, hogy belül egészségesebb és kívül szép legyen.

Felvidít adj hozzá több zöldséget az ételekhez, még akkor is, ha igazi húsbarát vagy.