Sokszor nehézséget és torlódást éreztünk a testben és az elmében, és meg kell tisztítanunk, de hogyan méregtelenítjük a testet?

hogyan

Az ájurvéda orvoslás néhány technikát kínál ennek elérésére, és ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan kell ezt csinálni.

Testünk megértése

Az első dolog megérteni, hogy testünk nem létezik és nem működik az elmétől elzárva, ezért a tisztítási vagy méregtelenítési folyamatot egyszerre kell szem előtt tartani, testben és érzelmekben.

Az ayurvédikus orvoslás számára van néhány olyan napi gyakorlat, amely lehetővé teszi testünk természetes méregtelenítését, ez segít a méreganyagok felhalmozódásában, majd egyensúlyhiányok és betegségek kialakulásában.

Másrészt, amikor a test már szennyezett, és a méreganyagok már egyensúlyhiányt vagy betegséget okoztak, az ájurvéda mély méregtelenítő folyamatot kínál, Panchakarma néven (5 akció).

Ez a folyamat a testben a sejtben felhalmozódott méreganyagok (Ama) tisztításán túl természetesen ürülékkel, izzadsággal és vizelettel távolítja el őket.

A toxinok hatása a testünkre

A méreganyagok vagy az Ama (szanszkrit) az inkompatibilis ételek miatt, létfontosságú és szintetikus energia nélkül, az ételek barátságtalan kombinációiig, az alkohol és más természetellenes anyagok fogyasztásától kezdve a testmozgás hiányáig, a stresszig, a kevés pihenésig halmozódnak fel., tartósítószerek és óvszerek fogyasztása, és általában olyan tevékenységek végzése során, amelyek nem alkalmasak egyensúlyunk fenntartására.

A toxinok nem csak a testünkben halmozódnak fel, az elménk negatív gondolatok, félelem, irigység, pihenés hiánya, düh, düh, versenyképesség, szorongás és egyéb nem véletlenszerű vagy szerelmi gondolatok és érzelmek miatt halmozza fel Amát (hogy többet megtudjon a stresszről és annak stresszéről) (olvassa el a stressz leküzdéséről szóló cikkünket)

¿Honnan tudjuk, hogy a testünk ittas-e?

Honnan tudjuk, hogy a testünk ittas-e? Számos jel jelzi az Ama (toxinok) jelenlétét, és hogy mélyen meg kell tisztítanunk a testünket, a legfontosabbak:

  • Erős testszag
  • Fehér bevonat a nyelvünkön, különösen ébredéskor
  • Fáradtság és fáradtság
  • Emésztési problémák, például puffadás, gáz, hasmenés vagy székrekedés.
  • Rossz lehelet

Ezen toxinok eltávolításához el kell végezni a Panchakarmát.

5 lépés az egészségesebb élet megkezdéséhez
Hogyan alkalmazzuk az ayurvéda gyógyszert 10 lépésben

Mi az a Panchakarma?

A panchakarma öt technika, amelyet az ájurvéda a testben és az elmében felhalmozódott méreganyagok eltávolítására használ. Ez a folyamat minimum 7 napig tart, és kedvez az emésztés szabályozásának, a visszatartott folyadékok eltávolításának, egyensúlyt ad a testnek, megfiatalítja, felemeli és megújítja az energiát, az elme megnyugszik és felemelkedik, mindent tisztábban lát. Akkor történik, amikor a test mély tisztítást igényel, és speciális orvosi felügyelet mellett kell elvégezni.

Ha az Ama szintünk a testben és az elmében magas, akkor a Panchakarma nevű mély méregtelenítő módszert kell alkalmazni. Az ayurvéda orvoslás ezen öt eredeti cselekvése magában foglalja a test és az elme korábbi előkészítését, belső és külső kenéssel (olajozással) ghí és növényi olajokkal, majd az 5 tisztító műveletet:

  • Orális toxin eltávolítás (Vamana)
  • A toxinok ürítéssel történő ürítése (Virechana)
  • Vastagbél tisztítása öblítéssel (Basti anal)
  • A szupranazális terület és az elme kenése és tisztítása: Nasya
  • A vér tisztítása a Raktamokshana nevű piócák segítségével

Ezt a gyakorlatot egy speciális ayurvéda gyógyászati ​​központban és orvosi felügyelet mellett kell elvégezni.

Hogyan méregtelenítsük a testet az ajurvéda szerint, 5 lépésben?

Az Ama vagy a toxinok szintjének emelésének elkerülése érdekében az ajurvéda orvoslás néhány gyakorlatot javasol napi méregtelenítés, itt 5 lépést javasolunk:

  • Felébredni korán: Ez lehetővé teszi energiánk táplálását az első napsugarakkal, emellett emésztőrendszerünknek is segít a toxinok gyorsabb eltávolításában a széklet és a vizelet korai ürítésén keresztül. A korai ébredés csökkenti a váladékot a testben, mivel könnyű órában (5 és 6 óra között) felébredünk, ez pedig segít abban, hogy a nap folyamán könnyűek maradjunk.
  • Napi zuhanyozás, nyelvtisztítás és fogmosás: Ivás vagy evés előtt mindig meg kell mosnunk az arcunkat, vagy zuhanyoznunk kell, meg kell tisztítanunk a nyelvünket és meg kell mosnunk a fogunkat, mivel az éjszaka folyamán a szerveink megtisztulnak, és a verejték által eltávolított toxinok szabadulnak fel., ürülék, vizelet és száj, és ha nem tisztítjuk meg, akkor a méreganyagok ott maradnak. Kulcsfontosságú a szájüregünk tisztán tartása, mivel az emésztőrendszerünk ott kezdődik, és onnan mindig tiszta és amától, illetve méregtől mentesnek kell lennie.

Testünk és bőrünk is tisztításra és méregtelenítésre szorul, ezért van a napi zuhany elengedhetetlen, hogy tartsa a hangját, és hetente néhányszor hámozzon szárazra gyógynövényekkel vagy kesztyűvel, hogy eltávolítsa az elhalt sejteket, fényt és tónust adjon a bőrnek. Szükség szerint napi kenés segít tisztán, simaan és egészségesen megőrizni.

  • Igyon forró vagy meleg vizet citrommal vagy gyógynövényekkel: Az Agni vagy az Emésztő Tűzünknek segítségre van szüksége az erejének növeléséhez, különösen a reggeli órákban. Ezért segít Önnek egy forró italt citrommal vagy forró fűszerekkel, például gyömbérrel, fahéjjal, szegfűszeggel, ánizssal vagy borssal, emellett növeli az emésztőrendszeri tűz erejét, kiküszöböli az éjszaka során felhalmozódott gázokat, hozzájárul a perisztaltikus mozgáshoz és ezáltal a széklet eltávolítása a testből és aktiválja a nyirokrendszert.

A meleg vagy forró víz elfogyasztása reggel elején jó reggelt jelent az emésztőrendszerünknek, és elősegíti annak megfelelő működését.

  • Egyél tudatosan: Annak megértése, hogy valójában mi vagyunk az, amit megeszünk, hiszen csak az éri el sejtjeinket, amit az 5 érzékszervünkön keresztül elfogyasztunk, segít abban, hogy jobban és tudatosan válasszuk ki, mit szeretnénk ételként. Az étkezés eldöntésekor gondolnunk kell szerveink jólétére, ezért az emésztőrendszerre.

Milyen ételt kell enni? Ez az ön doshájától és igényétől függ, de mindannyiunknak friss és természetes ételeket, gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztanunk, amelyek hozzájárulnak a vastagbél és a máj működéséhez, és megakadályozzák azok szennyeződését (lásd A máj tisztításának című cikket).

Jelenleg az ételválasztás bonyolult lehet a szintetikus, fagyasztott és könnyen elkészíthető ételek sokfélesége miatt, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy energiaszintünk és egészségünk közvetlenül függ attól, hogy mit eszünk, ezért választunk mindig ételt magas életfontosságú energiával mindig a legjobb megoldás lesz. A magas életfontosságú élelem az, ami még mindig életben van és friss.

Kerülje a hosszú ideig fagyasztott, konzervált, tartósítószerekkel, tartósítószerekkel, adalékokkal, finomított cukorral, megégett vagy korhadt ételek fogyasztását.

Van, amikor a böjt ajánlott, 12 vagy 16 órán át szakaszos lehet, vagy gyógynövényes infúzióval együtt. Ehhez fontos, hogy legyen kíséret, és ezt tudatosan és segített módon végezzék. A legfontosabb mindig: Hallgassa meg testét!

  • Gyakorolja és nyugtassa testét és elméjét: A méreganyagok izzadság általi eltávolítása kulcsfontosságú mindennapi tisztító folyamatunkban, és ezt testmozgással érjük el. Ezenkívül a testmozgás lehetővé teszi számunkra, hogy emeljük a test oxigénszintjét, növeljük az izmok és a csontok erejét, emeljük az emésztőrendszer hőmérsékletét, aktiváljuk a keringést, megszüntessük és szabályozzuk a víz és a föld szintjét a testben. boldoggá tesz minket ! Egy kis napi testmozgás hozzájárul testünk és elménk méregtelenítéséhez!

Ha ez az 5 művelet nem elegendő, és nem könnyű megfelelő 7 napos panchakarmát elvégezni egy speciális helyen, akkor lehetséges egy hazai pachakarma végrehajtása.

Tisztítás vagy házi pachakarma elvégzéséhez néhány olyan kiigazítás van, ahol az előző ghee-olesztést minden ember igényeinek megfelelően, majd 5 vagy 7 napig végezzük a Kichadi nevű ájurvéda méregtelenítő étrenddel (lásd Kichadi recept), önmasszázzsal vagy Abhyanga masszázzsal az ayurvéda gyógyászati ​​központunkban (További információ az Abhyangáról) és a vastagbél tisztításával (anális basti) a szervezetnek sikerül felszabadítania a méreganyagokat, és visszanyeri egyensúlyát az emésztőrendszerben és az elmében.

Ez a folyamat az ayurvédikus orvos vagy terapeuta ajánlása szerint végezhető el.