Egy grafikus eszköz amelyet tökéletesen ki lehet egészíteni az ételpiramiddal, és útmutatóként használható a felnőtt lakosság számára. Az ideális tábla jelzi, hogy mely ételeket kell naponta fogyasztani, mennyiségekkel és néhány extra ajánlással, amelyek ellen küzdeni kell elhízottság és megakadályozzák annak fejlődését.
Így az ideális edényben láthatjuk, hogy ajánlott fogyasszon két adag zöldséget, három adag gyümölcsöt naponta és válaszd cukormentes italok lehetőleg.
Azt is tanácsos finomított gabonafélék cseréje teljes kiőrlésű gabonákra a bevitel ellenőrzésének javítása és kerülje a sült ételeket, például burgonya fogyasztásakor.
Fogyasztása is ajánlott kevesebb, mint 6 adag vörös hús hetente és hetente több mint 4 adagra növeli a fogyasztását hal.
A javaslatokról nincs hiány tejtermékek amelyek a legjobban soványak és zöldségek, heti 2 és 3 adag között van feltüntetve.
Természetesen a maradjon aktív ha kontrollálni akarjuk a súlyt és küzdünk az elhízás ellen.
Az ajánlások egyértelműsége szempontjából nagyon sikeres étel, amelyet fel lehet használni úgy, hogy apránként törekedjünk a szokások hatékony megváltoztatására az egészség javára.
- Az ideális étel a testsúly ellenőrzése és az elhízás elleni küzdelem érdekében
- Italokat fejlesztenek ki a súly ellenőrzésére és az elhízás elleni küzdelemre
- Testreszabott étrendek La imaginaci; n az ideális súly eléréséhez
- Kávé, az elhízás elleni küzdelem titka
- Hogyan lehet egyensúlyba hozni az ételtálat, hogy gyorsan fogyjon DrDiet