Itt folytatom a "A baba jön" második részét, és ezúttal egy olyan kérdéssel foglalkozom, amelyet néhányan mondtak nekem, ami aggaszt: keringési problémák terhesség alatt. Ha valaki hajlamos arra, hogy - mint az én esetemben is - rossz keringés legyen, terhesség esetén nagyon valószínű, hogy különösebb gondozás nélkül vörös vénákkal és visszerekkel járunk. Rettegek tőle, ezért Carlitos és Gala terhessége egyaránt különös figyelmet fordítok. Ma szeretnék megosztani veletek néhány tippet, amelyeket a lábam keringésének javítására használok, még akkor is, ha feleannyira szépek lennének, mint Natalia Vodianova!
A terhesség teljes ideje alatt nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása. Naponta öt ételt eszem, és igyekszem változatos lenni. Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik a vérkeringést, különösen azok, amelyekben magas a káliumtartalom, például diófélék, hüvelyesek vagy banán. Azt is javasolják, hogy elegendő rostot vegyenek fel az étrendbe, valamint a B- és C-vitaminban gazdag ételeket.
Természetesen a jó táplálkozásnak jó hidratációval kell együtt járnia. Sok víz és néhány infúzió. A zsurló és a rozmaring ideális erre a célra.
A vérkeringés elősegítése érdekében nagyon fontos, hogy a lábad mozogjon. A bél megnyomja a lábak vénáit, ezért fontos sokat járni, úszni, és ne üljön túl hosszú ideig egy székben.
Ha anyukák vagy, és sok időt kell töltened a számítógép előtt, vannak olyan egyszerű gyakorlatok, amelyek segíthetnek neked, például többször is felemelheted a sarkadat a padlóról, nem keresztezheted a lábad vagy elválaszthatod és összekapcsolhatod a tippeket. a lábad. Használja ki az alkalmat, hogy gyakran járjon mosdóba, hogy kinyújtsa a lábát!
A lábam keringésének javítását szolgáló másik rutinom az, hogy zuhanyozás után minden reggel/este egy hideg vízsugarat futtatok. Csak a lábakon csinálom. Őrültnek tűnik, de akkor nagyra értékelik, mert könnyűek és tehermentesek.
Ez is segít abban, hogy minden este aludjak párnával a lábamon. Mindig csinálom, akkor is, ha nem vagyok terhes. A lábam szuper tehermentes. Ha egy napon nagyon fáradt vagy duzzadt lábakkal megyek aludni, megkérem Carlost, hogy végezzen egy kis masszázst egy varigel vagy trombocid típusú kenőccsel, hogy enyhítsen. A párnán pihentetem a lábam, és mint új!
De kétségtelenül a legjobb a keringés javításában, ha kézi nyirokelvezetést vagy nyomásterápiás kezelést alkalmazunk. Tizenöt naponta fél óra vagy negyven perc nyomásterápiát folytatok a Core Estéticában, és ÚJ vagyok. Nagyon gazdaságos és 100% -ban hatékony kezelés. Az eredmény látványos, különösen a foglalkozás után és a következő napokban. A lábak frissek, teljesen terheletlenek és pihentek. Úgy jövök ki onnan, mint a lebegés.
Teljesen ajánlom! Ha további információkra van szüksége, ne habozzon, hívja a 935 763 227-es telefonszámot. Sant Cugat del Vallés-ban vannak, nagyon könnyű odaérni (a Can Sant Joan vasútállomás mellett) és saját parkolóval.
Jesús Serra Santamans, 4-6 basszusgitár.
Minden információ megtalálható a www.coresports.es oldalon
Keringési problémái vannak? Kövesse ezeket a tippeket, hogy jól vízelvezetett és tökéletes legyen a lába?