A sífutás általában több kalóriát éget el, mint az alpesi síelés. A sífutók ahelyett, hogy felmennek a hegyre, és a gravitáció, hogy lemennek, a sífutók az önmeghajtásra hagyatkoznak. A sífutás során elégetett kalóriák mennyisége néhány tényezőtől függ:
- A testsúlyod
- Sí sebessége és terepe
- Sí típus
Sífutás Kalóriák égtek
Ha 150 fontot nyom, körülbelül megéghet:
- Óránként 400–500 kalória, miközben 2,5 km/h sebességgel síel.
- 550-600 kalória óránként síelés közben 4 - 5 mph sebességgel.
- 600 - 650 kalória óránként síelés közben 5 - 8 mph sebességgel.
Ha 200 fontja van, körülbelül megéghet:
- Óránként 650–675 kalória, miközben 2,5 km/h sebességgel síel.
- 750 - 800 kalória óránként síelés közben 4 - 5 mph sebességgel.
- 850 - 875 kalória óránként síelés közben 5 - 8 km/h sebességgel.
A korcsolyázás és a hegymászás többet éget
A fenti kalóriaszám a szokásos vagy a "klasszikus" sífutásra vonatkozik, viszonylag sík terepen. Ehhez képest a korcsolyázás és a hegymászás még több kalóriát éget el. Egy átlagos méretű ember (150 font) óránként több mint 700 kalóriát éget el korcsolyázáskor sík terepen. A korcsolyázás általában erőteljesebb, mint a klasszikus síelés. A hegymászás magában foglalja a nyomvonalak áttörését a friss hóban és általában sok mászást. 1100 vagy annál több kalóriát égethet el óránként. Nem számít, milyen típusú síelést végez, a hegymászás mindig több kalóriát éget el, mint a sík vagy lefelé futás.