fogyáshoz

A legtöbb nő életében legalább egyszer uborkás vagy kefir diétán ült - nos, a két termékünk közös és könnyen elérhető, és hírnevük az, hogy nincs diéta. A valóságban a fogyáshoz szükséges uborkás joghurt két termék szimbiózisa, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. A diéta legegyszerűbb és legegyszerűbb módja a kefir és az uborka keverése és az evés. De ugye nem tudunk elmenni a luxusok nélkül?

A kefir és az uborka előnyei a fogyáshoz

A joghurt és az uborka súlycsökkenése nemcsak azért fordul elő, mert a sajtó Xenia Borodinának és Alla Pugachevának (és sok másnak) tulajdonítja ezeket a súlycsökkentő módszereket, hanem azért is, mert ez a két termék valóban segíthet egy nehéz időszakban, amikor nem csak Önnek kell fogyni, hanem sürgősen fogyni is.

A kefirt és az uborkát azért választottuk, mert:

  • a kefir könnyen emészthető, nem irritálja a gyomor falát;
  • a kefir felgyorsítja az emésztést, normalizálja a bél mikroflóráját;
  • az uborka "ételillúzió", a "víz" sajátos összetétele miatt jóllakottság érzetét kelti (bár rövid ideig);
  • az uborka energiaértéke 17 kcal/100 g, azaz 170 kcal/kilogramm, étrendben ajánlott;
  • az uborka tartronsavat tartalmaz, amely nem engedi, hogy a szénhidrátok derékon zsírokká váljanak;
  • Az uborka enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik az állati fehérjék emésztését.
Az illúzió a "egyensúly" a fogyás joghurt uborka

Sok forrás meggyőz minket erről (1% kefir), és fehérje (26 g fehérje/liter kefir), sőt szénhidrát (90% vízből álló uborka). Minden van, de mennyi az is fontos. Ne tévessze meg magát, ez a fogyás nemcsak kiegyensúlyozatlan, hanem éhes is. A plumb nagy része a hashajtó (kefir hatású) és a vizelethajtó (uborka hatás) miatt, nos, és persze, mert nem eszel mást.

Ki veszélyes uborkát és kefirt használni a fogyáshoz?

Az uborka és a kefir fogyáshoz való használata nem csak az egész test "éhség stresszét" fenyegeti, hanem a

  • diéta után az étel nem ellenőrzött etetése. Számos veszélyes tényezőt kell figyelembe venni:
  • Ellenjavallt ezzel a fogyással, ha nem tudja, hogyan kell tolerálni az éhséget, és diéta után hajlamos "enni", és még inkább, ha már háromszor megtörtént;
  • ha hajlamos hasmenésre, gyomorégésre és emellett bármilyen krónikus betegségre, ne fogyjon joghurttal és uborkával;
  • ha aktívan edz, megkerülve önmagukat és éhségüket, annyi kalóriát, hogy nincs elég, és az izom- és anyagcsere károsodása leírhatatlan lesz.
Joghurt alkalmazása uborkával a fogyáshoz

Számos fogyási lehetőség van joghurttal és uborkával. Mint már említettük, a legegyszerűbb egyfajta "okroshki" elkészítése kefirből és uborkából.

Kefir és uborka okroshka

összetevők:

  • kefir 1% zsírtartalom - 1 l;
  • Uborka (lehetőleg az ágyból) - 1 kg;
  • zöldek közül választhat - 1 csomag.

készítmény

Egy híres filmben azt mondják, hogy okroshka - "ilyenkor finomra, apróra vágva". Ezt és irányítva: vágunk uborkát és zöldet, kefirt szolgálunk fel és keverjük össze. Minden készen áll!

Ez a módszer a fogyás joghurtban uborkával nem alkalmazható 5 napnál tovább. Az "okroshka" -t napközben apró adagokban kell enni, ne főzzük későbbi használatra, és minden nap használjon friss termékeket. Az "evés" mellett ne felejtsen el 2 liter vizet, amely minden étrend előfeltétele.

Ennek a fogyásnak a legkézenfekvőbb előnye, hogy pénzt és időt takarít meg a "normál étel" elkészítéséhez. Öt napig 5 kg-mal fogyhat. Sok hátránya van, elsősorban a menü egyensúlyhiánya és az éhínség.