Hozzávalók:
- Banán (55%)
- Cukor (40%)
- Citrom (5%)
Nettó tömeg: 275 gramm.
Ideális minden ételéhez: add hozzá hamburgereihez, pizzáihoz, burgonya omlettjéhez, húsához, előételéhez, ideális mindenféle sajthoz, színt adva a pirítósoknak.
Ez az egyik legtöbb kalóriát tartalmazó gyümölcs, körülbelül 90 kalória/100 g. cukrok vannak (kb. 18 g. főleg szacharóz, fruktóz és glükóz), 4 g. rostból, 29 g. szénhidrát, 1 g fehérje.
Nagyon gazdag A- és B-vitaminban (különösen B3), E-ben, rostban, béta-karotinban, folsavban és ásványi anyagokban, például kalciumban, jódban, foszforban, káliumban, kénben, vasban, magnéziumban és kevés nátriumban
Leírás
Összetevők: banán (55%), cukor (40%) és citrom (5%).
Nettó súly: 275 gramm.
Ideális minden ételéhez: adja hozzá hamburgereihez, pizzájához, burgonya omlettjéhez, húsához, előételéhez, ideális mindenféle sajthoz, színt adva pirítósaihoz.
Ez az egyik legtöbb kalóriát tartalmazó gyümölcs, körülbelül 90 kalória/100 g. cukrok vannak (kb. 18 g. főleg szacharóz, fruktóz és glükóz), 4 g. rostból, 29 g. szénhidrát, 1 g fehérje.
Nagyon gazdag A- és B-vitaminban (különösen B3), E-ben, rostban, béta-karotinban, folsavban és ásványi anyagokban, például kalciumban, jódban, foszforban, káliumban, kénben, vasban, magnéziumban és kevés nátriumban
Banán tulajdonságok
Magas vastartalma miatt a banán serkenti a vér hemoglobin termelését, jelentősen hozzájárulva a vérszegénység gyógyulásához. B6- és B12-vitaminjai, a kálium és a magnézium segítenek a szervezetnek felépülni a nikotin eltávolításának hatásaiból, így segítséget nyújtanak a dohányzásról való leszokásban.
Gazdag káliumban, ami azt jelenti, hogy a banán segít egyensúlyba hozni a víz vizet a testben, elősegítve a folyadékok eltávolítását, és ideális magas vérnyomás vagy köszvény esetén.
A diétázók általában kerülik a banánt, mert úgy gondolják, hogy ez meghízik, de ez az egyik táplálékértékű étel.
A Middlesex-ben található Twickenham iskolában 200 tanuló feltételezhetetlen segítséget kapott az idei vizsgáihoz azzal, hogy banánt ettek reggelire, szünetre és ebédre, hogy ezzel erősítsék agyi erejüket. A kutatók azt találták, hogy ennek a gyümölcsnek a magas káliumtartalma segítheti a hallgatókat tanulmányaikban, éberebbé téve őket. Banánlekvárunk Emlékezetes a gyermekek számára, mivel elősegíti a növekedést, a lábadozást, az időseket, a diákokat és a sportolókat: A kutatók bebizonyították, hogy mindössze két banán elegendő energiát biztosít a 90 perc kemény testmozgáshoz.